练背真的不垮脸吗？

看到童谣分享了练背不垮脸的三个动作，看起来挺简单的，想试试：1、墙天使：靠墙手臂上举伸直再屈臂到90度，每组15到20次，做3组，2、俯身飞鸟，15个一组做3组！3、天鹅下潜，15个一组做3组！

可以试试看

哈哈，只看了照片我想说现在长得像章子怡的人真多，是一类人的长相吧？？？
再一看文字…

她还挺自律的

她真的是有点像章子怡的

这样看其实不像章子怡，动态还比较像。

先练起来再说，至少背好看了呀！

可以练起来，动作也不复杂

她身材比章好。章脸更美。

脸垮是不可避免的，把背练好了，起码少垮一个

回复 3楼 feifeiduan 的帖子
当年她上大学就有人说她是小章子怡 老黄历了

第一张以为是翁虹

长跑也是练背的，练的时间更长，每次跑多久练多久

低配版的章子怡，嘴部是硬伤。

练背不跨脸 for sure 但她这个强度偏低 蕞好的练背：高位下拉 V把坐姿划船 要负重肌肉得到有效压缩才能效果好

试试看，反正如果没有用，对自己也没有什么损失

坚持真的有用的

人本来就是漂亮身材好，怎么练都好的

这面条胳膊，咋看出来是练过的？

童谣好歹是个明星 还是个富婆 怎么就这样出来了....

这身材 这小骨盆前倾 哎

这小肚子 三个月了吧

他这贴墙的时候，腰空着，对吗。。。感觉盆骨前倾

为什么练背会垮脸？

皮包着骨头，脸上连肉都没有，有什么东西好垮的。

这就是典型的瘦胖子，体重轻，脂肪大

多少有点用吧，含胸和挺胸抬头的时候脸部肌肉有点不同感觉，但和地球引力比还是差距太大了。

feifeiduan 发表于 2025-03-04 20:54
哈哈，只看了照片我想说现在长得像章子怡的人真多，是一类人的长相吧？？？
再一看文字…

我就想认真滴问问真的有人觉得这组照片和zzy像吗？我觉得能差出10万8千里，要说她有些照片像，我还能理解，可这组，基本可以说是毫不相关啊。突然理解为啥好多人觉得我像zzy而我觉得是恭维了

练背和垮脸没有关系呀。而且她看不出任何练的痕迹。 和章子怡也不像，唯一勉强想到的点就是脸小

方法看了一种又一种，我缺的是毅力呀 ：（

11mimiapple 发表于 2025-03-04 23:55
练背不跨脸 for sure 但她这个强度偏低 蕞好的练背：高位下拉 V把坐姿划船 要负重肌肉得到有效压缩才能效果好

集美求个动图

小红书的视频都加了高度过滤。一直不知道怎么给视频加过滤镜，还是上传小红书的时候，小红书里又加过滤镜的功能？

longtai 发表于 2025-03-05 10:01
我就想认真滴问问真的有人觉得这组照片和zzy像吗？我觉得能差出10万8千里，要说她有些照片像，我还能理解，可这组，基本可以说是毫不相关啊。突然理解为啥好多人觉得我像zzy而我觉得是恭维了

我认真的回答，只看照片没看文字我就觉得这个博主挺像章子怡，结果一看文字是童瑶，原来是她，难怪会觉得像章。
整体感觉像和非常像80%-90%像是有区别的，你说的大概是要非常非常像吧。所以我当时的第一感觉就是，这么多人像章子怡，确实是一类人典型的长相。

这种样子就出来赚流量？

11mimiapple 发表于 2025-03-04 23:55
练背不跨脸 for sure 但她这个强度偏低 蕞好的练背：高位下拉 V把坐姿划船 要负重肌肉得到有效压缩才能效果好

你是男的吧？我怎么觉得你这个练背是要练出背部肌肉？我觉得童谣的方式不错。 女人还是不要把背练厚了才好。

记号 记号

肯定比我更像zzy

longtai 发表于 2025-03-05 10:01
我就想认真滴问问真的有人觉得这组照片和zzy像吗？我觉得能差出10万8千里，要说她有些照片像，我还能理解，可这组，基本可以说是毫不相关啊。突然理解为啥好多人觉得我像zzy而我觉得是恭维了

也许是因为你比她更像zzy