瘦了之后体力真的会更好吗

看到好多减肥的说瘦了之后哪哪好 饿肚子更有energy了

可以理解为，肌肉是发动机，脂肪是自重。 肌肉多，脂肪少，精神就好。 如果一起少，那也不会好。

我是多运动以后确实身体闲不住，体力好了。跟瘦关系不是很大。

不会。。。我胖一点体力好

那要看是怎么减的。纯饿瘦的肯定没力气。

太瘦的也不行，如果是正常瘦的那种，确实能更有体力一些，胖的时候，多走走都大喘气

饿瘦肯定不行 撸铁肯定涨体力啊

长肌肉你体力就好了

回复 1楼 最好是啦 的帖子
肚子饿的时候肯定不会有energy的。 瘦了之后明显的好处是行动轻松很多，体力好了，毕竟背着一打矿泉水站着也不轻松。

如果体重超标是的，正常人变瘦不一定，而且减肥肯定伴随着肌肉减少。

胖了臃肿，瘦了精悍

雪泥鸿爪 发表于 2025-03-12 21:54
如果体重超标是的，正常人变瘦不一定，而且减肥肯定伴随着肌肉减少。

佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

看是什么样的瘦了

一般来说腰粗没脖子的人力气大。。。可是谁会愿意为了力气大长成那样啊。

最好是啦 发表于 2025-03-12 20:28
看到好多减肥的说瘦了之后哪哪好 饿肚子更有energy了

亲测，增肌控制体重，而不是单纯少吃，体力增加是飞跃性的。

回复 14楼 saison 的帖子
扎心了， 腰粗没脖子的飘过~

佛系一点，一周一磅，加上一点力量训练，哪怕就拎个5lb哑铃，一般不会掉肌肉的。

lazycat12345 发表于 2025-03-12 22:14

我用 spin bike 便宜版，35 lb 飞轮（具体数字可能稍有出入），全程站着骑。

这个得看饿的程度。我忘记具体的说法了，大致意思是要让身体燃烧多余的脂肪然后身体会激发一些正面的能量，这会让我们感到很有活力，身体也很健康。我想大概就是多余的脂肪阻碍了能量的迸发？

shoppingspree 发表于 2025-03-12 22:26
这个得看饿的程度。我忘记具体的说法了，大致意思是要让身体燃烧多余的脂肪然后身体会激发一些正面的能量，这会让我们感到很有活力，身体也很健康。我想大概就是多余的脂肪阻碍了能量的迸发？

玄学。
首先是要增肌，特别是如果能增白肌最好，因为 7/24 燃烧脂肪。
第二运动产生多巴胺，避免多巴胺不足引起多吃。