45+的姐姐们分享人生感悟和建议

身体第一，事业第二，家庭朋友第三，无它

我自己的体会也是想做什么就做，yolo, 千万不要留遗憾，只要不犯法不害人，没什么不可以做到。随性洒脱一点。

最近看了很多诈骗视频得到的感悟，人还是不要赚认知以外的钱。。。

mylittle9 发表于 2025-01-20 21:34
爬了一下楼，没那么悲观吧。
我的人生感悟和大部分有点相反，人的一生别的东西都不重要，所谓的事业，学业，金钱，物质的东西，大部分都是虚的。最重要的是内在自己精神世界的感受，是家人，是朋友，是人与人的relationship.带来的满足和安全感。
所以要多投资于建立长远稳定的relatetiomship.
到了这个岁数；多赚钱不会提高我的幸福度，但是好的relationship会，要我的幸福感加倍。

换句话说，譬如出去玩，去哪里里，玩的多高级，都不如和谁一起去，来的重要。以后回想起来，和爱的人一起，一路的共同经历和情感交流，才是印象最深刻的，最能叫我微笑的东西。

不能同意更多

mylittle9 发表于 2025-01-20 21:34
爬了一下楼，没那么悲观吧。
我的人生感悟和大部分有点相反，人的一生别的东西都不重要，所谓的事业，学业，金钱，物质的东西，大部分都是虚的。最重要的是内在自己精神世界的感受，是家人，是朋友，是人与人的relationship.带来的满足和安全感。
所以要多投资于建立长远稳定的relatetiomship.
到了这个岁数；多赚钱不会提高我的幸福度，但是好的relationship会，要我的幸福感加倍。

换句话说，譬如出去玩，去哪里里，玩的多高级，都不如和谁一起去，来的重要。以后回想起来，和爱的人一起，一路的共同经历和情感交流，才是印象最深刻的，最能叫我微笑的东西。

有好的relationship当然是非常好的 只是，不管是亲情友情爱情，好的relationship很多时候都是可遇不可求 好好经营是一部分，但是遇到什么人又抓住了什么人，要靠智慧加运气 运气的部分，自己控制不了，求神拜佛倒是多少给些心里安慰 人生智慧的部分，是原生家庭、生长环境、自身修炼等等，多方面综合的结果，在我看，比好运气还难求。

realsimplejill 发表于 2025-01-20 13:47
四十出头，随便分享几点： 1. 你的身体健康和心理健康是一切的基础。如果三十岁可以重来，我会更早有规律地运动特别是resistance training 和 high intensity cardio，会更早注意蛋白质、纤维摄入，更早减少精制碳水。Strong over skinny. Nutrition over calories. 2. 远离消耗你且不给你回报的的人和事。掐掉有毒的关系，越早越好。You have everything to gain and nothing to lose. 3. It’s never too late! 想做的事情，现在就去做。人到最后多是后悔没做尝试过的事，而非后悔做了什么。 4.每天都是修行，每天都是机会。You’ll never be perfect but that’s not important. Just keep on practicing. 5.This too shall pass. 再大的事都会过去。高兴的事会过去，难过的也会。 6.Don’t leave anything unfinished with loved ones. 每天的问好，关爱，点点滴滴。

非常睿智！

也许有一天你会发现工作和伴侣给你的安全感是那么的不堪一击，会有短暂的怀疑人生，但很快你会发现安全感是自己给的。人到中年就是会发现一些原以为只会在书里新闻里看到的故事，居然真的会在自己身上发生，概率问题而已。

Go ahead to try it. Try weekly Toastmasters earlier.

帖子真棒，多谢各位姐姐们的肺腑建议

收藏学习一下

Daylight 发表于 2025-01-20 15:48
36是最好的年龄，学会爱自己。爱自己是个大帽子，却是一个很深的课题。 1. 不要为有毒的关系内耗。这个关系包括夫妻，父母，兄弟姊妹各种。如果关系相处并不愉快，或是觉得总不得劲但又不知为什么那么就先walk away.有时候领悟需要时间年龄，但是可以放一放等到时机成熟自然明白。 2.不要为了旁事耗光自己所有的时间而没有时间找自己的兴趣爱好，哪怕是孩子。女人天性就容易揽责任，把自己搞得巨累，想的多也回劳心伤力。所以当自己如陀螺转个不停被推着走，那就是something wrong, 结构性问题，要停下来想清楚找到根源。 3 推荐看看电影好东西。自定义自己的人生

第一条我感触很深。这个不得劲别别扭扭的关系是跟我的母亲。我以前总是以为是自己哪里不对 不知为什么就是不喜欢我妈，潜意识里排斥她，还有时候抱有恨意。觉得自己很邪恶，是自己的问题。 虽然现在也没搞清楚 但是已经看淡了很多。通过生娃之后的一系列近距离相处体会到了她控制欲之强以及ego爆棚。但我觉得我内心深处的那种膈应的感觉绝对不仅仅因为这个。可能时间会让我发现，或者干脆尝试一下催眠治疗，没准能想起来更多不堪回首的记忆。

mark mark

Kitty1001 发表于 2025-01-20 13:51
是反PUA吧，反虐待也太夸张了。

这个“虐待”可能不是torture 更像是abuse 身边的人占你便宜、abuse你对他们的善良和付出，就要警醒。

和子女保持亲密关系比鸡娃更重要

tomjust 发表于 2025-01-20 16:04
年龄没到但也说说两句。
无论什么境况下，都不要觉得自己不够好。 I am perfectly imperfect. 接受当下的自己，接受当下的一切，放下ego学会臣服，让生命之流带着你向前走。

这个好难！我觉得东亚教育就是让人觉得 ur not good enough, 现在要重新反internalize it

共同度过 发表于 2025-01-20 12:26
一定要保持或者增加自己的价值, 这个世界没有无缘无故的爱, 你如果没有价值, 谁都不会爱你一辈子.

你这个我倒不是很同意。都这个岁数了，最好自己能养活自己，但是自己实在不能养活自己，能靠老公靠老公，能靠政府靠政府，也不用就觉得自己没价值了就低人一等。人都是社会人，靠点关系不丢人。不要跟那个秦胜意一样，觉得自己没价值了就自怨自艾，对谁都不放心，极度没有安全感，最后投靠了渣男。

如果可以回到45岁或之前，我会更关注自己的蛋白质是不是足够。

我有孩子这几年辞职在家，对人生琢磨的比较多，分享一些自己的感触： 1.less is more, simply your life.人到中年，要会做减法。尤其是物质上，一些无关紧要、可有可无的东西，要减持。只留下最重要最美好的，然后生活会慢慢展现出它原来美好的样子。 2.keep moving.人类是需要规律性的做一些“机械”重复的体力活动的，家务事也好，锻炼更棒，身体动起来，大脑能放空一下。信息过载的时代，白天能有这样的休息时间非常重要。 3.管理自己的注意力。我以前对这方面不敏感，scrolling到一些标题就会好奇的点进去。后面我发现一个恶性事件的负面新闻可能需要我好几天消化，有些更是隔很久偶然想起还会被恶心到。现在我关闭了微信朋友圈、小红书、尽量不点负面新闻（尤其是带血腥暴力图片视频的那种）、少看微博。我的注意力跟影响力有限，选择一些积极有意义的内容看看就好。 4.关注健康知识，live intentionally。我以前也不知道食品、药品跟日用品等等的水有多深，近几年慢慢在学习相关的健康知识。买东西要遵循少而优的原则，尽量买sustainable products，那并不是智商税，因为对环境的污染会造成土壤、水质污染，最终付出代价的会是人类自己。吃东西要balanced diet，尽量做到80%时间吃健康原型食物，20%时间可以选择吃自己喜欢的，火锅、蛋糕、炸鸡、奶茶等。日常吃饭，要先吃fiber，再吃protein/fat，最后才是starches/sugars。这样有利于平稳血糖，也利于减肥。

tomjust 发表于 2025-01-20 16:04
年龄没到但也说说两句。
无论什么境况下，都不要觉得自己不够好。 I am perfectly imperfect. 接受当下的自己，接受当下的一切，放下ego学会臣服，让生命之流带着你向前走。

I am perfectly imperfect！好赞。

meimeitou2 发表于 2025-01-20 23:52
I am perfectly imperfect！好赞。

这句话是上周瑜伽课上老师说的。
很感恩每天的瑜伽课，每周的冥想课，总在不经意间给头脑和ego敲出一道缝，literally open my mind.

一定要多买衣服多打扮，过了45就没这个精气神儿了，什么购物shopping，什么都勾不起我的欲望

哎

越来越觉得时间不够用，想好好抓住时间

doublemint 发表于 2025-01-20 23:30
你这个我倒不是很同意。都这个岁数了，最好自己能养活自己，但是自己实在不能养活自己，能靠老公靠老公，能靠政府靠政府，也不用就觉得自己没价值了就低人一等。人都是社会人，靠点关系不丢人。不要跟那个秦胜意一样，觉得自己没价值了就自怨自艾，对谁都不放心，极度没有安全感，最后投靠了渣男。

价值不是只有经济价值的,也有情绪价值, 劳动价值,等等. 强大的自信也是一种自我价值的认可, 也会给周围人带来情绪价值. 不是什么都靠钱去衡量的,但是钱确实可以提供经济价值, 这个也是最明显的价值.

如果不是特别喜欢孩子，不要孩子生活可能更美好

Learning

m

还有就是单身的时候多旅游，年纪越大越没兴趣旅游，尤其要带娃，只怀念年轻时拿起行李说走就走的爽快

Mark mark too

收藏学起来。谢谢大家的分享

回复 94楼 minim3list 的帖子
说的好，mark

女人所有的负累是从生孩子开始的，喜欢孩子生一个就可以了，不喜欢的可以干脆不生

baby16 发表于 2025-01-20 12:14
1. 你只活一次。去做自己想做的事情。不要在意他人的想法。不然你50岁的时候会更加后悔。 2. 把自己和自己的感受放在第一位，切记不要为了家庭牺牲自己。合理付出可以，不要损害自己利益。

救命🆘求助。如果我压抑不住想给一个男人生孩子，是说明我激素有问题吧。我自己真的其实不想再继续生，因为很难过很痛苦的，可是激素告诉我再生一个再生一个。我神经病了。那我到底做不做。

回复 7楼 pdpd 的帖子
想学科学艾灸，可以拉我入群吗？谢谢

回复 7楼 pdpd 的帖子
诚心请教“学习细胞营养学，慢性肠胃治好了”的具体方法？感谢！

回复 26楼 realsimplejill 的帖子
四十出头有这么深刻和明智的认识，实在是凤毛麟角。祝福MM!

回复 132楼 lovepapa 的帖子
可以的，您短信我微信，标注科技艾灸

身体最重要，身体不好，精神不好，生活质量很差。一定要善待自己身体和精神。每个人不一样，学学心理学有用，和别人打交道，可以明白个体差异，说话艺术和交往面具技巧。人生其实就是体验，是旷野，其实大部分人差不多，都在取舍那条路而已。尊重他人命运，要明白很多感受都是和人交往所致，离断舍toxic relationship,对自己的选择要相信凡事发生必利于我，各个年纪阶段都要乐观面对人生。

回复 133楼 deerdear 的帖子
嗯好，其实主要是几个知识点，你短信我可以吗？ 微信发信息方便

回复 115楼 的帖子
哈哈😄明白人啊👍 对，还有肌肉够不够。我很庆幸40之前就对饮食，锻炼，细胞营养学因为机缘有足够了解。所以很早就开始规律性的积累这些。现在有了我自己感觉如金子般珍贵的东西，肌肉😂 也懂得每日如何计算需要的蛋白，区分不同类型的蛋白，如何从食物获取以及不够的时候如何区分不同蛋白粉。作为黄皮中国人，我有时候跟自己开玩笑😝我也是有黄金的人啊🤣

回复 50楼 smile1234 的帖子
赞👍 一看就是志同道合的朋友。欢迎👏愿意“往死里对自己好的” 的朋友加入我的YouTube官方微信群。💕

回复 56楼 mulianhua 的帖子
一起过快乐的有机生活😀🙌💕 其实我的YouTube频道誓言中的有机，一直是广义的，并不仅仅是有机菜，有机菜只是有机生活重要的一块。我其实也寓意：单纯无内耗，远离微塑料，中医健康养生，如关注小苗那般关注自己的身心灵，等。

好帖mark

共同度过 发表于 2025-01-20 12:26
一定要保持或者增加自己的价值, 这个世界没有无缘无故的爱, 你如果没有价值, 谁都不会爱你一辈子.

只同意这个。
其他都可以包含

共同度过 发表于 2025-01-20 12:26
一定要保持或者增加自己的价值, 这个世界没有无缘无故的爱, 你如果没有价值, 谁都不会爱你一辈子.

我之前三十多岁和你一样想法 一直赚钱 W2杠杠的也有passive income 家务也都干 最后并没有觉得被爱的更多 最近开始放松自己 反而给旁人带来放松的感觉 你说的话我是同意的 不过容易让别人局限理解为赚钱做家务这类有形价值

doublemint 发表于 2025-01-20 23:30
你这个我倒不是很同意。都这个岁数了，最好自己能养活自己，但是自己实在不能养活自己，能靠老公靠老公，能靠政府靠政府，也不用就觉得自己没价值了就低人一等。人都是社会人，靠点关系不丢人。不要跟那个秦胜意一样，觉得自己没价值了就自怨自艾，对谁都不放心，极度没有安全感，最后投靠了渣男。

价值不是指钱，是指各方面的package。
你以为靠男人很容易？要么美貌，要么性格好，要么会做家务，要么没脸没皮，都是大本事。
你以为靠政府很容易？我妈就想靠政府养活，结果四十岁早早退休，现在一个月只有两千块人民币的退休工资，这还是一线城市算她会找出生地。
各方面的package包括了很多东西的。比如健康。
我妈健康。我妈没负能量。我妈懂投资。这都是她40岁后给自己加的buff。不然她40岁后没了老公，早早下岗，如果再生病，再和儿女处不好，再投资失败debuff，等待她的70岁肯定很难过。

flowingriver 发表于 2025-01-21 00:36
一定要多买衣服多打扮，过了45就没这个精气神儿了，什么购物shopping，什么都勾不起我的欲望

我前几年也是这样。然后我减去10磅，增加了肌肉，被人夸了几次之后，我又开始买衣服了。。。
好像减肥和买买买是有相关的荷尔蒙或者微量元素的。减肥想买，增肥不想买。

除了追求一些外在的东西还需要寻找滋养自己内心的幸福 不管你是用宗教，spiritual 还是self help books 或者meditation 每天花一点点时间在内心 求财也会事半功倍LOL

好贴！学到很多东西

545f 发表于 2025-01-20 18:51
我和年长20岁的聊天， 他说人真的无法超越年龄去认知这个世界。 我感觉让20岁的自己，来听40岁时自己的想法，未必听得进，都像碎碎念。只有自己经历，才会是自己的人生经验。

确实是. 回头一看，父母和年长的朋友给的很多建议是他们用自已吃过的亏和苦总结出来的. 但是20+岁的自已没吃过什么亏对人性充满了幻想，不撞南墙不回头.

mark 学习！

realsimplejill 发表于 2025-01-20 13:47
四十出头，随便分享几点： 1. 你的身体健康和心理健康是一切的基础。如果三十岁可以重来，我会更早有规律地运动特别是resistance training 和 high intensity cardio，会更早注意蛋白质、纤维摄入，更早减少精制碳水。Strong over skinny. Nutrition over calories. 2. 远离消耗你且不给你回报的的人和事。掐掉有毒的关系，越早越好。You have everything to gain and nothing to lose. 3. It’s never too late! 想做的事情，现在就去做。人到最后多是后悔没做尝试过的事，而非后悔做了什么。 4.每天都是修行，每天都是机会。You’ll never be perfect but that’s not important. Just keep on practicing. 5.This too shall pass. 再大的事都会过去。高兴的事会过去，难过的也会。 6.Don’t leave anything unfinished with loved ones. 每天的问好，关爱，点点滴滴。

层主回复太有智慧来，先mark再来细细品味

共同度过 发表于 2025-01-20 12:26
一定要保持或者增加自己的价值, 这个世界没有无缘无故的爱, 你如果没有价值, 谁都不会爱你一辈子.

价值？需要被人爱一辈子？为别人活吗？

weiweide 发表于 2025-01-21 03:36
女人所有的负累是从生孩子开始的，喜欢孩子生一个就可以了，不喜欢的可以干脆不生

生一个足矣！

回复 12楼 pdpd 的帖子
你好。能也拉上我吗？谢谢

喜欢前面层主提到的这句话，I am perfectly imperfect.
30多岁正是努力奋斗的年龄，精力旺盛，求知欲强。但人都是有惰性的，建议不要在这个年龄该奋斗的年龄段躺平。

realsimplejill 发表于 2025-01-20 13:47
四十出头，随便分享几点： 1. 你的身体健康和心理健康是一切的基础。如果三十岁可以重来，我会更早有规律地运动特别是resistance training 和 high intensity cardio，会更早注意蛋白质、纤维摄入，更早减少精制碳水。Strong over skinny. Nutrition over calories. 2. 远离消耗你且不给你回报的的人和事。掐掉有毒的关系，越早越好。You have everything to gain and nothing to lose. 3. It’s never too late! 想做的事情，现在就去做。人到最后多是后悔没做尝试过的事，而非后悔做了什么。 4.每天都是修行，每天都是机会。You’ll never be perfect but that’s not important. Just keep on practicing. 5.This too shall pass. 再大的事都会过去。高兴的事会过去，难过的也会。 6.Don’t leave anything unfinished with loved ones. 每天的问好，关爱，点点滴滴。

说得特别好
再加一条 好好搞钱 到四十mid的时候不再需要为钱焦虑

rhinoceros4 发表于 2025-01-20 22:34
有好的relationship当然是非常好的 只是，不管是亲情友情爱情，好的relationship很多时候都是可遇不可求 好好经营是一部分，但是遇到什么人又抓住了什么人，要靠智慧加运气 运气的部分，自己控制不了，求神拜佛倒是多少给些心里安慰 人生智慧的部分，是原生家庭、生长环境、自身修炼等等，多方面综合的结果，在我看，比好运气还难求。

有一定道理
但是够智慧 自然会有好运 因为足够的智慧让你把坑以及坑你的人和事都远离了

545f 发表于 2025-01-20 18:51
我和年长20岁的聊天， 他说人真的无法超越年龄去认知这个世界。 我感觉让20岁的自己，来听40岁时自己的想法，未必听得进，都像碎碎念。只有自己经历，才会是自己的人生经验。

20已经定型了
孩子可以从小培养教育 会不一样
当然后期经历也必须给足 有些路还是要走过才知深浅

进来学习

做自己。

最近的一些感受，在亲密关系里，少提意见，多提供情绪价值。

lianiu 发表于 2025-01-21 10:43
最近的一些感受，在亲密关系里，少提意见，多提供情绪价值。

这个太对了，很多父母跟孩子的关系紧张，多是因为这个。
电影就是这样，儿子已是成功的音乐家，母亲还是每次见面不能自控的指出你的作品哪里不好，导致儿子不愿意跟她来往。

共同度过 发表于 2025-01-20 12:26
一定要保持或者增加自己的价值, 这个世界没有无缘无故的爱, 你如果没有价值, 谁都不会爱你一辈子.

看了黄圣依的再见爱人，觉得爱是玄学，不是你有价值就会被爱的。如果一个人因为你有价值而爱你，估计你没有价值（老弱病残）时候也会抛弃你？

pdpd 发表于 2025-01-20 12:37
除了健康其它都是P。所以疫情投入种有机菜，从零开始，实现瓜果蔬菜自由，学习科技艾灸，颈椎病腰肌劳损终于治好了，学习细胞营养学，慢性肠胃治好了，每天都很感恩很开心也很努力💪不论工作还是生活习惯制定长远规划和小目标，每天进步一点点🤏 这是我20年前读大学的时候一直随身带的报纸📰减下来的一个激励自己的句子，分享给大家：

太赞了！可以分享吗？

Dawnsf 发表于 2025-01-20 22:41
Go ahead to try it. Try weekly Toastmasters earlier.

能展开说下toastmaster吗

ssoozz 发表于 2025-01-21 04:14
救命🆘求助。如果我压抑不住想给一个男人生孩子，是说明我激素有问题吧。我自己真的其实不想再继续生，因为很难过很痛苦的，可是激素告诉我再生一个再生一个。我神经病了。那我到底做不做。

说明你在上头期 说明你还没完全搞定这个男的 你的ego在作祟

realsimplejill 发表于 2025-01-20 13:47
四十出头，随便分享几点： 1. 你的身体健康和心理健康是一切的基础。如果三十岁可以重来，我会更早有规律地运动特别是resistance training 和 high intensity cardio，会更早注意蛋白质、纤维摄入，更早减少精制碳水。Strong over skinny. Nutrition over calories. 2. 远离消耗你且不给你回报的的人和事。掐掉有毒的关系，越早越好。You have everything to gain and nothing to lose. 3. It’s never too late! 想做的事情，现在就去做。人到最后多是后悔没做尝试过的事，而非后悔做了什么。 4.每天都是修行，每天都是机会。You’ll never be perfect but that’s not important. Just keep on practicing. 5.This too shall pass. 再大的事都会过去。高兴的事会过去，难过的也会。 6.Don’t leave anything unfinished with loved ones. 每天的问好，关爱，点点滴滴。

谢谢！马克

baby16 发表于 2025-01-20 12:14
1. 你只活一次。去做自己想做的事情。不要在意他人的想法。不然你50岁的时候会更加后悔。 2. 把自己和自己的感受放在第一位，切记不要为了家庭牺牲自己。合理付出可以，不要损害自己利益。

收藏了

realsimplejill 发表于 2025-01-20 13:47
四十出头，随便分享几点： 1. 你的身体健康和心理健康是一切的基础。如果三十岁可以重来，我会更早有规律地运动特别是resistance training 和 high intensity cardio，会更早注意蛋白质、纤维摄入，更早减少精制碳水。Strong over skinny. Nutrition over calories. 2. 远离消耗你且不给你回报的的人和事。掐掉有毒的关系，越早越好。You have everything to gain and nothing to lose. 3. It’s never too late! 想做的事情，现在就去做。人到最后多是后悔没做尝试过的事，而非后悔做了什么。 4.每天都是修行，每天都是机会。You’ll never be perfect but that’s not important. Just keep on practicing. 5.This too shall pass. 再大的事都会过去。高兴的事会过去，难过的也会。 6.Don’t leave anything unfinished with loved ones. 每天的问好，关爱，点点滴滴。

Thanks for sharing! Mark

回复 163楼 chinadrachen 的帖子
嗯，我最喜欢分享了💕不着急的话慢慢等我的YouTube出新视频。频道： 美国Dr.Stella. 着急的话，可以加我微信。

个人觉得这个年龄人生才刚刚开始，做你想做的，多爱自己