Jennifer Aniston分享保养秘籍：一直在遵循80/20法则

对于自律的人来说，年龄就真的只是一个数字，就比如Jennifer Aniston，光看这肌肉和线条，你敢信她马上就要56岁了？

在生日到来前，Jennifer Aniston透露了自己的健康习惯，从睡眠到健身再到均衡饮食。她会遵循“80/20法”来保持健康，
“你必须要过自己的生活，没有限制，除了毒品，这就是80/20法则。80%的健康生活，然后20%是：去喝酒、去吃披萨汉堡、去和朋友一起熬夜，这是一个平衡”。
说到锻炼，Jennifer Aniston最喜欢的运动就是Pvolve，这是一个低强度的功能性锻炼项目，她从2023年就开始接触了，每周都至少要锻炼四次。

“对于50多岁的女性来说，力量训练是最重要的。如果你失去肌肉，你的骨头就会变脆，骨质疏松。我们摔倒了，可能会骨折，这就结束了。但我们必须要爱自己的身体，除了身体健康外，心理健康也同样重要，你所能做的就是尽你所能”。
Jennifer还会尝试在早晨冥想，在睡前拉伸。“工作日晚上10点，我就会努力让自己躺在床上，关掉所有的东西，然后坐在那里，让世界慢慢接纳我。我一直在挑战自己达成这个目标，我只相信对自己不要太过苛刻”。
来源： PageSix

谢谢分享

看脸不就知道了吗？

应该是不生孩子吧

回复 4楼 laalaatou 的帖子
是有钱。什么事情都可以请人做，从小就不太烦恼，长大也不愁钱，去哪里都被人宠。事事都开心。

感觉是噱头

自律如她，没生过孩子，浑身没有赘肉，腰身还是回不到年轻时候那么纤细了，这是为什么啊？不过看她这样咱么普通人也不用焦虑了

llocecl 发表于 2025-01-03 10:51
自律如她，没生过孩子，浑身没有赘肉，腰身还是回不到年轻时候那么纤细了，这是为什么啊？不过看她这样咱么普通人也不用焦虑了

从照片来看，她是因为腹肌过于强大显得腰粗

可她脸真的很显老，而且一看就是医美过度。

回复 1楼 mamaya 的帖子
“你必须要过自己的生活，没有限制”。没有娃确实可以这么做。