星芒璀璨 发表于 2025-02-09 21:53 以下是谷歌出的内容 Long-term use Long-term use of melatonin supplements may lead to depression, especially in people with mood disorders.
剑骨琴心 发表于 2025-02-10 10:30 谢谢提醒, 不过,我就长期服用1毫克的,我感觉没事儿,挺好的。 其实很多研究都表明低剂量褪黑素对睡眠更有效 但是不知道超市里为什么卖的剂量都挺高的。
Long-term use Long-term use of melatonin supplements may lead to depression, especially in people with mood disorders.
不过,我就长期服用1毫克的,我感觉没事儿,挺好的。
其实很多研究都表明低剂量褪黑素对睡眠更有效
但是不知道超市里为什么卖的剂量都挺高的。
给大家推荐一个助眠、抗抑郁的抗组织胺药扑尔敏Chlorpheniramine 原本是作过敏药用,off label use🉑抗抑郁、安眠 偶尔用可以的
Dr. Peter Attia推荐0.3克,我感觉太低