如果每天坚持这么吃，是不是必瘦无疑( 图 )

这是几个人吃？

看着很好吃

一个人吃肯定瘦不下来，内容是健康的，可量还是太大。减半可以瘦。

如果一张图是一天的量，必瘦

明显是一个人一顿的量，碗都那么小

关键是不吃糖
这个菜式 只是这个不吃零食 那量大点其实也没啥

量需要减半 太多了。

这个量还大？我觉得又健康又美味！

看着真好吃啊，都是我喜欢的。

这样吃很健康。能不能瘦看基础代谢

米饭红薯那么多？开始会减一点。呵呵，Good Luck.

如果这是一天的饭，还可以。

这是蒸菜一锅出，没什么油应该还好

azurepiggy～2代 发表于 2025-03-01 10:45
看着真好吃啊，都是我喜欢的。

我也是，都是我爱吃的。不过我这样吃一阵子就会来一顿红烧肉过过瘾

看不出来碗多大。如果是很小的碗还行。

把米饭去掉应该差不多

Ogre 发表于 2025-03-01 10:22
这是几个人吃？

哈哈，一针见血

看着不错

回复 1楼 coooeg 的帖子
把米饭红薯去掉差不多可以保持体重。

减肥没啥窍门，就是不吃或少吃晚饭，8点后必须什么都不吃，我小基数，过完圣诞瘦了五磅，112到106，目标夏天前到103

回复 1楼 coooeg 的帖子
每天有这么健康好吃的，我才不在乎瘦不瘦呢，只要不是大胖子就行。

饭有点多，半碗就够了

据说图里面的碗非常小，所以量也不大

怪不得我瘦不下来，这些是我一天的量。还要加俩希腊酸奶

明显是很小的饭碗，这点我能吃个7分饱，很健康可是不满足

那个鱼好诱人

去掉米饭能瘦

一顿饭五个大虾两个鸡蛋，顿顿这么吃能不能瘦下来另说，时间长了胆固醇肯定严重超标，再加上那一碗米饭，血糖也堪忧的

身高 体重 性别 运动量 具体多少克，需要再精确一点。

这明显每碗份量都很少啊，少油少糖少盐的，很健康的 我每顿都吃这么多，体重没超过100lb

看着很健康，但是应该不会瘦，除非加大运动量，而且戒糖戒烟酒戒零食。

这量哪大啊，明显是日式那种小碗。。

我咋觉得份量蛮少的啊，怪不得我减不下来😂

觉得不多呀……这都是小碗。午饭晚饭都吃这个肯定瘦了，只要晚上别吃太晚就行。

mark……….

必须少吃才能瘦😂

只要吃得clean, 再加上运动，比这吃得多也能瘦的。

米饭太多

必瘦，这点量很快就饿了

要加入力量训练 提高基础代谢 可以瘦的 不然可能就是保持不变的状态

肯定瘦啊！这么少，还这么健康，关键受得了每天都这么吃吗

看着可以啊，每天都这样，我是愿意的。

不错，对于我是一顿的量。大家的饭量都那么小吗？但是我一般不吃那么多主食。

coooeg 发表于 2025-03-01 10:19

几年下来，必定痛风无疑

slurslur 发表于 2025-03-01 10:24
一个人吃肯定瘦不下来，内容是健康的，可量还是太大。减半可以瘦。

这并不多啊，你减过肥吗？这个吃了肯定会瘦的，你们平时瞎吃乱吃的绝对比这个多

oakharbor520 发表于 2025-03-01 10:34
如果一张图是一天的量，必瘦

一顿的量，这碗不大，荤素搭配主食也有，清单干净，就是瘦身餐。

渔非凡 发表于 2025-03-01 11:06
哈哈，一针见血

别一针见血了，你把你每顿吃的单挑出来装盘，大多数人吃的绝对比这个多，不然也不会有那么多胖子。

Inferno 发表于 2025-03-01 11:17
回复 1楼 coooeg 的帖子
把米饭红薯去掉差不多可以保持体重。

红薯和米饭都可以吃而且淀粉必须吃吧。

这一点 不够吃的 饿瘦的吧

华人网友是不是都不吃饭的。。 这个就是普通人的减肥餐吧 看得我眼睛都要绿了，太惨了，每天吃这一点 那个饭两口扒完哦

碗小， 五个虾就是一碗了。 看着好美好吃

211 是2分菜1分蛋白质1分淀粉质，您的菜少了些。

把米饭红薯都去掉是能瘦的。否则不仅瘦不了，还会长胖。

coooeg 发表于 2025-03-01 10:19

跟我平常吃的差不多，我的碳水更少，蛋白质和蔬菜更多。确实不容易长肥肉，而且不会饿。

把米饭红薯拿走还差不多😂

Inferno 发表于 2025-03-01 11:17
回复 1楼 coooeg 的帖子
把米饭红薯去掉差不多可以保持体重。

那不饿死

那个鱼是什么鱼啊

回复 1楼 coooeg 的帖子
主要看基因 消化道的吸收能力 喝水也会胖 这个是真的

显然是指一人一天的量。根据我多年经验 肯定可以 至少对我来说可以。我的基础代谢还是相当低的呢。要是这样吃，不加别的零食饮料，肯定几个月就可以减下来一些，都不用运动的。说不行的人应该没有认真减过肥吧？

看看蒜瓣大小，这碗就女生巴掌大 不但能减肥，而且营养不良

一个星期14顿，这才3顿，已经两顿完全撞餐了。

回复 4楼 slurslur 的帖子
不吃别的有的没的，还可以，不算量很大

这是一天三顿的量吗？要靠饿瘦的话量太大了，我一天大概正经吃两顿饭，经常没有这个量大，中间偶尔水果和零食，不运动的话，都不会减重只是基本维持。 如果搭配运动的话差不多，运动量大的话还可以多吃点

我感觉量很少了

slurslur 发表于 2025-03-01 10:24
一个人吃肯定瘦不下来，内容是健康的，可量还是太大。减半可以瘦。

这是一顿还是两顿？

配餐比较怪，那么多虾， 为什么不是鸡胸肉？

我做饭就这个style，蒜蓉青菜+荤的，而且我爱吃鱼类和海鲜。米饭减半，平时也会吃红薯或者南瓜。而且一天两顿，不是三顿。 但是，戒不了零食和甜食（甜面包之类的），冰淇淋之类的可以不吃。于是就根本瘦不下来。

青菜再多一些，会瘦，否则会便秘

回复 45楼 andyboy 的帖子
痛风怎么讲？为啥？

答案是肯定的。 但是这么健康除非减肥信念很大，否则估计没多久会想大吃大喝一顿

不胖才怪

Abigail9981 发表于 2025-03-01 10:23
看着很好吃

Re

不错，健康美味

这是男生吃的量？

看着真不错！