三岁睡渣，早上醒很早，怎么办

三岁娃，睡渣，晚上要10:30才睡，早上6点就醒。中午午睡2小时左右。
她早上一醒来就开始嚎叫，把全家人都吵醒。最近两个月尤其明显。醒来状态倒是不错，没有不舒服。
请问我该怎么帮助她，尽量多睡一会儿？blackout 窗帘、白噪音都有。请问还有其他什么秘诀吗？谢谢！

停掉午觉？ 我家娃两岁就不肯睡午觉了，停掉了以后晚上入睡容易多了。

长大了就好了，等上学了，早上叫都叫不起来

我也觉得可以试着停掉午觉了，如果上daycare可以和老师商量早点叫起床。
我家老二一岁半就开始不用睡午觉，有一年回国上了一个月daycare，被强制要求躺着，他躺着躺着也就睡着了，晚上就要11:00睡，我实在受不了了，就在他午觉之前接回家。