Giovanna 发表于 2025-02-06 11:14 预防任何疾病, 最重要的就是自身健康, 营养充沛, 抵抗力强。 疫情以来很多研究表明, 体内VD含量, 对是否感染上Covid和Flu, 以及感染后病情的轻重, 有直接的inverse相关性。 像大S那样, 怕太阳像怕鬼一样, 追求极致苍白皮肤的, VD绝对不可能够。 而supplement的实验结果总是inconclusive, 也就是说单纯吃VD补充剂不一定见效。 为什么?因为VD只是个proxy。不是VD降低了mortality rate, 而是VD含量高, 代表身体接受了足够的阳光, 全方位的帮助促进metabolic health。 VD只是一个例子, 健康是方方面面共同作用的结果。 比如经常吃垃圾食品的, 身体总是有low grade inflammation, 看不见不等于不存在。处理toxins, 也要消耗体能, 降低抵抗力。 很多人觉得容易生病, 就是本身体质差。体质差, 除非先天基因有问题, 否则反映的是长期life style choice的累积。
Abigail9981 发表于 2025-02-06 10:03 刚才我妹说我们老家，几线省会城市，有个三十多岁的男的流感过世了。这版上看到加拿大的一个五岁男孩没了，朋友说纽约长岛一个town的八岁娃没了。几天之内听了一堆噩耗。（请不要讨论大s和汪的恩怨情仇，我只想普通人如何重视预防治疗流感的tips） 我承认，我之前足够轻视流感或者感冒，我也分不太清。我以前都是娃稍微一点风吹草动都冲去医生那儿，现在高烧也是从容给来退烧药，再约儿医的，儿医不在，还多等一天。如果是我自己生病，那就更加没空看医生。 我通常就是给娃喝很多Vc，很多水。但饮食上没有注意，她愿意吃啥就给吃啥了，有时候还给吃冰棍和冰淇淋。凉的东西吃了嗓子好受一些，不知道会不会有坏处。不过有次她积食，儿医不让吃cheese类的，我不知道流感的时候是不是也不能吃。 另外，以前一个儿医说过让我们做类似蒸桑拿的来治疗感冒，就是开热水，把浴室搞得很多蒸汽，抱着娃在里面待着，之前我娃是有好转。但如果泡热水对流感有害，在分不清是流感还是感冒的情况，是不是这种方案应该直接废除？ 我女儿一感冒或者RSV病毒感染等等，就喘鸣，通常医生都直接给激素，呼吸机加Albuterol，一两天娃就好了。有时候给抗生素，像这次周四晚上发烧，周六就明显肺炎了。这次的这个流感病毒是真的狠茬。
Giovanna 发表于 2025-02-06 11:38 蒸汽浴, 桑拿, 是非常有效的排毒方法, 全世界不论是北欧还是东北亚人民, 都对冰天雪地泡大澡情有独钟。但是要特别注意不能在发烧的时候泡/蒸。 现在非常流行的红光疗法, 本质上就是对阳光不足的生活方式的补充, 促进修复, 提高细胞再生能力。 饮食上, 生病以后熬骨头汤 (加根茎类蔬菜, 不需要高纤维)。bone broth各种微量营养元素非常治愈。新鲜橘子橙子可以使劲吃, 生病是我唯一榨汁的时候, 因为需要大量VC, 纤维消化起来太耗体能。 发烧的时候, 在注意查看体温不要过高, 持续时间不要太久的情况下, 尽量捂汗发汗, 而不是一上来就降温。因为发烧是身体的免疫反应, 正在积极对抗病毒。 我们家是轻易不吃药的, 包括退烧药。也从来没有什么病情持续超过3天。 很多人都相信生病要尽快看医生吃药。我知道我比较异类, 从小就这样, 把自己的经验分享上来, 也许不适合所有人, 不需要跟我杠。
woaixiaodi 发表于 2025-02-06 10:49 出门戴口罩 不去人多密集的地方 打流感疫苗 一旦生病 早期诊断和治疗 48小时 最晚不超过72小时之内吃上tamiflu 非常有效 如果自己的医生不好约 可以用上线上平台 Costco那个我们用过 很好用 总之能尽快拿到药是关键 如果担心 可以在家里准备自测的kit 家里有病人的时候 注意观察 特别是老人 儿童 或者免疫力低下的 我家里长辈某一年发烧 烧了好几天不退 医生说五天不退需要再就医 到了第五天 多亏女儿想起来了 中间从单位回家 领着去看医生 在医生办公室突然心跳骤停 医生叫了救护车 总算最后抢救回来了 如果那天没有想起来去看医生 可能在自己房间里 无声无息就去了
ssxx18 发表于 2025-02-06 12:57健身房人很多，可以戴口罩锻炼吗？特别是有氧。
tidewater 发表于 2025-02-06 12:59 现代人 VD 可以靠吃维生素。 阳光更多为了心理健康，不建议曝晒因为皮肤癌概率。
3906 发表于 2025-02-06 13:40回复 1楼 Abigail9981 的帖子 主要是基因。如果肺里往外扫的毛没发育好，是很容易肺炎的。得了一次特别是如果是小时候得又拖了几个月，以后更容易得。三次以上基本就是算repetitive的了。冬天就很难manage好，锻炼补VC/VD都没用
我承认，我之前足够轻视流感或者感冒，我也分不太清。我以前都是娃稍微一点风吹草动都冲去医生那儿，现在高烧也是从容给来退烧药，再约儿医的，儿医不在，还多等一天。如果是我自己生病，那就更加没空看医生。
我通常就是给娃喝很多Vc，很多水。但饮食上没有注意，她愿意吃啥就给吃啥了，有时候还给吃冰棍和冰淇淋。凉的东西吃了嗓子好受一些，不知道会不会有坏处。不过有次她积食，儿医不让吃cheese类的，我不知道流感的时候是不是也不能吃。
另外，以前一个儿医说过让我们做类似蒸桑拿的来治疗感冒，就是开热水，把浴室搞得很多蒸汽，抱着娃在里面待着，之前我娃是有好转。但如果泡热水对流感有害，在分不清是流感还是感冒的情况，是不是这种方案应该直接废除？
我女儿一感冒或者RSV病毒感染等等，就喘鸣，通常医生都直接给激素，呼吸机加Albuterol，一两天娃就好了。有时候给抗生素，像这次周四晚上发烧，周六就明显肺炎了。这次的这个流感病毒是真的狠茬。
+1 ”很多人觉得容易生病, 就是本身体质差。体质差, 除非先天基因有问题, 否则反映的是长期life style choice的累积。”
没证据的前提下把自己健康问题一推三六五甩锅给自己的爹妈，我妈就一边作一边这么干的🤭反正死无对证不是
从我亲身经历来看还是挺有道理的 我算比较容易感冒的人，一般每年都要几次 两年前开始经常打球，夏天室外打阳光也晒得多 这两年基本没有感冒，包括一次全家病了就我一人没得 和球友交流有类似感受的不是我一个 但是也有局限，像flu，covid这种高传染性的，接触了还是会得上
追求白瘦，一点太阳大惊小怪，还各种不良生活方式的累积，造成身体虚空，一个喷嚏都能造成骨折。
流感预防不了
基本卫生常识，打疫苗
依靠身体体抗力，
基本就这样
觉得累了就赶紧睡，别撑着，我的经验！
哎呀，这个贴写得太好了，我要mark!
哎呀，写得太好了，我要mark
又mark, 写得太好了
现代人 VD 可以靠吃维生素。
阳光更多为了心理健康，不建议曝晒因为皮肤癌概率。
缺氧
姜水我推荐trader joe的结晶包，省事而且不怎么甜
Vd需要额外补，光晒太阳不够。 我妈，我，和我娃都缺VD，但平时太阳晒够了。
主要是基因。如果肺里往外扫的毛没发育好，是很容易肺炎的。得了一次特别是如果是小时候得又拖了几个月，以后更容易得。三次以上基本就是算repetitive的了。冬天就很难manage好，锻炼补VC/VD都没用
这个毫无建设性 戴口罩，打疫苗，洗手什么的不是刚刚训练了几年吗