hillcountry 发表于 2025-02-09 21:24 划船机。如果房间能放得下。可以不用时竖立,用时平放。
blindbox 发表于 2025-02-09 21:36 借用楼主宝地问一下划船机。 我用了一下,感觉运动强度很低啊,而且主要是胳膊酸,核心也许有点但是运动distance很短也没啥感觉,是我姿势不正确吗,划船机锻炼正确的模式应该是怎样的强度和感受?
finishstrong 发表于 2025-02-09 21:39 划船机应该主要练臀腿。 可以把resistance 调高。
blindbox 发表于 2025-02-09 21:40 难道是我腿太短的缘故lol 感觉腿没推多少就伸直了
借用楼主宝地问一下划船机。 我用了一下,感觉运动强度很低啊,而且主要是胳膊酸,核心也许有点但是运动distance很短也没啥感觉,是我姿势不正确吗,划船机锻炼正确的模式应该是怎样的强度和感受?
划船机应该主要练臀腿。 可以把resistance 调高。
难道是我腿太短的缘故lol 感觉腿没推多少就伸直了
加速也不需要臀腿吗?试试作HIIT, 每分钟或每30秒all out 10秒。
我也觉得划船机运动强度低,化30分钟也不喘气,跑步机上我跑个十分钟就气喘吁吁了
我觉得是因为划船机是坐着运动的缘故.......