sunnycallen 发表于 2025-01-21 16:11 我之前有ibs，看网上有人说吃纯肉饮食把ibs治好了，我试了几天就坚持不下去了。虽然我是无肉不欢，顿顿都要有肉，但是换成只吃肉还是受不了。
cardivor饮食，其实也是低碳的一种。我觉得低碳人就会不开心。dingdang8467 发表于 2025-01-21 16:32
silenceyh 发表于 2025-01-21 16:30 人类是杂食动物，很多维生素氨基酸可以很简单的从食物中获取，所以有些必须氨基酸身体并不会主动合成。如果饮食结构太单纯就会缺少相应的维生素和氨基酸。短期身体里还有储备没问题，但是长期还是会出问题的 我家如果狗一辈子只吃狗粮，大概率会挺健康的，但是我更希望她做一只吃过各种好吃的食物的开心的狗狗
Haishikankan 发表于 2025-01-21 16:06 有点心动啊，虽然不讨厌吃蔬菜，但是有些蔬菜吃完胃里难受 有什么副作用吗？
天干勿早 发表于 2025-01-21 16:33 纯肉缺少纤维，怎么排便？
有点心动啊，虽然不讨厌吃蔬菜，但是有些蔬菜吃完胃里难受 有什么副作用吗？ Haishikankan 发表于 2025-01-21 16:06
Haishikankan 发表于 2025-01-21 18:17但是发觉有些蔬菜吃完胃里不舒服，而且经常有肠鸣音，很尴尬。只吃肉的话好像没这问题 只吃肉的话还要额外补充维生素吗？
我家如果狗一辈子只吃狗粮，大概率会挺健康的，但是我更希望她做一只吃过各种好吃的食物的开心的狗狗
纯肉缺少纤维，怎么排便？
Not necessary. Low carb diet for many many years, very happy and healthy. But I do eat lots of veggies.
我指一个技术性错误：carnivore 是最不可能缺乏氨基酸的饮食，因为全是蛋白质和油脂。Vegan和vegetarian不注意蛋白质会缺氨基酸。动物蛋白是最优质的氨基酸来源，植物蛋白差很多。Vegan还必须补充B12，因为B12只有动物食物里有。
Carnivore是一种highly restricted diet，有它的用处，比如能排除食物里容易引起过敏的东西；能控制食欲，初期减肥效果好；因为没有碳水，对血糖有很好的控制作用。但对绝大部分人没有必要。
首先要明确自己的健康有哪些目标，由目标决定手段。吃什么只是一个手段而已。
我是南方人，很多南方人最讲究荤素搭配了。
我公公已经是比较极端的keto饮食了，就是不吃碳水。他也是吃大量的肉，但也吃蔬菜，少吃碳水，碳水其实很难避开的。感觉这个比纯肉饮食科学许多哈
你的饮食改变，肠道菌群会随之改变，该拉大都会拉出来 很多人纤维不少吃照样解不出来，得靠轻泻药
我，不吃肉才会有问题
没有糖 伤脑子
现在做梦都是，伙计，来二笼肉包子
任何饮食方案都有利有弊。
纯肉饮食好处：蛋白质和脂溶性维生素都很全面。
坏处：增加肝、肾、大肠负担。如何缓解？在纯肉饮食同时，适当吃点土豆、红薯、菜叶、苹果、香蕉、柑橘等植物来源饮食，或者每天服用Metamucil。
只吃肉一般不需要再额外补充维生素。
我们知道维生素分为脂溶性比如ADEK和水溶性比如BC。动物性饮食脂溶性维生素很全，而且因为动物性饮食也含有大量水分，所以也不缺水溶性维生素！
只吃肉加重肝、肾和大肠负担，但只需要补充植物性纤维就可以解决这个问题，可以每天吃点植物来源食品，或者服用Metamucil。
下次买点Metamucil
纯吃肉也是会很腻的