这对应该是最牛的夫妻颜值爆改了吧

爆改前

爆改后


现在两个娃的状态

想起刘畊宏两口子了

女的身材好 男的脸好一点

但身材变好后 颜值没有增加阿😂😂😂

这全家一起上阵掀衣服的架势有点吃不消。

女生能练成这样的肌肉线条，真心不容易

女的身材不错。男的也可以，和女的比就是一般点了

这男的改后怎么像杀妻的那个？

力量训练的重要性啊！

第一张会不会是怀孕或刚产后？

赞下的功夫，也支持晒。但男的能不能别搞这种油腻地姿势。

胖子都是潜力股

连小朋友都练出来了，哈哈

小孩也要练腹肌吗？夸张了吧

这种一般怎样才能练出来？一天连几个小时，一周练几天。做什么运动

Lalala2022 发表于 2025-03-12 23:14
这种一般怎样才能练出来？一天连几个小时，一周练几天。做什么运动

吃的也得很干净

瘦了更显年轻

这是连娃都练出腹肌了吗

除了眼睛小点，本来长得就不错。化个妆 眼睛画大点儿，就是美女帅哥了。

不说别的 赞毅力

Lalala2022 发表于 2025-03-12 23:14
这种一般怎样才能练出来？一天连几个小时，一周练几天。做什么运动

大重量本身胖的先减脂，有氧瘦了撸铁。撸铁不用天天练，肌肉需要休息，休息时间才是涨肌肉。要吃的干净多吃高蛋白和碳水。没时间的可以集中在一三五练其余休息。时间多就分散一三五 二四六都分开练不同的部位 还有本身自己的身形天生的，如果你是沙漏体型那么练下来就会很好看。反正随便怎么着都不不练纯瘦要好看，同个体重整个纬度和线条都不一样

回复 15楼 Lalala2022 的帖子
重要的是坚持。坚持的意思是坚持系统练习至少一年。别指望练三个月就出奇迹。贾导只有一个，有没有注水还不好说。

我要给我老公看！！！ 让他给我瘦回来！

挺好，有点追求人生有动力