哪种缓解便秘的药比较温和？

不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

益生菌

MiraLAX. 很温和,小孩子也能用.

psyllium fiber supplement。 Metamucil或者平替都可以。

我肠胃科医生推荐 fiber supplement https://www.amazon.com/dp/B003CT2YQY
非常好。

吃老美的豆子罐头
各种bean
一堆植物纤维，保证第二天解决

Miralax

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

Magnesium citrate 睡前吃，第二天早晨如厕

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

这个效果超级好

酵素 芦荟胶囊

回复 1楼 华! 的帖子
Colace and senna

黄色的火龙果，立竿见影

吃点韭菜炒蛋，或者煮熟的sweet potato试试。

华! 发表于 2025-02-04 21:23
不是特别严重的便秘，就是蹲时间很久，有没有比较温和的OTC药？ laxative会拉肚子也很影响生活。

红薯、木耳、八宝粥都可以

早上喝燕麦粥

蓖麻油，注意用量

黄皮火龙果。全天然但是不温和。

西梅

回复 18楼 好郁闷 的帖子
是的，西梅干枣黑芝麻粉生菜沙拉都很有用

看我这里，smooth move tea, amazon，local店里都有

西梅干

蹲得久是便意不足？

prune juice ，超市都有卖的。

MiraLAX

miralax，相见恨晚，一生推！

咖啡☕️对我来说很有效

收藏起来谢谢

火龙果或者prune 。 prune我家长期必备

牛油果

Trader Joes的西梅干，两三个就好

香蕉，酸奶

最近在吃Metamucil，还不错，每天早上喝一杯，上下午各排便一次便
https://a.co/d/hfAIzqi

Miralax最好，小孩子也能用，就是需要两三天才能起效，还要坚持每天喝保持几个月甚至一两年，让大肠习惯。还要多喝水才能起作用，因为原理就是大分子吸水让大便保持湿润

西梅汁，一杯下去立竿见影，就是糖有点多尽量买低糖

Miralax 补水，蜂蜜露催更，再顽固的便秘都不担心

红薯对我有用

益生菌就挺好用的

西梅干西梅干西梅干…..黄色火龙果黄色火龙果一下别吃太多……

吃镁，对我很有用

生完孩子医院给的stool softner就挺好

火麻仁。 P眼滴香油（芝麻油）

无可奈何花落去 发表于 2025-02-04 23:11
看我这里，smooth move tea, amazon，local店里都有

这个超级厉害，第一次别喝太多

空腹喝两大勺橄榄油。 蒸红薯，燕麦，火龙果，西梅干。

stool softer?

昨天晚上今天上午各吃了半个黄色火龙果，肚子咕咕叫蹲了两次厕所了，有点不敢再吃了，冰箱里还有六个咋办？

可以喝野樱莓果汁（aronia berry). 它有天然促进肠胃消化排便功能。就是有点小贵。我喝过不同的aronia berry juice。比较下来AroJuice味道最好。