哪种缓解便秘的药比较温和？

不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

益生菌

MiraLAX. 很温和,小孩子也能用.

psyllium fiber supplement。 Metamucil或者平替都可以。

我肠胃科医生推荐 fiber supplement https://www.amazon.com/dp/B003CT2YQY
非常好。

吃老美的豆子罐头
各种bean
一堆植物纤维，保证第二天解决

Miralax

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

Magnesium citrate 睡前吃，第二天早晨如厕

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

这个效果超级好

酵素 芦荟胶囊

回复 1楼 华! 的帖子
Colace and senna

黄色的火龙果，立竿见影

吃点韭菜炒蛋，或者煮熟的sweet potato试试。

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

红薯、木耳、八宝粥都可以

早上喝燕麦粥

蓖麻油，注意用量

黄皮火龙果。全天然但是不温和。

西梅

回复 18楼 好郁闷 的帖子
是的，西梅干枣黑芝麻粉生菜沙拉都很有用

看我这里，smooth move tea, amazon，local店里都有

西梅干

蹲得久是便意不足？

prune juice ，超市都有卖的。

MiraLAX

miralax，相见恨晚，一生推！

咖啡☕️对我来说很有效

收藏起来谢谢