天涯神贴--杀死焦虑

看了半天，做到不焦虑的唯一办法就是允许大脑安静下来不思考，这是个反直觉的，需要重新学习的过程

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https://www.youtube.com/embed/eI_RXgL6lkg https://www.youtube.com/watch?v=eI_RXgL6lkg
小红书和油管上很多天涯神贴合集，还有一些讲如何不内耗不纠结，看了也是有感悟启发。
在很多小事多提醒自己： 不重要，没关系，无所谓。这人生大多数的内耗纠结都没有了。 剩下来精力的只要在放在考虑谋划人生大事上。

天涯神贴的原帖都找不到了么

像做到不焦虑，要么有强大的精神食粮支持自己，要么有巨大的物质财富支持自己。

“很多小事多提醒自己： 不重要，没关系，无所谓。” 这不就是阿Q的精神胜利法吗：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用方法进行自我安慰，或者即刻忘却。 “阿Q精神”是人受委屈时平衡自己的一种自欺欺人（其实是自欺欺己）的方法，心理学将如此一类的方法统称为心理防御（机制）。它最早由弗洛伊德提出，是指个人在精神受干扰时用以避开痛苦、保持心理平衡的心理机制。心理防御常在无意识状态下被使用，表现形式有压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用

“钝感力”要学习加强

要练习活在当下， 正念的奇迹 这本书可以找来听听

1000篇？我都不敢点开看

有治疗拖延症的吗？

generalB 发表于 2025-01-06 07:43
“很多小事多提醒自己： 不重要，没关系，无所谓。” 这不就是阿Q的精神胜利法吗：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用方法进行自我安慰，或者即刻忘却。 “阿Q精神”是人受委屈时平衡自己的一种自欺欺人（其实是自欺欺己）的方法，心理学将如此一类的方法统称为心理防御（机制）。它最早由弗洛伊德提出，是指个人在精神受干扰时用以避开痛苦、保持心理平衡的心理机制。心理防御常在无意识状态下被使用，表现形式有压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用

有啥不好？人自己开心最重要。自己太较真憋出毛病来鲁迅给你治吗？

太好了！心理学书籍里讲的也是这个，一般人如果不思考就会感觉没有存在感，但是想做到不去思考没必要的事情，真的是很难。

因为思考是自动发生的，如果把头脑放空，就会感到无聊，而一般人很难忍受无聊的状态。

清月随风 发表于 2025-01-06 09:27
因为思考是自动发生的，如果把头脑放空，就会感到无聊，而一般人很难忍受无聊的状态。

可以进行禅修。

没看懂，感觉反而制造焦虑 推荐看看魏老师的视频，关于教育的，但是对脚踏实地特别有帮助

杀不死怎么办？会不会越来越严重？会不会产生抗杀性？会不会遗传？

上次版上有个形容中美对抗的回帖写得特别好，说中国被逼到无路可走干脆直起腰杆，‘才发现一切都ok’，自从看到那个帖子我经常告诉自己，其实一切都ok！不要内耗，不要被恐惧挟持了思维，其实很多事情都没那么重要，差不多就可以了，不要追求完美，不要觉得这也不行那也不行，一切其实都ok！

把每天的时间都填上todo，就不会有时间停下来想些有的没的了。 大脑闲下来无意识只会想那些焦虑的事情

钝感。3个方法有效缓解焦虑。4大快乐食物缓解焦虑。停止内耗，不要让情绪主宰你 https://www.youtube.com/watch?v=zPZ7XHL78Ig&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=1

现在还有天涯吗？

magnoliaceae 发表于 2025-01-06 12:47
上次版上有个形容中美对抗的回帖写得特别好，说中国被逼到无路可走干脆直起腰杆，‘才发现一切都ok’，自从看到那个帖子我经常告诉自己，其实一切都ok！不要内耗，不要被恐惧挟持了思维，其实很多事情都没那么重要，差不多就可以了，不要追求完美，不要觉得这也不行那也不行，一切其实都ok！

说实话 人没必要焦虑 咱们最后都是一死 就是早死晚死 和 好死坏死的区别
大家殊途同归 没啥高低贵贱之分 在死之前 enjoy life才是最重要的

焦虑不是进步的姐吗？完全躺平干啥子

贝贝妈2008 发表于 2025-01-06 09:58
可以进行禅修。

那就更难了，禅修就是打坐，观察内心活动和自己的思维，我一打坐就呼呼睡去，半途而废！😅😅😅

mark……….

回复 15楼 magnoliaceae 的帖子
是的，谢谢再次提醒

很想念天涯。可惜没有了。好几个抗病的帖子跟了好久。不知道那些帖子的楼主还好吗？

。。。 不重要，没关系，无所谓。。。平时小事上这个态度久了，大事上必定也是这个态度

magnoliaceae 发表于 2025-01-06 12:47
上次版上有个形容中美对抗的回帖写得特别好，说中国被逼到无路可走干脆直起腰杆，‘才发现一切都ok’，自从看到那个帖子我经常告诉自己，其实一切都ok！不要内耗，不要被恐惧挟持了思维，其实很多事情都没那么重要，差不多就可以了，不要追求完美，不要觉得这也不行那也不行，一切其实都ok！

回复 15楼 magnoliaceae 的帖子
那个回帖在哪里？

magnoliaceae 发表于 2025-01-06 12:47
上次版上有个形容中美对抗的回帖写得特别好，说中国被逼到无路可走干脆直起腰杆，‘才发现一切都ok’，自从看到那个帖子我经常告诉自己，其实一切都ok！不要内耗，不要被恐惧挟持了思维，其实很多事情都没那么重要，差不多就可以了，不要追求完美，不要觉得这也不行那也不行，一切其实都ok！

说得好。其实一切都ok。同勉

我有一个好办法，在墙上贴一张纸，写上“ 不要思考” 时刻提醒自己，每当头脑不由自主的思考时，就看一下那张纸，提醒自己打住！假以时日，慢慢就会改掉胡思乱想的习惯。

不过这个办法只适用于家里，出去外面就不行了，人受环境的影响，触景生情浮想联翩，但话说回来，在外面思维应该有所反应，因为那些是当下而且是必要的思考，如果在大街上头脑空空的，不被车撞了才怪！😅😅😅