求教家有焦虑症的孩子

家有焦虑症的孩子. 组个父母互助微信群吧? 可以私信我WeChat ID, 稍后拉大家入群

什么症状叫焦虑症？

公用马甲42 发表于 2025-02-10 01:33
家有焦虑症的孩子. 组个父母互助微信群吧? 可以私信我WeChat ID, 稍后拉大家入群

多大？青春期焦虑？

是, 青春期孩子

老中娃青春期焦虑的太多了，是否在卷区卷校，记得版上有人说她们娃和白人朋友hang out, 不追求t5, 藤校，就想上个一般学校找个一般工作享受生活，这么多年见到很多中产家庭老美的娃都是这样，人生不只有卷还有享受生活做自己想做的事。

fannysunny 发表于 2025-02-10 07:56
老中娃青春期焦虑的太多了，是否在卷区卷校，记得版上有人说她们娃和白人朋友hang out, 不追求t5, 藤校，就想上个一般学校找个一般工作享受生活，这么多年见到很多中产家庭老美的娃都是这样，人生不只有卷还有享受生活做自己想做的事。

也是看到版上很多青春期焦虑症的孩子父母发的帖子, 大家抱团取暖吧

回复 1楼 公用马甲42 的帖子
楼主，首先你不要着急。 现在teenage孩子有焦虑症的，很多很多。你家孩子不是唯一一个。 跟Hormone , social media, 学习上的压力（亚裔尤其严重），都有关系。 家长要做的，就是帮孩子放松. 家长首先自己要放松。 过了这个阶段就好了。 找个靠谱的、有经验的therapist, 给孩子每周1-2次，教会他一些放松的技巧。

falcon1 发表于 2025-02-10 08:29
回复 1楼 公用马甲42 的帖子
楼主，首先你不要着急。 现在teenage孩子有焦虑症的，很多很多。你家孩子不是唯一一个。 跟Hormone , social media, 学习上的压力（亚裔尤其严重），都有关系。 家长要做的，就是帮孩子放松. 家长首先自己要放松。 过了这个阶段就好了。 找个靠谱的、有经验的therapist, 给孩子每周1-2次，教会他一些放松的技巧。

是的，父母自己焦虑不，先放松，自己先找咨询师咨询学习

公用马甲42 发表于 2025-02-10 08:12
也是看到版上很多青春期焦虑症的孩子父母发的帖子, 大家抱团取暖吧

huaren网真好，可以用来找friendship。这个年代，这个国家，真的很难得了。

找therapist，睡足觉，锻炼，meditation

可是，楼主并没有给出自己的wechat id 呀， 我想要入群，但是没有发现可以联系你的办法。你的这个公用马甲42，可能也没法接受私信吧。不管怎样，我还是要试一下私信公用马甲42。

zhouan54 发表于 2025-02-10 08:53
可是，楼主并没有给出自己的wechat id 呀， 我想要入群，但是没有发现可以联系你的办法。你的这个公用马甲42，可能也没法接受私信吧。不管怎样，我还是要试一下私信公用马甲42。

已经回复你私信了, 请查收. 已经有好几个ID联络, 今天我会拉个群.

河边垂钓 发表于 2025-02-10 08:31
是的，父母自己焦虑不，先放松，自己先找咨询师咨询学习

看到版面上家长们发帖说起过孩子的焦虑, 忧郁. 还有分享尝试过的方法, 但更多的是不为人知的艰难心理历程. 希望可以有共同经历的家庭一起抱团.

回复 12楼 公用马甲42 的帖子
建好群后能分享个二维码吗？

公用马甲42 发表于 2025-02-10 11:24
看到版面上家长们发帖说起过孩子的焦虑, 忧郁. 还有分享尝试过的方法, 但更多的是不为人知的艰难心理历程. 希望可以有共同经历的家庭一起抱团.

辛苦了，抱抱，不要着急，自己先稳定下来，慢慢会好起来的。我的个人经验是我自己瑜伽冥想写感恩日记，学心理学，学习接受对未来的不确定的共存，改善很大。

我娃不肯看心理师，我自己去看了，启发挺大的。她教我学习用正向的思路替代负向的思维，也教我有焦虑的时候及时自己处理以后再和孩子讨论，省得孩子自己乱猜，焦虑拿出来晒晒就没什么大不了的。有一句话说得也好： 很多时候，我们的焦虑来自于不够具体，感觉总被一团不可名状的、庞大的怪兽追着跑，当我们转过身直面它、看清它，会发现它的庞大和可怕，只是头脑的想象和描摹罢了。所以如果学习冥想，学习把注意力集中在当下具体的事上，并且去做的话，是可以缓解焦虑的。家长自己可以先练习冥想，学习打开觉知，活在当下的感受里。感受具体的阳光的温度，空气的清新，观察白云的形状，花的甜香。。会有好处。自己稳定了和孩子沟通就不一样了。

flxmas 发表于 2025-02-10 11:28
回复 12楼 公用马甲42 的帖子
建好群后能分享个二维码吗？

请先私信我，很快加你入群

焦虑症去和其他焦虑症抱团？
我觉得应该和家里不卷娃，娃没有焦虑症的抱团啊
而且娃焦虑很多是家长自己焦虑，应该解决自己怎么摆脱焦虑

如果想吐槽，跟Chatgpt也能。

回复 18楼 olivia0216 的帖子
是的，家长自己先看看自己有没有焦虑的问题比较要紧。我的心理师说过小孩子不需要养家糊口，他们应该是最不焦虑的人群。如果他们焦虑了抑郁了，很大原因是父母自己紧张焦虑了。所以最好的办法是父母自己看心理医生瑜伽冥想运动感恩日记，学心理学，学非暴力沟通方法

回复 1楼 公用马甲42 的帖子
楼主，私信你啦

推荐微信读书app上的书，父母学习一下： 轻推：帮孩子走出退缩和焦虑 游戏力：笑声，激活孩子天性中的合作与勇气 看见孩子 

有段时间我自己有点焦虑，感觉影响到了孩子；后来我发现，当精力过于专注于某一件事时，人的精神状态是会受到影响的。于是，改变策略，让孩子把阵线拉长，扩宽兴趣面，寻求多方的突破，合理的再分配时间。当我和孩子的注意力从某一项运动均分到运动，音乐以及学术上时，彼此的精神状态明显松弛了许多。 孩子自由的分配时间和精力，三项都完成的很不错。也许短时间看某一项略为退步，但从长远计划来看，稳定的状态更有利于今后的发展。孩子的全面以及均衡，青春期内心的稳健协调，是最难的，也是最重要的。

也希望可以学习如何和焦虑型孩子相处

从低能量状态恢复最迅速和最有效的方式就是——专注于自己的呼吸、稳定的心跳，认真观察一棵树、一片叶子、一朵云，把自己放在万事万物的中心。听觉、视觉、触觉、嗅觉、感觉，所有的感观细节展开······只是把注意力放在当下发生的事物，并延展感观细节时——我们专注又放松，努力而无需多想，头脑宽广又深入······从这个充满创造力的状态里，一段生生不息的旅程生机勃勃地展开。 这个对于减压和放松也有奇效。我的心理老师说过，专注呼吸是人类最有效也最便宜的减压方式。 自从我每天瑜伽冥想观察云和树的形状以后，焦虑减少了很多。