每天都被痛苦的童年所折磨，怎样才能忘记过去？

我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

楼主你原生家庭确实不怎么样，不过你如此怨恨原生家庭，其实是逃避不如意的现实生活。
怨恨抱怨惆怅纠结并没有实际用处，要是想改变，还是要自己从第一步开始做起

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58
我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

再烂的人也有权生孩子，这是没有错的。所以你运气不好，正好投胎给这样的父母，全当自己踩到屎了，accept and move on。

抱抱mm, 强烈建议你去关注一下武志红的微信公众号，和读一下他的书《为何家会伤人》，2025年刚刚开始，new year resolution里给自己定一个目标：爱自己，从各种角度、各种方式来取悦自己，把重心从别人对你的伤害上转移到自己关注自己身上。 还有一点，相信所有发生在你身上的事情都是为了一个更美好的目的，即使现在看不出来，也要相信都是disguised blessings，慢慢的，一切美好都会在你身上绽放开来。

有没有孩子？全心地爱孩子，也接受他们的爱，会不会让你感受到温暖？

远离远离远离，眼不见为净。做自己开心的事，运动，打扮，读书，追剧，旅游

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58
我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

都多大年纪了，还在怨恨原生家庭。 如果你和身边所有家人都相处不好，是不是该从自己身上的原因。 不要一位的怨天尤人。

没啥好建议，同情你的遭遇，不过你如果想自己好过点，只能先努力劝自己往前看，想开点。你怨恨半天都是折磨自己，那些人也感受不到你的任何影响，特别不值啊。

andyyu00 发表于 2025-01-23 17:15
都多大年纪了，还在怨恨原生家庭。 如果你和身边所有家人都相处不好，是不是该从自己身上的原因。 不要一位的怨天尤人。

没听过不幸福的童年会影响人一辈子这话吗？ 楼主与这些家人断联，别让他们继续影响你。 尽量move on, 有娃吗？多多爱娃！娃会爱你的，配偶不一定是爱你的人你爱的人，但娃是！

不是想指责LZ，我知道很不容易。只是想说为了自己的心理健康，必须得改变思考方式. Be grateful， 正念冥想， 远离toxic

从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生
你理想中的父母是什么样，就按那个标准爱自己，让自己见世面，爱惜自己的身体，允许自己犯错。

你应该认识到原生家庭是你的过去，过去的已经过去了。
你现在遇到的这些问题，是你现在的问题，和你的过去关系并不大。你应该专心想办法解决现在的问题，没必要再去抱怨过去，也不要让你过去的痛苦再不停的折磨你。

我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？
Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58

“我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹”
纯好奇，你希望的努力的方向很正常没有问题啊，怎么突然能蹦到奇迹去了？难道还是说你努力的方向是奇迹？没有奇迹就代表失望吗？

andyyu00 发表于 2025-01-23 17:15
都多大年纪了，还在怨恨原生家庭。 如果你和身边所有家人都相处不好，是不是该从自己身上的原因。 不要一位的怨天尤人。

从小缺爱的孩子在择偶上总是会出各种问题。 因为她们没被爱过，不知道真正被爱是怎么回事。往往别人稍微给点温暖就被套牢了。

“所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心”
这个所以的因果关系没看懂 怎么就所以了 是吧

把受伤的自己当成一个小孩来爱，她疼的时候，抱抱她，告诉她别怕，有你在，你会爱她，慢慢的，你俩称为无话不谈就慢慢开始疗愈了。试一试。

你的问题佛经里有答案,建议学佛,推荐先学习十善业道经,多听听法师的开示,另外就老老实实找中国的法师视频,别找什么印度西藏的,不是说他们不好,而是学佛入门还是中国法师讲得明白

都成年人了，结婚了，自己都要成为别人的原生家庭了，还在抱怨原生家庭带来的影响，真的有点说不过去。啥也不用看，就看自己，缺啥补啥，啥不好改啥，保持适量运动。 另外真的生病了另说，该看病看病，该吃药吃药

人生苦短，及时行乐 哎，其实人生本来也没啥快乐 想开点，亲人朋友都是身外之物

我这几天正在看The body keeps the scores,是关于童年创伤的，中文是身体从未忘记，但是评论说翻译得很烂。就是说童年创伤不但对大脑有损害，还会反映在身体上，要和自己的身体联结，通过瑜伽，气功等等感受到自己的存在。楼主要不试着看看，我感觉是一个不同的视角。油管上有整本有声书可以听，还有作者的不少访谈。 另一本叫不原谅也可以，英文是Complex PTSD: From Surviving to Thriving,作者Pete Walker。 还有一本是Awakening the tiger,也谈是创伤对身体的伤害，从修复身体内在创伤开始慢慢唤醒真实的自己。油管上也有不少访谈。
还有个油管频道叫crappy childhood fairy,你看看有没有帮助。 另一个油管频道是Tim Fletcher，我觉得也不错。 还有Dr. Julie Smith，她的访谈也很值得看一下，她还有本畅销书，我还没看。 建议你看看每个clip下面的comments ，有很多很多的人有童年问题，你不是一个人。
有童年创伤的人有很重的羞耻感，可能就是楼主说的那种不配得感，还有失落感，可能就是和真实的自己失去联结。这也是我刚刚意识到的，还在学习中。
我猜想大部分therapist是从意识和理性层面来分析问题，加之不一定理解中国人家庭复杂的关系，所以楼主这方面进展不大，不如试试从身体这个角度切入看看。
要对自己有self-compassion,爱自己，但这一切做起来谈何容易。希望这些内容能多少帮助到你。

好好爱自己。其他人关系如何随缘，不要受其束缚。

andyyu00 发表于 2025-01-23 17:15
都多大年纪了，还在怨恨原生家庭。 如果你和身边所有家人都相处不好，是不是该从自己身上的原因。 不要一位的怨天尤人。

俗话说，要离装X的人远一点，以免打雷的时候。。。

若想走出来，首先要接受家人并不爱自己。祸兮福所倚，你可以回忆过往，肯定有你忽视的上天的恩赐。

SkinnyKat 发表于 2025-01-23 18:18
我这几天正在看The body keeps the scores,是关于童年创伤的，中文是身体从未忘记，但是评论说翻译得很烂。就是说童年创伤不但对大脑有损害，还会反映在身体上，要和自己的身体联结，通过瑜伽，气功等等感受到自己的存在。楼主要不试着看看，我感觉是一个不同的视角。油管上有整本有声书可以听，还有作者的不少访谈。 另一本叫不原谅也可以，英文是Complex PTSD: From Surviving to Thriving,作者Pete Walker。 还有一本是Awakening the tiger,也谈是创伤对身体的伤害，从修复身体内在创伤开始慢慢唤醒真实的自己。油管上也有不少访谈。
还有个油管频道叫crappy childhood fairy,你看看有没有帮助。 另一个油管频道是Tim Fletcher，我觉得也不错。 建议你看看每个clip下面的comments ，有很多很多的人有童年问题，你不是一个人。
有童年创伤的人有很重的羞耻感，可能就是楼主说的那种不配得感，还有失落感，可能就是和真实的自己失去联结。这也是我刚刚意识到的，还在学习中。
我猜想大部分therapist是从意识和理性层面来分析问题，加之不一定理解中国人家庭复杂的关系，所以楼主这方面进展不大，不如试试从身体这个角度切入看看。
要对自己有self-compassion,爱自己，但这一切做起来谈何容易。希望这些内容能多少帮助到你。

谢谢分享

首先，楼主要想明白，你生在这样的家庭并不是你的错，你的父母不够爱你也并不是你的错，不要将这些在潜意识归因到自己。其实很多事都是命，不是因为谁不够好，只是很不幸你生在这样一个没有爱的家庭 原谅自己，是爱自己的第一步 第二步，切割，你已经长大了，成年了，原生家庭的问题的确影响着年少的你，但是你成年离开家了，开始有独立的思考，开始见识到更多家庭相处的模式，你现在也开始反思自己的原生家庭有很大的问题，需要慢慢脱离，建立新的对家庭的理解和建构。其中最重要的一点，是去了解自己，了解自己想要什么，了解自己什么时候开心什么时候悲伤，为什么开心为什么悲伤，了解自己的需求是爱自己的第二步 其实心理医师也好，都是外在的辅助，更多是需要自己去思考，梳理内心世界，重构自己的世界观。如果lz有兴趣可以去youtube听相关的心理分析。我很喜欢跑步和洗澡的时候听，听到触动我的就停下来，想一想自己经历的，复盘一下，想清楚一些再听一遍，反复几次，就越来越清晰了
固然原生家庭带给你很多的伤痛，你要相信自己有能力挣脱和治愈自己，只是这需要很久，甚至很多成年人终其一生在治疗自己的童年创伤，你就把这当成是你人生的功课吧，对自己多一点耐心，多一点鼓励

原生家庭可以断，但是现在的家庭不幸福才是症结。楼主你要不要分享一下你LG的行为，也许他没那么糟糕，你自己钻牛角尖了？

原生家庭可以断，但是现在的家庭不幸福才是症结。楼主你要不要分享一下你LG的行为，也许他没那么糟糕，你自己钻牛角尖了？
safari 发表于 2025-01-23 18:31

很多人会不自觉将自己原生家庭的行为模式复刻到新的家庭。在觉醒认知没有达到一定的层面是很难避免的。楼主要做的是去梳理原生家庭的问题，慢慢打破原有的自我，重塑，这非常花时间和精力的。而且更可怕的是，不是每个人有这个天赋和力量去打破这种原生的束缚，大多数人只能认识到原生家庭有问题，但是很少有人能成功自救的

回复 25楼 iweyr 的帖子
请问能不能分享一下你认为不错的油管频道?

SkinnyKat 发表于 2025-01-23 18:18
我这几天正在看The body keeps the scores,是关于童年创伤的，中文是身体从未忘记，但是评论说翻译得很烂。就是说童年创伤不但对大脑有损害，还会反映在身体上，要和自己的身体联结，通过瑜伽，气功等等感受到自己的存在。楼主要不试着看看，我感觉是一个不同的视角。油管上有整本有声书可以听，还有作者的不少访谈。 另一本叫不原谅也可以，英文是Complex PTSD: From Surviving to Thriving,作者Pete Walker。 还有一本是Awakening the tiger,也谈是创伤对身体的伤害，从修复身体内在创伤开始慢慢唤醒真实的自己。油管上也有不少访谈。
还有个油管频道叫crappy childhood fairy,你看看有没有帮助。 另一个油管频道是Tim Fletcher，我觉得也不错。 还有Dr. Julie Smith，她的访谈也很值得看一下，她还有本畅销书，我还没看。 建议你看看每个clip下面的comments ，有很多很多的人有童年问题，你不是一个人。
有童年创伤的人有很重的羞耻感，可能就是楼主说的那种不配得感，还有失落感，可能就是和真实的自己失去联结。这也是我刚刚意识到的，还在学习中。
我猜想大部分therapist是从意识和理性层面来分析问题，加之不一定理解中国人家庭复杂的关系，所以楼主这方面进展不大，不如试试从身体这个角度切入看看。
要对自己有self-compassion,爱自己，但这一切做起来谈何容易。希望这些内容能多少帮助到你。

谢谢分享。正需要这方面的信息

只能安慰你，命中父母缘薄， 影响了一生。 没办法改变别人就善待自己吧。 从今天就当自己的再生父母， 全心全意无条件满足自己的一切要求，宠爱自己， 忘了让你不愉快的人。

楼主, 我觉得你如此怨恨, 你的原生家庭, 把自己所有的不幸, 归根到原生家庭, 让你好受点, 但可能并不解决任何问题.
其实最根本的, 是你缺乏对自己的肯定. 你的原生家庭, 从来没有给过你这样的肯定和支持, 让你的心理有严重的不满足. 但是, 你可以自己肯定自己, 给自己很多的爱.
我过去有段时间也是处于这样的状态, 觉得世界上所有人, 都是向我索取, 但没有人关心我的需求.
后来我想通了, 为什么需要别人来关心我的需求呢? 我自己知道自己的需求, 然后行动起来, 满足自己的需求. 同时, 向家里人直接说自己的需求, 他们会配合满足我的需求.
所以, 我想, 每个人都很繁忙, 没有时间来揣测我的需求. 而是需要自己主动和直接地提出来, 并给出合理的理由, 一般来讲, 自己的需求就会被满足.
最重要的是, 自己主动起来, 不要等别人主动来照顾我们的需求.

憎恨或者怨恨都是对自己的惩罚，所以请不要拿别人的错误来惩罚自己。放下过往和原谅对方其实是不要让自己纠缠于以往的是是非非，是善待自己。你无法左右他人的行为，但可以左右自己的。

你需要换一个心理咨询师，看心理咨询不是你去跟他聊就行了，聊只是给你一个思路，聊完了你需要做艰苦的长期的努力去改变你被原生家庭摧毁的脑回路、自尊、自信，你之前看心理医生看起来没起作用，你还需要多看这方面的书，怨天尤人是没有用的 当你是小孩子的时候，你没有能力保护自己，当你是成年人的时候，你有能力改变，让你好起来的全部责任都只在你自己身上，你需要付出艰辛的努力才行

feifeiduan 发表于 2025-01-23 17:07
楼主你原生家庭确实不怎么样，不过你如此怨恨原生家庭，其实是逃避不如意的现实生活。
怨恨抱怨惆怅纠结并没有实际用处，要是想改变，还是要自己从第一步开始做起

过去的不能改变，楼主全心全意的爱孩子，像你理想的妈妈那样，主动地改善夫妻关系，当孩子love you back，当夫妻关系改善地时候，那种幸福可以让你慢慢减少对过去的纠结。

回复 32楼 wenxinhemu 的帖子
道理我都懂 却无力做到

回复 33楼 magnoliaceae 的帖子
心理咨询师 也难找到好的

楼主啊，不要总是期待别人爱自己，自己爱自己就够了，人不需要那么多爱的，一个人承受了太多的爱，也未必是好事儿。特别是成年人，成年人需要的是利益，不是爱。
人与人之间相处就是一个原则：等价交换，无论是亲子之间还是夫妻之间。家是个讲爱的地方，但是讲爱之前必须先讲理，不讲理的爱是社会毒瘤。
当然只是个人愚见，可能很多人觉得是bullshit。

大家的回答好有爱，非常有见地。

回复 34楼 xlljll 的帖子
孩子是我唯一留恋这世界的地方，唯一幸福来源 但是孩子不听话的时候，我常觉得无力去包容和爱孩子

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 18:56
回复 32楼 wenxinhemu 的帖子
道理我都懂 却无力做到

是很难的 你去看看咏梅的十三邀 他的父母情况还要好很多 但她也是几十年才通过大量的阅读， 练瑜伽走出来 还是遇到了很好的老公的情况

楼主啊，不要总是期待别人爱自己，自己爱自己就够了，人不需要那么多爱的，一个人承受了太多的爱，也未必是好事儿。特别是成年人，成年人需要的是利益，不是爱。
人与人之间相处就是一个原则：等价交换，无论是亲子之间还是夫妻之间。家是个讲爱的地方，但是讲爱之前必须先讲理，不讲理的爱是社会毒瘤。
当然只是个人愚见，可能很多人觉得是bullshit。
feemy 发表于 2025-01-23 18:58

童年时期没有得到过足够父母关爱的人，很难学会怎么爱自己。当他们表达自己正常需求的时候 往往遭到的是父母的责骂甚至殴打。这让他们会自卑和低配得感，认为自己父母都不爱自己，自己是不配得到爱。要改变这种认知不容易。 我就是这样，总是觉得自卑和低人一等。也不知道怎么爱自己，觉得自己不配得到爱

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 18:56
回复 32楼 wenxinhemu 的帖子
道理我都懂 却无力做到

如果需要，你可以找我聊。与你的情况相比，我家人对我更加恶劣，好在我已经走出来了，他们于我而言就是生命的过客而已，我只尽我的责任就好了，他们怎么与我无关。

小新2014 发表于 2025-01-23 19:04
童年时期没有得到过足够父母关爱的人，很难学会怎么爱自己。当他们表达自己正常需求的时候 往往遭到的是父母的责骂甚至殴打。这让他们会自卑和低配得感，认为自己父母都不爱自己，自己是不配得到爱。要改变这种认知不容易。 我就是这样，总是觉得自卑和低人一等。也不知道怎么爱自己，觉得自己不配得到爱

嗯，我知道不容易，因为我小时候我爸妈对我也不怎么样，我比楼主幸运的是，我是独生女。不过人是不断成长的嘛，慢慢的就会爱自己了，毕竟我们平均能活到7，80岁，有的是时间成长。

信基督教吧。 过去的你和过去的一切都已经死了，现在开始新生。 新的生命就是新的开始，像新生的宝宝一样，你想她长成什么样呢？就那样去爱她吧。 每个人抚养的第一个孩子，应该是自己，把自己当成新生儿一样，重新养育一遍。

5littlemonkeys 发表于 2025-01-23 19:01
是很难的 你去看看咏梅的十三邀 他的父母情况还要好很多 但她也是几十年才通过大量的阅读， 练瑜伽走出来 还是遇到了很好的老公的情况

我也是靠大量阅读走出来的，读书可以帮我们阅世间百态，理清过往，感恩前行。

我好朋友的情况是有严重童年创伤，但成年后她是最孝顺的孩子，父母也对她很好，帮她带孩子，给了她女儿很多的爱。 她看上去什么都有，被很多人羡慕，但其实活得很麻木，感觉不到生活的意义。她妈妈还自豪地说就是小时候打得好才能成就今天的她，她很想和母亲聊聊小时候被打被虐待的事，但又怕妈妈难过，就这样一路纠结下来了，也五十多了。这种情况比一刀两断更不好处理。 我们一聊起这个，她就抹眼泪，虽然我无法感同身受，但真是觉得童年对人的一生影响太大了。

iweyr 发表于 2025-01-23 18:31
首先，楼主要想明白，你生在这样的家庭并不是你的错，你的父母不够爱你也并不是你的错，不要将这些在潜意识归因到自己。其实很多事都是命，不是因为谁不够好，只是很不幸你生在这样一个没有爱的家庭 原谅自己，是爱自己的第一步 第二步，切割，你已经长大了，成年了，原生家庭的问题的确影响着年少的你，但是你成年离开家了，开始有独立的思考，开始见识到更多家庭相处的模式，你现在也开始反思自己的原生家庭有很大的问题，需要慢慢脱离，建立新的对家庭的理解和建构。其中最重要的一点，是去了解自己，了解自己想要什么，了解自己什么时候开心什么时候悲伤，为什么开心为什么悲伤，了解自己的需求是爱自己的第二步 其实心理医师也好，都是外在的辅助，更多是需要自己去思考，梳理内心世界，重构自己的世界观。如果lz有兴趣可以去youtube听相关的心理分析。我很喜欢跑步和洗澡的时候听，听到触动我的就停下来，想一想自己经历的，复盘一下，想清楚一些再听一遍，反复几次，就越来越清晰了
固然原生家庭带给你很多的伤痛，你要相信自己有能力挣脱和治愈自己，只是这需要很久，甚至很多成年人终其一生在治疗自己的童年创伤，你就把这当成是你人生的功课吧，对自己多一点耐心，多一点鼓励

讲得真好，感觉你做了很多功课，你写的也是我所思所想，谢谢分享

小新2014 发表于 2025-01-23 19:04
童年时期没有得到过足够父母关爱的人，很难学会怎么爱自己。当他们表达自己正常需求的时候 往往遭到的是父母的责骂甚至殴打。这让他们会自卑和低配得感，认为自己父母都不爱自己，自己是不配得到爱。要改变这种认知不容易。 我就是这样，总是觉得自卑和低人一等。也不知道怎么爱自己，觉得自己不配得到爱

不是的mm。要相信你是最棒的，配得上世上所有的美好！

SkinnyKat 发表于 2025-01-23 19:25
我好朋友的情况是有严重童年创伤，但成年后她是最孝顺的孩子，父母也对她很好，帮她带孩子，给了她女儿很多的爱。 她看上去什么都有，被很多人羡慕，但其实活得很麻木，感觉不到生活的意义。她妈妈还自豪地说就是小时候打得好才能成就今天的她，她很想和母亲聊聊小时候被打被虐待的事，但又怕妈妈难过，就这样一路纠结下来了，也五十多了。这种情况比一刀两断更不好处理。 我们一聊起这个，她就抹眼泪，虽然我无法感同身受，但真是觉得童年对人的一生影响太大了。

首先你朋友要感谢的是小时候的那么坚强的自己。然后提升自己的精神力，使自己不易受他人或事的影响。最后不要期望对方的歉意。

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58
我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

MM,你的原生家庭是NPD这是很多小孩子的梦魇，你赶上了，他们一定对孩子是偏心的，因为他们需要把孩子们分配成不同的地位，比如付出的，比如受宠的。然后按照你们的角色区别对待，付出型从小就要付出，懂事，歉然，长大就是血包，没有半点儿的慈悲和怜惜。你想，如果正常父母，会把孩子们分成几等吗？ 所以，MM，赶上了是你倒霉，但你没有问题，脱离他们给你的框架，自己也别太苛责自己。好好的活着，除了近一些义务，尽量断联。别被他们影响你的情绪和生活。

MM,你的原生家庭是NPD这是很多小孩子的梦魇，你赶上了，他们一定对孩子是偏心的，因为他们需要把孩子们分配成不同的地位，比如付出的，比如受宠的。然后按照你们的角色区别对待，付出型从小就要付出，懂事，歉然，长大就是血包，没有半点儿的慈悲和怜惜。你想，如果正常父母，会把孩子们分成几等吗？ 所以，MM，赶上了是你倒霉，但你没有问题，脱离他们给你的框架，自己也别太苛责自己。好好的活着，除了近一些义务，尽量断联。别被他们影响你的情绪和生活。
Hokkaido 发表于 2025-01-23 19:43

“然后按照你们的角色区别对待”
这种给不同孩子分角色的行为背后的动机是什么？体验一把做上帝书写他人剧本、实现100%权力体验吗？

wenxinhemu 发表于 2025-01-23 19:43
首先你朋友要感谢的是小时候的那么坚强的自己。然后提升自己的精神力，使自己不易受他人或事的影响。最后不要期望对方的歉意。

谢谢你，姐妹。我看老太太一点也没有抱歉的意思，希望我朋友能有一天放下这个执念吧。

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58
我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

你父母现在对你好吗？要是现在还是对你不好，你要不要直接撕破脸跟他们骂一架。，骂完彻底断绝关系，老死不相往来。
这样会不会让你感觉好点？

izz.ling 发表于 2025-01-23 20:01
“然后按照你们的角色区别对待”
这种给不同孩子分角色的行为背后的动机是什么？体验一把做上帝书写他人剧本、实现100%权力体验吗？

分而治之 容易manage

wenxinhemu 发表于 2025-01-23 19:36
不是的mm。要相信你是最棒的，配得上世上所有的美好！

谢谢你善良的mm！

fannysunny 发表于 2025-01-23 17:23
没听过不幸福的童年会影响人一辈子这话吗？ 楼主与这些家人断联，别让他们继续影响你。 尽量move on, 有娃吗？多多爱娃！娃会爱你的，配偶不一定是爱你的人你爱的人，但娃是！

我觉得原生家庭最多影响到49岁。50以后不应该再抱怨原生家庭了。

wenxinhemu 发表于 2025-01-23 18:27
若想走出来，首先要接受家人并不爱自己。祸兮福所倚，你可以回忆过往，肯定有你忽视的上天的恩赐。

是的，不相愛的也有不相爱的好，沒有绊羁。 我从前会因家人不爱我而有羞耻感。其實是被洗脑。不是所有的亲人都相爱。我妹永遠在我和別人之间选別人，即使是路人甲，所以我远离她了。所有的体验都有价值。我現在印度的金三角旅行，体验非常糟糕，但也是一种体验，以後避坑就好了。

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
我以前看网上有人试过，花钱请人角色扮演你妈，每天给你关爱，很治愈的。

这世界本来就是冷的。Nobody cares about you. 学会做一个自私的人。

izz.ling 发表于 2025-01-23 20:01
“然后按照你们的角色区别对待”
这种给不同孩子分角色的行为背后的动机是什么？体验一把做上帝书写他人剧本、实现100%权力体验吗？

因为家长也是第一次做家长啊，而且做家长不需要资格考试

SkinnyKat 发表于 2025-01-23 19:25
我好朋友的情况是有严重童年创伤，但成年后她是最孝顺的孩子，父母也对她很好，帮她带孩子，给了她女儿很多的爱。 她看上去什么都有，被很多人羡慕，但其实活得很麻木，感觉不到生活的意义。她妈妈还自豪地说就是小时候打得好才能成就今天的她，她很想和母亲聊聊小时候被打被虐待的事，但又怕妈妈难过，就这样一路纠结下来了，也五十多了。这种情况比一刀两断更不好处理。 我们一聊起这个，她就抹眼泪，虽然我无法感同身受，但真是觉得童年对人的一生影响太大了。

现在这种情况，她最好不要找她妈妈再聊童年时被虐待的事，会有非常大的可能造成再次的非常严重的心理创伤。别问我是怎么知道的。她很纠结的话可以找心理治疗师聊聊，但千万别再找她父母聊这些了。

周瑜 发表于 2025-01-23 20:10
我觉得原生家庭最多影响到49岁。50以后不应该再抱怨原生家庭了。

想问有什么理论依据吗？奥修说生命每7年是一个新的轮回，这样7*7=49 倒也能对上

回复 45楼 wenxinhemu 的帖子
姐妹，能分享下读过的好书吗？

momo2008 发表于 2025-01-23 20:07
你父母现在对你好吗？要是现在还是对你不好，你要不要直接撕破脸跟他们骂一架。，骂完彻底断绝关系，老死不相往来。
这样会不会让你感觉好点？

我同学就是这样，原生家庭的创伤迟迟无法愈合，经常痛。就去跟爹妈面前狠狠的血泪控诉了一番。 特么现在老子翅膀也硬了，还怕你们老的？只有老的求着儿女养老好吧。 断决关系，远走高飞，不给养老。或者最多每年寄个几百一千。 人永远不回去。 他们反正不差你这一个子女。
这样能出口恶气，减少痛苦。 别指忘父母道歉，永远永远也不可能。

远离，尽量的远离，享受现在的生活，满满的会有改善的

ccdywlj 发表于 2025-01-23 20:39
现在这种情况，她最好不要找她妈妈再聊童年时被虐待的事，会有非常大的可能造成再次的非常严重的心理创伤。别问我是怎么知道的。她很纠结的话可以找心理治疗师聊聊，但千万别再找她父母聊这些了。

哎我还记得我妈说，我们就打了你那么几次，都是你实在太过分才打的，我小时候绝对是别人家的娃那种，被打的左邻右舍都知道。还说我小时候已经比他们小时候好多了。之前几次试图和他们交流，结果只是我的伤痛再一次被血淋淋扒出来，再次鞭打一遍，然后自己花时间再慢慢愈合。我觉得童年伤痛很难愈合，我经常做梦梦到被父母羞辱还有绝望的争吵和挣扎，只能自己学会怎么manage，好好爱自己，有自己的小家，朋友，爱好都非常有帮助，自己活精彩了就会变得更强大，被童年伤痛的影响就越小。

feifeiduan 发表于 2025-01-23 17:07
楼主你原生家庭确实不怎么样，不过你如此怨恨原生家庭，其实是逃避不如意的现实生活。
怨恨抱怨惆怅纠结并没有实际用处，要是想改变，还是要自己从第一步开始做起

虽然这是正确的处理方式， 可要楼主想通是很难的事。有时候我挺糊涂，这些心理医生到底是怎么治病的。我就看了一点心理学的书，就想通了。先接受，后原谅，然后往前走吧。 原生家庭，婚姻现状，已经是现实了，还能怎么办呢？接着再痛苦二十年也不会改变这些现实。我原来天天给自己念的一句话就是上帝赋予我理智就是为了使我能摆脱痛苦。都是够聪明的人，为啥要把自己困在一个角落里。

严重童年创伤造成cptsd 是需要一生去疗愈的。找到好的心理医生很关键。还有自己自救看书以及self compassion. 祝福！

非常赞同重新养育自一遍！先得远离那些伤害你的人， 对着镜子，想想你小时候也是清亮亮的眼睛肉鼓鼓的小腮帮，每天每天列清单做至少三样让自己喜悦的事，做完给自己一个小红心，坚持做，放在最优先等级，直到爱自己成为生活中必不可少的习惯; 创造幸福感:树立生活或者工作或者学习或者培养爱好等等这些中的可以实现的级上升的小目标，做成一样就画个绿叶子给自己在365天的格子上，就像GitHub 个人页的绿色工作足印; 等你的小红心上有了足够的爱当血液，等你有足够多的小目标实现让你觉得有成就感和满足感，你就从那个自小被掠夺得一无所有的自己中活了过来; 这样的伤，不治它不会自愈，而你是自己最好的治愈人,你终将看见镜子目光清朗坚定光彩照人的长大的自己。

sheeda 发表于 2025-01-23 20:51

哎我还记得我妈说，我们就打了你那么几次，都是你实在太过分才打的，我小时候绝对是别人家的娃那种，被打的左邻右舍都知道。还说我小时候已经比他们小时候好多了。之前几次试图和他们交流，结果只是我的伤痛再一次被血淋淋扒出来，再次鞭打一遍，然后自己花时间再慢慢愈合。我觉得童年伤痛很难愈合，我经常做梦梦到被父母羞辱还有绝望的争吵和挣扎，只能自己学会怎么manage，好好爱自己，有自己的小家，朋友，爱好都非常有帮助，自己活精彩了就会变得更强大，被童年伤痛的影响就越小。

抱抱MM. 我也是不懂，当你confront 他时，说你的什么什么行为伤害了我. 永远都有千万个理由和但是来justify. 伤口被血淋淋再揭开一次. 不知道谁建议的去面对，confront， communicate， forgive and move on. 大部分伤害你的人都不会真心认为自已错了，伤害了别人. 因为有那个认知的人就不会干这些事/ 话了.

回复 63楼 Summerlove2025 的帖子
泛读，我看了大量的各种类型的网文，只要自己能看得进去，就会有收获。 细读，圣经的箴言，老子的帛书版的道德经和庄子的内篇。

我记得有个心理学家说打印一张自己小时候的照片放在桌上，每天看看那个小孩，拥抱她，说一些爱她保护她的话。

Gonggongmajia8 发表于 2025-01-23 16:58
我是从小生在贫困家庭，然后母亲把我当出气筒，从小没给我感受温情，言语上的各种贬低伤害辱骂刻在我心上无法忘记。因为是多子女家庭，父母就是希望我牺牲，所以在这过程当中，我跟他们产生了矛盾，跟父母兄弟姐妹的矛盾让我感受这个世界的凉薄，这是我心中的一根刺，也没有其他的任何人类似爷爷奶奶姥姥姥爷之类的给我过任何关心其他的人。那我就是觉得这个世界像沙漠一样。我觉得我从来没有被被任何人爱过。
我曾经希望找到一个真正爱自己的的人，但是无论怎么努力，我的婚姻没有出现奇迹，结婚后婆媳矛盾夫妻矛盾一个不少，像很多人一样也就过着勉强的日子。
所以我现在就觉得我我不配被爱，不配过日子，不配开心，每天早上起来醒就是怨恨原生家庭，虽然我什么都做不了。我没办法成为一个开朗热情的人，就是从此觉得这个世界太冷了，对我来说太冷了。
我也试过各种的办法，看心理医生啊去教会呀，都没有用。多少年了，每天早上起来心都在刺痛。我想如果有失忆的水的话水我想喝，就想忘记过去，那怎样才能做到呢？

抱抱MM
不过，就算全世界都不爱你，只要自己还爱自己，依然可以把日子过好吧。估计楼主妹子太在乎别人的爱了，想通了没必要，地球缺了谁都不会停转。

哎 是你一辈子的阴影了！

回复 8楼 azurepiggy～2代 的帖子
只能学会向前看了，找办法释怀

我也有童年阴影，有时会做噩梦吓醒

人生很短，别人不爱你，自己可以学习爱自己！活在当下，每天问自己什么可以使自己开心。可以记录感恩日记肯定自己值得被爱的点滴。自己爱别人的行为也可以记录下来肯定自己。每个人都值得被爱。不用忘记过去，但当不好的记忆重现，立刻停止思绪，换成让自己开心的行为。人生都是选择。作为成人，你选择自己的开心，选择谁可以出现在你的生活。如果自己不能果断离开使自己不开心的因素，那就不要抱怨。

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
抱抱楼主。我童年也差不多经历，我也在用一生去治愈童年。
人生很短，尽量开心一点吧！

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
抱抱mm。 最近看了YouTube上松明老师的心理学课。
里面讲到怎么和解的问题。 你可以试试。 就是找个个人空间。 想想自己对面坐着父母（或者想象中的父母）， 把自己心里想说的都说出来。 然后自己换到父母的位置， 想想她们怎么说。 第一次接触心理学， 觉得可能有用。

WaveletLiu 发表于 2025-01-23 17:09
再烂的人也有权生孩子，这是没有错的。所以你运气不好，正好投胎给这样的父母，全当自己踩到屎了，accept and move on。

Re

回复 71楼 wenxinhemu 的帖子
谢谢分享，细读方面我也推荐个奥修的书，大陆版的不大容易找到，我买了一套奥修台湾版的非常好

我有一个快乐无忧的幸福童年，但小学毕业后家庭突变，恶毒后妈加糊涂渣爸开启了原生家庭之虐。
不幸中的万幸是后妈挂的比较快，恶业果报，我刚成年她就病故了，之后渣爸也消停多年，成年后我生活各方面顺遂，差点忘记了少年创伤，一度以为自己咸鱼翻身 从此人生开挂。
直到人到中年遭遇中年危机，少年创伤造成的问题开始沉渣泛起，我意识到必须面对治愈自己的创伤问题，否则幸福婚姻难保。
之后3年里 经朋友推荐，参加了欧洲的靠谱疗愈灵修营一共8次retreat session，改变了我的人生。一共花了30几万人币，是我这辈子花的最值得的钱。
在疗愈session里治愈了受过虐待和缺爱的伤痛，和自己的内核连接，和美好快乐的童年重新连接，这世上没有什么忘情水，真正的忘情水就是治愈后的放下心结，参加疗愈营之前 我还有时会噩梦到后妈羞辱虐待，8次疗愈之后 从此再也没有梦见过她，想到她也是无感，我知道我这是已经放下了。
疗愈还解决了我10多年的睡眠问题，婚姻也保住了。 但功课还是一生的，要继续自己好好做，我已经把修行当做一生的功课，并想继续探索生命旅程的其它可能。

chore 发表于 2025-01-23 20:29
这世界本来就是冷的。Nobody cares about you. 学会做一个自私的人。

玛雅口气有点像我妈，别这样啊。其实也可以用不同的角度去看待这个世界。它的冷是个default setting, 既没有善意也没有恶意。

宽恕，但不在乎，不强求；注意力集中在自己所爱所喜上，从个性上自省并规避那些你童年中曾经出现的点。例如，父母简单粗暴，你就不要对孩子简单粗暴；父母如果有一些繁琐，你就尽量简洁大方。知道什么不好，什么伤人，就不要做。 童年并不会影响一个人的一生，不肯走，不肯放，不肯做自己，总是被动与妥协，才是最终的失败。但是，做最好的自己，任何时候都来得及。 祝您，一念放下，平安顺遂。

看看阿德勒的书，比如被讨厌的勇气，就是针对过去痛苦的精力对现实的影响的。希望可以对你有帮助。

所谓原谅，不是去原谅对方的所作所为，而是为了你自己能被从那些怨恨中解放救赎出来。宗教鼓励人forgive，就是这个道理。
童年的伤是会伴随一生，而且父母和子女相处的dynamic很多时候都会在子女的人生中重演（good or bad），所以可见父母对孩子的influence有多大。也许你可以做一个break the cycle的人，切割和你的父母的关系，远离你不喜欢的in-laws，用心的去爱你的孩子，你小家的气氛关系是否有爱，这是你可以控制并且改变的，很多没有被父母善待的人都在养育孩子的过程中得到了healing。

过去已经过去，不要揪着不放。看眼前的生活，找点有意思的事情培养爱好。

爱自己，爱孩子，让他们感受到你的爱，从他们的爱中治愈自己

如果爹妈做的不好，给你创伤。那你就好好对待自己的孩子，避免犯爹妈的错误。从受伤害的接受者，转到给予者，要做好的给予者。

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
楼主，让我们大家给你一个热烈的拥抱🫂。 记住；过去的不愉快记忆就让它过去吧， 童年的小小的你没有感受到爱，那绝对不是你的错！ 现在开始：爱自己！

回复 66楼 sheeda 的帖子
哎我还记得我妈说，我们就打了你那么几次，都是你实在太过分才打的，我小时候绝对是别人家的娃那种，被打的左邻右舍都知道。还说我小时候已经比他们小时候好多了。 . 和我父母话术一模一样

宽恕别人对你的伤害 放过的是自己啊

赶快去看心理医生 把药吃起来

看你写的都想抱抱你！你还有一半的人生，好好爱自己。

我一个女朋友就是这样，她每次都和我说她父母从小宠她姐，对她不好，总之一直生活在怨气里…但是她父母认为她小题大做，没觉得不公平对待。我的想法是既然谁都说不过谁，那就只能自我调节、自我平衡，否则一辈子都没办法释怀

努力愛自己 玩 躺平 對自己不要有要求對自己包容 接受自己所有情緒 相當於自己養自己一遍

badgerbadger 发表于 2025-01-23 17:31
从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生
你理想中的父母是什么样，就按那个标准爱自己，让自己见世面，爱惜自己的身体，允许自己犯错。

你这是看过《长月烬明》的

远离他们， 没有必要勉强自己要去原谅，去孝顺， 当自己是孤儿， 不打电话， 不回微信。 做自己喜欢的事情， 爱自己， 爱自己的孩子， 你会发现你真心爱孩子， 他们也会真心爱你。