一想起工作就焦虑该怎么办

工作的性质是无法重复劳动，总是要problem solve的，一有活来我就开始焦虑。家里还需要paycheck还要养娃，我该怎么办呢，每天都很痛苦, 听着各种白男侃侃而谈。 之前职场一路也不顺，总说需要proactive，可是我上班如上坟怎么会proactive呢？我计划家里的活动倒是很proactive
我看到电影里那种嫁了有钱人不愿意做花瓶要有事业实现自身价值的都非常不理解。我最大的愿望就是不用上班只照顾家里，奈何没这个条件:(

我跟你一样

你或者不喜欢工作，或者不喜欢工作环境包括人，所以只想回到自己的舒适区。

回复 3楼 whatif9999 的帖子
不喜欢工作，觉得迟早被AI取代。觉得未来bleek

换一个开心的干

回复 5楼 azdking 的帖子
换这个已经废了九牛二虎之力

没看懂当前工作是挑战性太高了，还是根本没挑战性。

回复 7楼 MajiaLove 的帖子
挑战太高。我喜欢routine work，不喜欢每一次都不一样都要解决新的问题

和楼主一样，但是为了钱，调整自己的心态和心情，反倒现在感觉好多了

回复 9楼 dinglingling 的帖子
怎么调节呢？就是默念为了钱为了钱 吗

降低点薪资期待，找一个重复性高的？说现代工作比工业革命初期工作更累的原因就是，工厂里的工作是你放下工具回到家就彻底下班了，现代的工作是脑力的多，即便下班合上电脑了自己脑子里还时不时想着项目下一步怎么进行，无形中延长了工作时长。 更不要说大部分脑力工作都可以在家办公，电脑一带回家， 加班就是分分钟的事。乐观的想，如果AI不是泡沫，那么四天工作日不会太远了，可是也有被完全替代的风险。

你不是一个人

以为我写的呢。我是因为工作需要基本是跟人打交道的软技能，推销自己，建立权威，跟人power struggle, 别告诉我跟人工作是合作，跟人工作包括大量的冲突，解决冲突，再找更多的冲突。这都是我非常不喜欢的。也不喜欢同事不是趾高气昂的白男就是entitled, loud的白女。

当很容易得到自己想要东西的时候，就会觉得没意思，所以想费劲干点事情证明自己。
其实人活着，就是要去追求点啥，穷人追求物质，富人追求精神。不然，行尸走肉的活着，有正常思考能力的人都会感到空虚。

同以为自己写的。。。上班如上坟，但是还需要paycheck生活。。。

你是工作constantly 有挑战还是隔段时间有？如果精神长期处在紧张情况下，对身体不好。如果住在high cost living area,建议搬到便宜的地方，找个压力不大的工作

推老公，然后你做主妇

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 12:50
回复 7楼 MajiaLove 的帖子
挑战太高。我喜欢routine work，不喜欢每一次都不一样都要解决新的问题

routine work的薪资肯定会低一大块，但你又想多挣钱，没有完美避开矛盾的办法。在现有边界条件的限制下，只有找到一个折中两种痛苦的平衡点。
如果想彻底解决问题的话，只有改变自己的mindset，然后才能一点点儿通过努力改变边界条件（比如逐渐提高能力使得越来越多的原本觉着是挑战的任务变成开始进入舒适区的任务，又比如逐渐改变认知开始逐渐喜欢上挑战）等等。

休几周假先

很多人要别人proactive，就是PUA 别人多干活而已， 白人侃侃而谈的，实际做活的并不多，都是让别人做。 别把别人想的太强，自己太弱。实在不想多动脑子，就说你不会，太难，或者多需要时间，脸皮厚点就行

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 12:50
回复 7楼 MajiaLove 的帖子
挑战太高。我喜欢routine work，不喜欢每一次都不一样都要解决新的问题

这样的工作不是挺好的, 不无聊啊. 实在不喜欢, 换routine work 不难吧, 钱少点就少点.

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 11:54
工作的性质是无法重复劳动，总是要problem solve的，一有活来我就开始焦虑。家里还需要paycheck还要养娃，我该怎么办呢，每天都很痛苦, 听着各种白男侃侃而谈。 之前职场一路也不顺，总说需要proactive，可是我上班如上坟怎么会proactive呢？我计划家里的活动倒是很proactive
我看到电影里那种嫁了有钱人不愿意做花瓶要有事业实现自身价值的都非常不理解。我最大的愿望就是不用上班只照顾家里，奈何没这个条件:(

换老公！

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 12:50
回复 7楼 MajiaLove 的帖子
挑战太高。我喜欢routine work，不喜欢每一次都不一样都要解决新的问题

那就找routine工作。

TBH 工作性质这样的话 没办法 只能换岗或者另外找工作

首先，换老公

这个工作不适合你
找那做重复性的工作，有章可循的工作
缺点是可能薪水比较少。

一定要换工作，真的，换了之后海阔天空。

同感，我以为是我写的呢。现在重复性的工作越来越少了。赚着同样的钱工作难度却增加了。感觉费脑子，压力大，看不到头。

找机会就换吧 我再熬两年就退休，所以就不换了

我也是。工作做的是开创性的东西，短期看不到结果。走的路可能能走通，也可能走了几个月走不下去，也可能走着走着掉坑里。遇到困难没人可以讨论。太痛苦了，最近焦虑的心脏难受，特别羡慕有protocol可以follow的工作。今天刚决定裸辞了，在家做花瓶就做花瓶吧。

回复 1楼 密码是mima12345 的帖子
不能辞职，就换个工作吧。另外适当降低家里不需要的生活开支，减少对工资数量的要求。

你不是一个人。

我工作性质差不多。我也是来个新活就焦虑。现在的策略是丑话说在前面，什么什么问题，什么什么困难，或者这个项目就不靠谱，老板虽然也不开心，但是就拿出这些困难是客观的，不是我无能的气势，比充大头硬接下来然后搞不定要好。我有几次被硬塞了活，干到最后证明项目的确不靠谱，当然同时肯定要有项目完成的还不错。反正现在就这样，宁可一开始得罪人。
当然我观察了一下，有的人的策略是不管什么先接下来，拍着胸脯子打包票，然后开始忽悠，最后就是甩锅。也许是更好的生存之道，但是我做不来。

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 11:54
工作的性质是无法重复劳动，总是要problem solve的，一有活来我就开始焦虑。家里还需要paycheck还要养娃，我该怎么办呢，每天都很痛苦, 听着各种白男侃侃而谈。 之前职场一路也不顺，总说需要proactive，可是我上班如上坟怎么会proactive呢？我计划家里的活动倒是很proactive
我看到电影里那种嫁了有钱人不愿意做花瓶要有事业实现自身价值的都非常不理解。我最大的愿望就是不用上班只照顾家里，奈何没这个条件:(

我认为Proactive是指对自己的职业生涯proactive。一份工作，想要proactively给职业生涯加分，有两个平衡至关重要。
第一个平衡是production和production capability 的关系。工作必须出活，这是production，比如做个项目，出了成果。工作也必须有一部分能提高你的出活的效率、种类等方面，比如项目里有以前没做过的东西，通过项目填补了能力和经验空白。这部分属于production capability。一直做production 但没有增加你production capability 的工作，比如一些重复性工作，对职业发展没有帮助。但这种工作在一定情况下可能很适合某些人，比如大家俗称的某些养老、躺平职位。
第二个平衡是公司老板目标和个人目标的平衡。公司不会take care people。个人必须在帮公司简介完成目标的同时确保个人目标得到满足。最好的组合是公司和个人的双赢。最差的组合是牺牲自己、满足公司要求。如果在职场觉得自己的利益一直被压抑，那肯定长久不了。
如果不满现在的环境，可以evaluate 这个环境有多少是你能影响的。不能影响可以选择另择高就。暂时不能挪窝，可以想想怎么把工作往你想要的方向引导。
总之首先必须确定你要什么，才能知道往哪里使劲。

回复 8楼 密码是mima12345 的帖子
这样的工作工资高啊，routine work天天干一样会烦

回复 30楼 花花朵朵 的帖子
遇到困难难道不是你老板和公司撑着？

回复 1楼 密码是mima12345 的帖子
那就休息 一段时间 再说吧

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 12:55
回复 9楼 dinglingling 的帖子
怎么调节呢？就是默念为了钱为了钱 吗

同困惑。我很难调整做A是为了B，工作当然是为了赚钱，至少也要有一点点的enjoy才能做得下去，就是这样，遇到困难还是上班如上坟。婚姻也是，我对老公有很深的不满，为了孩子维持，但说真的都不想看到他，还是很痛苦。不知道怎么能自己饶过自己，能让自己没那么痛苦

zoelee 发表于 2025-01-29 12:57
以为我写的呢。我是因为工作需要基本是跟人打交道的软技能，推销自己，建立权威，跟人power struggle, 别告诉我跟人工作是合作，跟人工作包括大量的冲突，解决冲突，再找更多的冲突。这都是我非常不喜欢的。也不喜欢同事不是趾高气昂的白男就是entitled, loud的白女。

我的工作也是各种跟人交流，解决问题。你就是我的嘴替啊！真的做的烦，我都想去做给别人家庭做清洁工了。我要是做清洁工一定是最优秀的清洁工。耳机一戴，这个世界就是我的，想怎么搞就怎么搞。然而现实是残酷的。

zoelee 发表于 2025-01-29 12:57
以为我写的呢。我是因为工作需要基本是跟人打交道的软技能，推销自己，建立权威，跟人power struggle, 别告诉我跟人工作是合作，跟人工作包括大量的冲突，解决冲突，再找更多的冲突。这都是我非常不喜欢的。也不喜欢同事不是趾高气昂的白男就是entitled, loud的白女。

分享下你怎么survive的吧。为了钱和title换了个跟你差不多需求的工作，还没去呢一想到就精神紧张焦虑，不得不给自己打气为了钱一切可忍。

这个工作有你很厌恶的东西。

回复 34楼 realsimplejill 的帖子
我现在的需求就是不用工作…完全不想有什么career，只想拿钱

前一段时间也是焦虑不行，每天起床都不能面对上班，不想去。主要还是toxic的领导， 后来每天上班时间尽量独处，尽量去在有太阳的地方晒晒背，感觉自己情绪有好一些，慢慢找到一些让自己开心的事情，强迫自己少想一点尽量恢复。一点要好好照顾自己。最近终于有一些自己的时间，感觉有好一点。最近跟AI语音交流情绪的一些问题，虽然心里知道她是AI，但是自己满足了倾诉的欲望吧。希望大家都慢慢好起来。

bastets 发表于 2025-01-29 23:18
前一段时间也是焦虑不行，每天起床都不能面对上班，不想去。主要还是toxic的领导， 后来每天上班时间尽量独处，尽量去在有太阳的地方晒晒背，感觉自己情绪有好一些，慢慢找到一些让自己开心的事情，强迫自己少想一点尽量恢复。一点要好好照顾自己。最近终于有一些自己的时间，感觉有好一点。最近跟AI语音交流情绪的一些问题，虽然心里知道她是AI，但是自己满足了倾诉的欲望吧。希望大家都慢慢好起来。

AI 语音怎么弄？

我也是这样，握手。 好希望做没有压力的工作

楼主的苦感同身受，工作很struggle但是需要这张paycheck, 我给自己打气的话：钱难挣，屎难吃

跟你一样，无解。

看来楼主是不喜欢problem solving 的人 可以考虑换个更operatio类型的工作

一样的

Problem solve问AI啊 利用起来

不去就完了呗，上班不等于挣钱

此处须有你家室内图片，让众网友评估一下你照顾家里的能力几级，才能客观的提供意见与建议😃😃

骑驴找马呗， 人挪活树挪死。不能既要又要。

密码是mima12345 发表于 2025-01-29 23:14
回复 34楼 realsimplejill 的帖子
我现在的需求就是不用工作…完全不想有什么career，只想拿钱

要么家里有矿，要么老公有矿 两个都没有，还是找个不讨厌的工作继续搬砖吧😂