呼啦啦睡着了 发表于 2025-01-17 09:53 这个真的只练臀不粗腿吗？
realsimplejill 发表于 2025-01-18 16:34 它练的主要是臀和Hammies。需要将重量尽量靠近身体，所以也会用到lats。 但腿粗不好吗？我巴不得呢😂
卖小姑娘的火柴 发表于 2025-01-18 19:04 怕某个部位肌肉过多这种担忧都是杞人忧天
trouses 发表于 2025-01-30 20:26 涨肌肉很难，要掉肌肉很轻松 😂
它练的主要是臀和Hammies。需要将重量尽量靠近身体，所以也会用到lats。 但腿粗不好吗？我巴不得呢😂
只是现在不想，哈哈估计自己还没有能力练粗呢
哈哈那就好，一般都是像我们这种一刚开始练，以为肌肉很容易出来的，瞎担心。比如说还担心斜方肌呢
长肌肉很难，掉肌肉也很难的。
我有两块非常健壮的calves，是不是叫小腿肌？是跑步的时候跑出来的。
我已经停跑整整六个月了，这两块肌肉一点点都没变小。
另外可以看看那些叫着斜方肌变太大的女孩子们，斜方肌不练都会很大的，哈哈哈哈哈。