快40岁女性 每天需要睡10小时的吗?精力充沛到底是什么样

x
xzstyle
孩子7歲還要講故事???
油辣子
momclub17 发表于 2025-01-25 13:22
真羡慕啊。作为8小时睡眠都做不到的人,不知道lz怎么有那么多时间睡觉。我忙的常常睡不够。

Same here
s
sundra_shi
我47的女生,每天2点睡(完全做不到早睡),10点起,可以在家工作,老板对我的时间很flexible. 下午或者8点左右还是很困,常常会刷着小红书靠沙发上又睡个1-2小时。
b
brookhaven
会不会是糖前 看到说糖尿病人很能睡
s
srph10
早上早点起来锻炼一下,其他不用变,挺好的作息啊。
a
alexislee
lz 锻炼时间可以放到早上早点起,或者晚上6-8,抽点小红书的时间锻炼一个小时
s
sgrom
No, research indicates that people with prediabetes tend to sleep shorter durations rather than longer, with studies showing a link between short sleep duration and an increased risk of developing prediabetes; poor sleep quality is also associated with prediabetes. 
Key points about sleep and prediabetes: Short sleep duration: Studies consistently find that individuals with prediabetes often report shorter sleep durations compared to those without prediabetes.  Poor sleep quality: Besides sleep duration, the quality of sleep is also important, with poor sleep quality being linked to a higher risk of prediabetes. 
萨拉丁
快四十,也缺铁贫血,九点多睡七点起,偶尔有精神刷手机到12点。
m
me2me2
niuniudabao 发表于 2025-01-25 12:44
我就喜欢lz这样的态度 快四十还call自己女生👍🤩 no sarcasm

我们这代人就是一直觉得自己是女生,互相之间喊mm,估计以后100多也是这样的,就像现在的小仙女们以后老了也会互称小仙女,没开玩笑,习惯了就好
m
me2me2
我觉得是好事,年纪大了以后的一个特征是想睡也睡不着。睡7-8小时是吃了老板大饼以后的反应,正常就是睡9 10个小时的
m
me2me2
enkaka 发表于 2025-01-25 22:31
不是。基因问题。东亚女性很多缺铁性贫血的。我和我妈和楼主都一样,铁元素少很容易累,口服OTC铁片感觉效果也不大。

要吃红肉