学生睡眠不足怎么有效率地学习？

听说国内很多学生每天学校学习时间非常长，我奇怪难道不知道需要睡足了才有效率吗？
我只有睡足了觉才感觉头脑清楚，反应灵敏，很不理解制定时间表的人怎么想的。

太卷。这边也有人说什么，每天睡觉四小时四杯咖啡GPA4.0。睡眠不足其实对身体伤害很大。

回复 2楼 wueda 的帖子
我认为多一些睡眠时间，虽然学习时间少了，其实会成绩更好

我自己的经验： 高中时候 不熬夜 不刷题， 成绩不错 大学时候 不熬夜 经常锻炼 需要有思考的作业没负担 读研时候 熬夜写代码，看文章 提不出自己的想法
而且睡眠是补不回来了 一定要有规律的睡够

那些熬夜学习的很多都是边学边玩，注意力不集中，有效时间还不到10%。