Adjustable bed不太舒服啊

Memory foam 的床垫睡得又累又热。因为抬高了床头，只能仰卧睡觉，没法侧睡，而且这种床垫人躺下后就像陷在一个坑里，坑周围又很硬，动弹不得的，好像散热也不好，就很热。睡着后往下溜也还是有一些，虽然像陷在一个坑里，醒过来感觉还是有一点溜下来。我问chatgpt reflux 要抬高多高，回答说6-8in, 也许我抬高的太高了？直觉这种没法长期使用啊

睡觉的时候不能完全放平吗？