晚上饿了怎么办

饿到空虚的感觉

血糖有问题？

缺少多巴胺

那就还是吃点吧，至少心情好

晚上睡觉前吃点奶制品帮助睡眠

睡着就不饿了

血糖低？

吃鸡蛋

饿了就吃点吧，很多东西能顶事儿又不长胖的，比如吃俩鸡蛋，喝杯牛奶，吃几块煎豆腐，都是很好的选择

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吃。

LZ真是 我本来就饿 现在更饿了

正在吃小鱼干花生豆腐干的飘过。。。。。。。。

吃点呗，别吃高热量的就行

不会吃东西，吗

啃🥒吃🍅？

如果确认自己没有糖尿病（有的话低血糖很危险），那就早点睡。
根据我的经验，一旦开始吃东西，就停不下来了。

吃点又好吃又费时又不长肉的，比如自己做的泡椒凤爪辣鸭脖卤鸭掌？

这是个系统性问题, 不是晚上那一刻能解决的。 白天一定要有光照, 晚饭要吃饱, 尤其是蛋白质和脂肪。睡前几个小时开始进入准备程序,。 光照调暗, 各种屏幕收起来。夜里的蓝光会扰乱生物钟, 激发起本来应该消退的食欲。 把脑子里各种引起焦虑的想法写下来, 安置好。很多人因为焦虑不自觉的会想吃东西来安慰自己。

吃几个nuts然后喝热水，马上觉得饱了 lol

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饿了就吃点东西 空虚了就读佛经

吃芹菜。

喝点牛奶解饿而且帮助睡眠

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跟你分享一下我的减肥餐：
1）缺德舅：各种色拉 2）侯父子：chicken noodle soups，egg salad 3) 日本超市：pokemom, 鸡蛋青瓜三明治 4）中国超市：小包装银耳莲子粥，红豆粥，海带，魔芋 5）韩国超市：豆腐汤
鱼和青菜都是可以随便吃的。
三文鱼加一大把rosemary, 酱油，空气炸锅十五分钟，连rosemary 一起吃进去，然后就开始不停的拉屎了，拉出来的比吃进去的还要多，太爽了。

吃酸奶

美女吃播

每天都要 发表于 2025-02-18 00:10
饿到空虚的感觉

吃片面包抵饱。太多就半片。饿着不容易睡好

如果你是在减肥，那最后一顿别吃carb，我通常都是吃两个鸡蛋做的鸡蛋羹。如果不是在减肥，就吃吧。

吃片面包。

刷霸总短剧，看短视频，转移注意力。。

我吃花生米

香蕉助眠

鸡蛋 小黄瓜啃两根 赶紧洗洗睡

aligning 发表于 2025-02-18 02:15
饿了就吃点吧，很多东西能顶事儿又不长胖的，比如吃俩鸡蛋，喝杯牛奶，吃几块煎豆腐，都是很好的选择

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