瘦了之后体力真的会更好吗

看到好多减肥的说瘦了之后哪哪好 饿肚子更有energy了

可以理解为，肌肉是发动机，脂肪是自重。 肌肉多，脂肪少，精神就好。 如果一起少，那也不会好。

我是多运动以后确实身体闲不住，体力好了。跟瘦关系不是很大。

不会。。。我胖一点体力好

那要看是怎么减的。纯饿瘦的肯定没力气。

太瘦的也不行，如果是正常瘦的那种，确实能更有体力一些，胖的时候，多走走都大喘气

饿瘦肯定不行 撸铁肯定涨体力啊

长肌肉你体力就好了

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肚子饿的时候肯定不会有energy的。 瘦了之后明显的好处是行动轻松很多，体力好了，毕竟背着一打矿泉水站着也不轻松。

如果体重超标是的，正常人变瘦不一定，而且减肥肯定伴随着肌肉减少。

胖了臃肿，瘦了精悍

雪泥鸿爪 发表于 2025-03-12 21:54
如果体重超标是的，正常人变瘦不一定，而且减肥肯定伴随着肌肉减少。

佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

看是什么样的瘦了

一般来说腰粗没脖子的人力气大。。。可是谁会愿意为了力气大长成那样啊。

最好是啦 发表于 2025-03-12 20:28
看到好多减肥的说瘦了之后哪哪好 饿肚子更有energy了

亲测，增肌控制体重，而不是单纯少吃，体力增加是飞跃性的。

回复 14楼 saison 的帖子
扎心了， 腰粗没脖子的飘过~

佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

lazycat12345 发表于 2025-03-12 22:14

我用 spin bike 便宜版，35 lb 飞轮（具体数字可能稍有出入），全程站着骑。

这个得看饿的程度。我忘记具体的说法了，大致意思是要让身体燃烧多余的脂肪然后身体会激发一些正面的能量，这会让我们感到很有活力，身体也很健康。我想大概就是多余的脂肪阻碍了能量的迸发？

shoppingspree 发表于 2025-03-12 22:26
这个得看饿的程度。我忘记具体的说法了，大致意思是要让身体燃烧多余的脂肪然后身体会激发一些正面的能量，这会让我们感到很有活力，身体也很健康。我想大概就是多余的脂肪阻碍了能量的迸发？

玄学。
首先是要增肌，特别是如果能增白肌最好，因为 7/24 燃烧脂肪。
第二运动产生多巴胺，避免多巴胺不足引起多吃。

不会，我瘦了20斤之后人很怕冷，以前胖的时候不怕冷的。虽然天天坚持运动，但我从来没有感受到过快乐或者多巴胺，纯粹是为了身材才在坚持

太瘦不好，我以前78斤，逛个超市都能晕倒，现在90斤就不会晕了

我健身瘦了20lb，感觉人没那么容易累了，晚上吃完饭也不乏困了。唯一不好的是现在怕冷，胖子的时候完全不怕冷。

lazycat12345 发表于 2025-03-12 22:14
佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

看练多少年了，从来没有举铁有可能减肥增肌同时，练些年基本增肌已经瓶颈了，涨一两磅肌肉都很难

撸铁跟有氧两码事儿 精力好可能是皮质醇高了

光瘦不行,还是要去健身房锻炼.

最好是啦 发表于 2025-03-12 20:28
看到好多减肥的说瘦了之后哪哪好 饿肚子更有energy了

看你是咋瘦的，运动瘦的当然体力更好。 节食/生病瘦的体力好就怪了。

lazycat12345 发表于 2025-03-12 21:17
回复 1楼 最好是啦 的帖子
肚子饿的时候肯定不会有energy的。 瘦了之后明显的好处是行动轻松很多，体力好了，毕竟背着一打矿泉水站着也不轻松。

瘦且不弱，活动灵活，不像胖子移动迟缓慢腾腾爬个楼梯气喘吁吁

lazycat12345 发表于 2025-03-12 22:14
佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

一周一磅还佛系？我一个月减一磅都费劲

是多瘦？像Ariana Grande那么瘦我觉得体力肯定不好

关键是你现在胖不胖，如果是肥胖的人当然是瘦了更好，如果已经是标准体重很明显再瘦就不好。所谓饿肚子更精神的人本来吃的碳水可能就太多了。要不然贫困地区真正吃不饱的难道不是最精神。

不是。我怀孕那会儿胖了40磅快，但是超级有力气，超市买来的一大袋的东西，家门口台阶很轻松就拎回家。后来生完娃瘦下来，觉得特别虚，总觉得累，也可能是因为年纪大了？