怕死，怎么变得积极一点？

我和大S 年纪差不多，自从她去世了，我觉得我更害怕死亡了， 担心去日无多。
1. 第一次感受到死亡，是我爸爸3年前去世，我觉得我像有一只翅膀受伤的鸟，想飞却飞不起来了。 2. 陆续知道身边的死亡故事，比如我邻居，比我大5岁，半夜里突发心脏病走了。 3. 还好我妈还在世，如果她走了， 我估计我另外一只翅膀也要受伤了。
我现在觉得： 1. 时间太宝贵，宝贵得啥都不想做，因为做啥都不值得花时间。比如：社交。 2. 觉得做啥都没啥大意义。 3. 不想上班了，更加想躺平退休。钱少点就少点，怕死了不值得，有钱也带不走。
其实我觉得我还年轻，还不到50岁，怎么变得积极一点？
谢谢指教。

信教吧

读读“西藏生死书”吧。

来教会看看 可以抚慰生老病死

信点什么吧。其实人的命确实9分天注定，一分靠打拼。

回复 1楼 wow123 的帖子
我的想法跟楼主相反，看到身边很多人离世反而更珍惜每一天，活得更潇洒了，反正还没死，去做一些想做的事，最近沉迷于拼乐高

正是因为生命有限所以才要珍惜眼前人吧。趁着妈妈还在，把想一起做的事都做了，不要等晚了再来遗憾。

虽然我不信教，但是还是鼓励楼主去教会看看。 我现在不怕死（年轻时怕死）。 一般人是越老越怕死，我是相反。原因如下： 1。凡是生物都得死。你怕啥？ 2。上帝给你关上一扇门，就会打开另外一扇门。 3。 世界离开我，照样转。 4。 我死了，肯定会重生。这样就比现在的年轻人还年轻了。旧的不去，新的不来。 5。 新生，不一定比旧生差。就像重新洗牌。 6。 老外都不怕死。咱们为啥怕啊？ 7。 睡觉多舒服啊。永久睡觉为啥不好？

我反而觉得快熬到头了，年龄越大死亡对家人的冲击力越小，已经准备好死亡了

我也怕死。身体一不舒服,感觉离死亡又进一步。更年期各种不舒服，感觉老了很可怕，最近跟父辈的老年人接触多了点，更怕了。身体机能退化，思维固执，我不想变成这样子。

我更觉的你是在与抑郁症作斗争而不是害怕死亡。 你在父亲去世的时候，也有可能没有完全的接受亲人的离世，心理上没有很多的恢复。压抑的悲伤只是被暂时忘却，但凡一点小触发都会带你回到那些感伤的回忆。害怕死亡很可能是抑郁的表现症状之一。

你要这么想，如果你现在就死，那一定是猝死，又快又没有痛苦，也不是一件坏事。

总得把孩子供到大学毕业吧。等供完了，想干嘛就干嘛啊。辞职躺平每天刷剧也未尝不可。

我是一想到将来有一天看不到我的孩子们了就很难过，别的无所谓了。

ahca01 发表于 2025-03-09 12:39
虽然我不信教，但是还是鼓励楼主去教会看看。 我现在不怕死（年轻时怕死）。 一般人是越老越怕死，我是相反。原因如下： 1。凡是生物都得死。你怕啥？ 2。上帝给你关上一扇门，就会打开另外一扇门。 3。 世界离开我，照样转。 4。 我死了，肯定会重生。这样就比现在的年轻人还年轻了。旧的不去，新的不来。 5。 新生，不一定比旧生差。就像重新洗牌。 6。 老外都不怕死。咱们为啥怕啊？ 7。 睡觉多舒服啊。永久睡觉为啥不好？

我也想相信重生，你是怎么说服自己一定会有重生的？

扶云 发表于 2025-03-09 12:59
我也想相信重生，你是怎么说服自己一定会有重生的？

说服的都不长久。
我自己的方法是，古今历史上那么多做出巨大贡献的伟大的人物也都死了，我们这种芸芸众生，尽量enjoy自己有的就行了
lz可以试一试冥想，把注意力放在present，一草一木，空气中的味道，颜色，触感.... 就不会太偏执了

想想如果活到八十岁，也就三十年可活，确实人生过半，而且很多人还活不到八十。既然这样就每一天当最后一天过，让自己少一些遗憾，这样能不能好点？

怕死是焦虑的表现，求死是抑郁的表现。这两种都是试图做higher power 比如上帝，老天爷的工作，就是越权的事情。
比如啥时候死，这事不是你我能控制决定的。小事，比如，啥时候打嗝都不是你我能控制和决定的。
不管大家信不信，我们好多人其实是control freak, 意思就是意识里有强烈的想控制事情向自己希望的方向发展，这种就非常容易导致越权，当能力不足以胜任时，比如现在需要你决定某某是否去重生，你我所掌握的信息能做决定吗？这时就产生了德不配位的无力感，焦虑和抑郁就产生了。
当年有人说焦虑和抑郁是控制欲和傲慢的产物，我还不相信。

回复 18楼 ucare 的帖子
说得很好，谢谢。
我觉得我现在只要事情不按照我的想法办，心就堵。更年轻的时候我不会。简单说，我觉得是越老越固执，越control freak. 我怎么改变呢？
我身边有个抑郁者，他就是完美主义者，事情不按照他的想法发展或者他控制不了，他就不如意。

死亡焦虑是人类的终极话题。我以前也很怕死，尤其纠结害怕自己的死法，不确定的感觉太难受了。我现在慢慢意识到要和不确定性共存。未来一定是不确定的，要学习接受，学习活在当下。把生命活好，活出充分的自我的人是不会惧怕死亡的。人生无憾，走的时候会平静很多。所以我现在的解决办法是两个：一是每天练习瑜伽冥想，练习打开当下的觉知，感受每一分钟都是新的，生生不息；二是仔细探索自己最喜欢最想要做的事，多为自己做，少留遗憾。把注意力放在喜欢的事里去，投入进去，生生不息。

ucare 发表于 2025-03-09 14:05
怕死是焦虑的表现，求死是抑郁的表现。这两种都是试图做higher power 比如上帝，老天爷的工作，就是越权的事情。
比如啥时候死，这事不是你我能控制决定的。小事，比如，啥时候打嗝都不是你我能控制和决定的。
不管大家信不信，我们好多人其实是control freak, 意思就是意识里有强烈的想控制事情向自己希望的方向发展，这种就非常容易导致越权，当能力不足以胜任时，比如现在需要你决定某某是否去重生，你我所掌握的信息能做决定吗？这时就产生了德不配位的无力感，焦虑和抑郁就产生了。
当年有人说焦虑和抑郁是控制欲和傲慢的产物，我还不相信。

这个说的真好!

ucare 发表于 2025-03-09 14:05
怕死是焦虑的表现，求死是抑郁的表现。这两种都是试图做higher power 比如上帝，老天爷的工作，就是越权的事情。
比如啥时候死，这事不是你我能控制决定的。小事，比如，啥时候打嗝都不是你我能控制和决定的。
不管大家信不信，我们好多人其实是control freak, 意思就是意识里有强烈的想控制事情向自己希望的方向发展，这种就非常容易导致越权，当能力不足以胜任时，比如现在需要你决定某某是否去重生，你我所掌握的信息能做决定吗？这时就产生了德不配位的无力感，焦虑和抑郁就产生了。
当年有人说焦虑和抑郁是控制欲和傲慢的产物，我还不相信。

"我们好多人其实是control freak"，不能同意更多，我自己也一度是这样，到了40岁"不惑"以后才慢慢看开，学会了对很多事情放手 （let it go).

control freak的一个特点就是无法接受事物的不确定性。未来一定是不确定的，要学会接受这个现实。学习活在当下可解。