求解

和老公有时候一些小口角本来嘴一句就过了，最近总是突然联想到以前婆婆吵架时的表情，然后气不打一处来导致吵架单方面升级 老公觉得和他没关系，可是我情绪上有时候很难分开，怎么破解？

回想起来觉得很愚蠢，但是我不知道当时该怎么更好控制自己不那样去想