今天看到exercise mat上的磨损，颇有成就感

过去几年用的最多的健身“器材”就是这张heavy duty exercise mat，每天在上面光脚折腾HIIT，今天留意到落脚最频繁的地方已经明显的磨损了，联想起武侠片里常年练功把地板踩出个脚印的情节，颇有成就感。

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你主要练什么HIIT？一般多长时间？

铁杵磨成针啊，跟上小学时老师讲的励志故事一样厉害。马克思在大英图书馆有一个固定的座位，由于他几十年如一日地在这个座位上钻研学习，结果在座位下的水泥地上都磨出了脚印。

superxy 发表于 2025-01-10 21:05
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你主要练什么HIIT？一般多长时间？

我的动作都是从youtube上东抄抄西抄抄，选了觉得比较适合自己的，像jumping squat, burpee, high knees, mountain climber……总共有40多个动作吧。 每个动作30秒左右，一个动作完了休息5秒就进入下一个，用exercise timer编好，总共25分钟左右