请问下有MM去过orange theory吗？

他们的trainer怎么样？

回复 1楼 呼啦啦睡着了 的帖子
多年前去过，不推荐，除非找不到更合适的地方了

lazycat12345 发表于 2025-01-26 23:16
回复 1楼 呼啦啦睡着了 的帖子
多年前去过，不推荐，除非找不到更合适的地方了

为啥呢？

感觉如果能坚持下来还是不错

有些好有些不行。有一两个我一个小时可以burn六百卡而且人不觉得累。有些累死才burn三四百卡.. 你如果sign up了就得去一阵子找pacing和找你喜欢的trainer

你去你附近的试试再决定。

niuniudabao 发表于 2025-01-26 23:44
有些好有些不行。有一两个我一个小时可以burn六百卡而且人不觉得累。有些累死才burn三四百卡.. 你如果sign up了就得去一阵子找pacing和找你喜欢的trainer

他们不是有选择是有氧还是无氧吗？无氧也记卡路里？

你去你附近的试试再决定。
Abigail9981 发表于 2025-01-26 23:46

嗯已经sign up free class

我家附近很多都倒闭了

呼啦啦睡着了 发表于 2025-01-26 23:59
他们不是有选择是有氧还是无氧吗？无氧也记卡路里？

他们的是hiit workout。你站着不动也消耗卡路里啊亲

如果自己没有运动习惯，上两个月的课养成运动习惯挺好的。养成习惯以后慢慢的会觉得上课强度不够，就出来自己练了。

一个礼拜去两次，另外有别的gym

我疫情之前去过一段时间 建议你给自己办个GYM 的会员，然后买CLASS PACK上ORANGE THEORY的课 如果平时没有运动的习惯，跟着OT上课真的挺好的，尤其是关注心率这一点非常有用 我当时就是生完小孩需要重新建立运动习惯，直接去GYM很难重新找到PACE 但是OT有一点不好，就是MEMBER的退出机制很差 我当时是阴差阳错疫情开始了就退了，但是网上搜一下要退出很麻烦很麻烦 他们有CLASS PACK的，跟CLASSPASS好像也有合作，买个10节20节的，找到规律，就可以自己练了 后来我疫情结束后重新开始健身，基本上也是自己按照OT那个节奏安排的训练，间歇跑拉心率，配合无氧，配合划船机，1个小时到一个半小时基本上有氧无氧都锻炼好了