求初中以上泳娃父母建议

女娃12岁，刚刚被教练升到高一级的组，本来一周三练，现在需要一周五练了。成绩上四个stroke 有三个50y和200IM到了BB，蛙泳就差一口气0.04秒也能到BB了。过去这两年里几个stroke不同期发展，本来是蛙泳最好的，后来变蝶泳和仰泳，最近单看成绩似乎变自由泳了，离A还差半秒了。因为半年前刚换了个更好的club，貌似最近进步很大。她也终于下定决心放弃了其他的运动专心练游泳了。虽然形体上弱势，个子矮（父母都矮），但肩宽，速度、力量和爆发力不错，（这是足球教练的评价，另外看她参加运动会跳远铅球跨栏短跑都不错）。如果专注游泳的话应该注意什么呢？是补短把蛙泳技术抓一抓，还是发展下强项？好像队里仰泳和蝶泳高手少排名相对好些，年龄组能排第五，自由泳队里只有第9。然而两次relay教练都让她游了二队的free. 作为一个不会游泳的妈妈，我有点抓瞎，不知道往哪方面努力？比如想要队上找个教练上私课，该跟教练说我们要练什么？（约课前需要填表）。请过来人指点。假设我们高中继续进校队游泳。

再补充一点，她的dive和水下streamline应该都很弱，每次出水都远远早于其他选手，跳水也没有那个弧度，只有仰泳的跳发还行。转身也拖后腿。总之感觉需要改进的地方还很多。但这些是不是靠队里训练不行？一定要找私教？还是找camp？她们队里好像就暑假有一周专门针对跳发/水下stream line的训练。去年去了一周斯坦福的游泳夏令营感觉也没有大收获，倒是看到Torre Husk在那儿训练非常受鼓舞😅

我就是听说女生只要坚持就有希望出成绩，因为越往后坚持的女生越少

如果家长想给孩子加把劲就是请私教了，也不用和教练说要练啥，教练自己看一下四个泳姿大概就知道了

游泳要游到多少才能对升大学有用？

具体怎么办，取决于你们的预计目标是什么。如果想达到AAA以及以上，需要起码的天赋（力量，速度，身高等等），还需要足够的训练时间，一周起码五次吧。 如果是作为兴趣爱好，想适当提高，那么请请私教，应该不难吧。

我儿子在六岁时同时参加游泳，足球，冰球和棒球，我们在八岁时放弃游泳，也是一周五练周末meet, 几乎无法学习和参与其它活动。游泳要求花太多时间，其实女子足球对升学帮助更容易和有趣。如果十二岁不能在州或者地区取得成绩，我感觉不值得全部投入。

按照身体条件看（个子小但爆发力强），应该以蛙泳主项，而且蛙泳水下划水距离也最短，可以避开LZ娃的短处。

姿势有问题的话抓紧时间请私教，再大些动作定型就不好改了，让教练看她那些地方需要改进，不要自己提，要多参加比赛。另外，很多到高中就放弃了，游泳花费时间多，每天都要训练，如果加入高中游泳队，可能还有额外的训练，可能不能很好的兼顾游泳和课业。

感觉自由泳对身体条件的要求最高，以高大强壮为妙。蝶泳相对而言，身高门槛略低，但对身体的灵活度要求很高，也需要足够强壮。仰泳的水下和身体协调性是需求是很大的。 蛙泳，看过个子高的游得很好，也看过中等身材的孩子游得很好，对技巧的理解和掌握十分重要。 赞同楼上的群友观点，在孩子身高没有优势的情况下，建议攻蛙泳。

现在这个阶段，专注于某项泳姿还过早。十五六岁以上，大概才会确定专注于练习某项泳姿，因为在那之前，随着身体不停发育，身高肌肉力量都在变化，会很大程度上影响动作
另外，蛙泳特别讲求技巧，而且是特别细节的技巧，是技术要求最高的泳姿；另外，需要胸肌发育之后才知道会不会是自己的强项。现在这个阶段，想提高找私教应该有效；不懂的家长，无需提具体要求，交给教练吧！

12岁多高了？ 父母多高？预期身高有多少？ 游泳身高还是挺重要的

女孩个子不高的话就是蛙泳还有希望，我们这儿靠蛙泳进奥运选拔赛的女孩大概1米6出头

12岁快13还没有A的话有点儿晚了。刚12的话，增加训练量，找找私教，到13岁前有若干AA，一些AAA那就说明是那块料。女孩儿到了13-14身体发育，成绩波动挺大的。男娃儿倒是11-12不急，13-14发育期进步快。

夏至小雨 发表于 2025-01-11 22:47
12岁多高了？ 父母多高？预期身高有多少？ 游泳身高还是挺重要的

现在大概148/149？父母都是1米6，预期身高往好里说也就是160，还大概率不到160。我们也知道身高大不利，但适合小个子的花滑体操小时候都试过了没有那么喜欢自己要求停的。就是游泳她最喜欢，从没抱怨过天冷水冷（加州都是户外），当足球和游泳冲突时没有犹豫就肯定是选游泳了。我猜是因为游泳成绩进步快，尝到了努力就有收获的甜头。足球嘛，不肯课外加练只喜欢比赛，不是真爱。水平自然也是不高。
她倒是还喜欢攀岩，但这个爸爸反对她继续发展，怕心野了免不了以后要去自由攀登。还是继续游吧，每次给自己设立小目标一点点实现还是挺有成就感的。

借地问一下，13岁女娃在德州成绩只有A，她说如果她去弗州就很容易AA了，因为那边水平低，我也不游泳，不知道是不是这样的

综合大家意见看来还是要抓蛙泳。说起来队里其他几个华人娃都是蛙泳高手啊，的确技术练得细。但我家这娃怎么说呢，看上去像是个蛮力型选手，她自由泳那胳膊入水的劲道和蝶泳上半身的扑腾，肉眼可见得有力（我这个外行人的眼里），蛙泳看上去就平平无奇。从遗传角度说吧，她爸爸就是腿短但上半身肌肉发达，不是练出来的，就是天生体格。我这个闺女估计遗传来了😂，

littlebabyfat 发表于 2025-01-11 23:03
借地问一下，13岁女娃在德州成绩只有A，她说如果她去弗州就很容易AA了，因为那边水平低，我也不游泳，不知道是不是这样的

这个motivational time standards是全国标准啊。不存在换个州就变了

arcadia888 发表于 2025-01-11 22:57
12岁快13还没有A的话有点儿晚了。刚12的话，增加训练量，找找私教，到13岁前有若干AA，一些AAA那就说明是那块料。女孩儿到了13-14身体发育，成绩波动挺大的。男娃儿倒是11-12不急，13-14发育期进步快。

站这里。女孩12岁才BB的话，就把游泳当一个强身健体的运动就好了。大概率出不了成绩了。
还是把重心放在ACADEMIC的路线上吧。

feicui 发表于 2025-01-11 22:09
我就是听说女生只要坚持就有希望出成绩，因为越往后坚持的女生越少

谢谢鼓励。我们目前队里女生远远多于男生，是1:2的比例。不知道到高中啥样

roaming78 发表于 2025-01-11 23:02
现在大概148/149？父母都是1米6，预期身高往好里说也就是160，还大概率不到160。我们也知道身高大不利，但适合小个子的花滑体操小时候都试过了没有那么喜欢自己要求停的。就是游泳她最喜欢，从没抱怨过天冷水冷（加州都是户外），当足球和游泳冲突时没有犹豫就肯定是选游泳了。我猜是因为游泳成绩进步快，尝到了努力就有收获的甜头。足球嘛，不肯课外加练只喜欢比赛，不是真爱。水平自然也是不高。
她倒是还喜欢攀岩，但这个爸爸反对她继续发展，怕心野了免不了以后要去自由攀登。还是继续游吧，每次给自己设立小目标一点点实现还是挺有成就感的。

我猜你们不在一个COMPETITIVE 的竞技游泳俱乐部。否则这个年纪这个成绩，应该被打击得毫无甜头可言。

feicui 发表于 2025-01-11 22:09
我就是听说女生只要坚持就有希望出成绩，因为越往后坚持的女生越少

并不是。很多孩子是因为一直出不了成绩才退出的。但不是坚持下去就会出成绩。

ashouluo 发表于 2025-01-11 23:18
我猜你们不在一个COMPETITIVE 的竞技游泳俱乐部。否则这个年纪这个成绩，应该被打击得毫无甜头可言。

是的，我们开始在一个一点也不competitive的俱乐部，她是一姐😂所以我赶着给她换到本地区内比较competitive的队伍了，进去从二队练起，隔了半年成绩进步大才提到一队的。但她有个好处，不会轻易因为成绩差而退缩，曾经足球板凳了几年都不肯放弃。要不是和游泳冲突现在还在踢呢。所以照她说的，和自己比，每次有进步就很开心了。

我家孩子也是从小的俱乐部起步，然后进入大的俱乐部。 孩子身体变化大，可塑性强，多给她一点时间，边走边看，不要轻言放弃。

roaming78 发表于 2025-01-11 23:25

是的，我们开始在一个一点也不competitive的俱乐部，她是一姐😂所以我赶着给她换到本地区内比较competitive的队伍了，进去从二队练起，隔了半年成绩进步大才提到一队的。但她有个好处，不会轻易因为成绩差而退缩，曾经足球板凳了几年都不肯放弃。要不是和游泳冲突现在还在踢呢。所以照她说的，和自己比，每次有进步就很开心了。

比较COMPETITIVE的俱乐部，8，9岁的孩子就一周5练，10岁左右该开始一周7-8练（有些天是一天早晚两次训练），加上很多的DRY LAND，甚至12，3的孩子还有健身房的力量训练。
你们的训练强度远远不够，成绩的话，这个年纪女生应该要拿到AAA了，否则练下去也就是个坚持奖。。。。。。

ashouluo 发表于 2025-01-11 23:30
比较COMPETITIVE的俱乐部，8，9岁的孩子就一周5练，10岁左右该开始一周7-8练（有些天是一天早晚两次训练），加上很多的DRY LAND，甚至12，3的孩子还有健身房的力量训练。
你们的训练强度远远不够，成绩的话，这个年纪女生应该要拿到AAA了，否则练下去也就是个坚持奖。。。。。。

这个训练强度，大部分地区都达不到吧

七月.farewell 发表于 2025-01-11 23:30
我家孩子也是从小的俱乐部起步，然后进入大的俱乐部。 孩子身体变化大，可塑性强，多给她一点时间，边走边看，不要轻言放弃。

女孩12岁了，身体发育已经开始，如果这个时候还没有AAA，以后只会更难。当作一个喜欢的运动，强身健体肯定没有问题。但是家长要把期望放低，放到一个比较合理的程度。

我家相反，细长条体型，长胳膊长腿，也是12岁，但是感觉没力量…… 看她游就比别人动作慢的感觉…… 在考虑要不要请私教

roaming78 发表于 2025-01-11 23:25

是的，我们开始在一个一点也不competitive的俱乐部，她是一姐😂所以我赶着给她换到本地区内比较competitive的队伍了，进去从二队练起，隔了半年成绩进步大才提到一队的。但她有个好处，不会轻易因为成绩差而退缩，曾经足球板凳了几年都不肯放弃。要不是和游泳冲突现在还在踢呢。所以照她说的，和自己比，每次有进步就很开心了。

心态很不错，孩子也有兴趣，就当锻炼身体好了，不必太专注成绩。

littlebabyfat 发表于 2025-01-11 23:03
借地问一下，13岁女娃在德州成绩只有A，她说如果她去弗州就很容易AA了，因为那边水平低，我也不游泳，不知道是不是这样的

不存在换个州就变了

ashouluo 发表于 2025-01-11 23:30
比较COMPETITIVE的俱乐部，8，9岁的孩子就一周5练，10岁左右该开始一周7-8练（有些天是一天早晚两次训练），加上很多的DRY LAND，甚至12，3的孩子还有健身房的力量训练。
你们的训练强度远远不够，成绩的话，这个年纪女生应该要拿到AAA了，否则练下去也就是个坚持奖。。。。。。

我们全队有aaa的好像就一个女娃😂 我们的目标是在12岁拿到一个A. 下面继续努力看还能进步多少。以她30%不到的身高，拿到BB就是超过60-70%的泳娃已经很不容易。能多走一步我都是开心鼓舞，没有目标一定要练到什么水平。只想把运动当作一个个人品质的佐证吧。能吃得起苦扛得住挫折。当然说这个都为时过早，要看她能否坚持住