Dailv22 发表于 2025-01-02 20:53 重度抑郁稍微缓和时， 最容易自杀。 重度抑郁时人都懒的做任何事， 连自杀的都懒的去做
步步起清风 发表于 2025-01-02 20:58 好像是这样。那个药每个人反映不同，我的感觉就是做任何事情没有动力。估计原理就是想自杀的人，也懒得去死了
步步起清风 发表于 2025-01-02 22:22回复 101楼 chuchujianni 的帖子 你说的是处方催眠药。我觉得有麻醉成分。突然就断片 上一刻流着泪写“我” 一睁眼第二天了 手机上还是那个“我”字 不容易的。我今晚又哭了。需要时间疗愈。但是肯定不需要吃药。 我不想吃处方睡觉药 就吃双倍三倍sleep aid.其实喝酒也可以。就是会更难过哭更厉害，晕头胀脑的就昏过去了… 一起加油！
Dailv22 发表于 2025-01-02 23:37 不能喝酒！ 酒精和药物相互作用伤身
TorontomovetoSH 发表于 2025-01-02 23:53回复 41楼 妈妈爱娃娃 的帖子 我刚想说运动有帮助。 还有，对我而言，抑郁伴随着身体的不适， 就是各种不舒服还检查不出来。 每天很沉重，而且抑郁程度有周期性。 运动包括跑步撸铁两个小时，再洗个热水澡，当天剩下时间都变得轻松。
步步起清风 发表于 2025-01-02 13:38 控制不住情绪的时， “失控”，包括并不仅仅包括：违反自己意志的，却一定要去做的的自残。无缘由的泪流满面。 你需要去看医生，趁着自己没挂
我倒是没有想过自残或者“无缘无故‘的哭？😅 就是想她的时候会哭。 pink_rabbit 发表于 2025-01-03 01:13
步步起清风 发表于 2025-01-03 10:05 从24感恩节开始没吃sleep aid，昨天照例1点开始睡，大概2点睡着。5点多醒，强逼自己不要看手机，过一下下有能睡着，睡到8:20闹钟响。 不吃睡眠药，感觉是睡眠时间短了，中间会醒，接着睡就很多梦。有什么办法可以长睡，不吃药吗？
izz.ling 发表于 2025-01-03 10:36 逐步调整生物钟早睡 睡前尽量不要用手机，听点啥算了。即使用手机也用蓝光屏蔽措施。 慢慢来，任何尝试不要期待翻天覆地的立竿见影。会变好哒💪
zhangxx818 发表于 2025-01-03 11:16 你白天运动不多吧？大多数时间都是坐着的吧。。 白天多运动，多活动，没条件可以做家务，尽量别闲着，这样晚上能睡得踏实。
步步起清风 发表于 2025-01-03 11:24 对，白天没有什么运动...好，以后让自己累一点，看看会不会好一些。 但是有时候很累很累，身体很累，就是睡不着，而且很累的时候，还会突然很难过，就哭。觉得无助啊什么的负面情绪
zhangxx818 发表于 2025-01-03 11:33 说白了吧，大多数抑郁什么的都是“富贵病”，干体力劳动的没有睡不好的。。 你要是有时间，就每天保证出去走三趟，每次至少二十分钟。 在家的时候，尽量让自己活动起来，你可以做家务，做饭，清洁，把自己当个保姆使，除了晚上别让自己闲着。。坚持两周，你就能觉得身体血脉流通四肢暖洋洋的，一到晚上八九点，你就眼睛都睁不开了。。
izz.ling 发表于 2025-01-03 11:47 太劳其筋骨真的好吗？哎先测个甲状腺呢，不然不开心和劳累还有死活睡不着都是甲减闹的不就适得其反了吗😑
步步起清风 发表于 2025-01-03 01:22 她？ 还是他？ 如果是恋人，想到就会哭，正常啊。要彻底放下才会不哭。一起努力吧
步步起清风 发表于 2025-01-03 11:54 有时候yard work也很累。但是又累又睡不着？而且累的会哭。是因为还不够极端的累嘛？
pink_rabbit 发表于 2025-01-03 11:56 前面说了是亲人去世 😅 今天是她的忌日。我这周每天都哭，今天反倒没哭。可能还没到时间。
zhangxx818 发表于 2025-01-03 12:18 yard work 属于重体力劳动，不合适。你缺的是轻体力，长时间的劳动和运动。。 从运动来说，散步是最好的；从劳动来讲，就是家务活，做饭刷锅，收拾东西等等。。 主要点是持续时间长，劳累程度轻。。
好像是这样。那个药每个人反映不同，我的感觉就是做任何事情没有动力。估计原理就是想自杀的人，也懒得去死了
你说的是处方催眠药。我觉得有麻醉成分。突然就断片 上一刻流着泪写“我” 一睁眼第二天了 手机上还是那个“我”字 不容易的。我今晚又哭了。需要时间疗愈。但是肯定不需要吃药。
我不想吃处方睡觉药 就吃双倍三倍sleep aid.其实喝酒也可以。就是会更难过哭更厉害，晕头胀脑的就昏过去了… 一起加油！
你理解错了。 没吃药之前， 重度抑郁， 病人会情绪极度低落， 懒得做一切， 连自杀都懒的做。 可是服药半个月至一两个月后， 药物开始起作用， 由于有激素的作用， 人会食欲大增， 也会开始从僵死状态好转。 可这时恰恰是特别需要警惕的时候： 病人还是很抑郁， 但能动了， 所以会自杀。 切记！ 小心！ 为什么人都不值的这样！尤其是为习惯性渣子！
不能喝酒！ 酒精和药物相互作用伤身
谢谢。我现在没酗酒了。以前自残的一个症状就是酗酒，酒精中毒过两次。那滋味真难受，整个一天头疼欲裂。医生说酒对人体的伤害是不可逆的…
我刚想说运动有帮助。 还有，对我而言，抑郁伴随着身体的不适， 就是各种不舒服还检查不出来。 每天很沉重，而且抑郁程度有周期性。 运动包括跑步撸铁两个小时，再洗个热水澡，当天剩下时间都变得轻松。
我每天健身几乎。对我来说没用
我倒是没有想过自残或者“无缘无故‘的哭？😅 就是想她的时候会哭。
她？ 还是他？ 如果是恋人，想到就会哭，正常啊。要彻底放下才会不哭。一起努力吧
逐步调整生物钟早睡
睡前尽量不要用手机，听点啥算了。即使用手机也用蓝光屏蔽措施。
慢慢来，任何尝试不要期待翻天覆地的立竿见影。会变好哒💪
我现在是把手机放着听视频之类的，主要是当作白噪音。虽然可以自己困，这感觉很好，但是觉得睡眠质量一般。很多梦。 好，我也多给自己一些耐心。 谢谢你！
你白天运动不多吧？大多数时间都是坐着的吧。。 白天多运动，多活动，没条件可以做家务，尽量别闲着，这样晚上能睡得踏实。
对，白天没有什么运动...好，以后让自己累一点，看看会不会好一些。 但是有时候很累很累，身体很累，就是睡不着，而且很累的时候，还会突然很难过，就哭。觉得无助啊什么的负面情绪
说白了吧，大多数抑郁什么的都是“富贵病”，干体力劳动的没有睡不好的。。 你要是有时间，就每天保证出去走三趟，每次至少二十分钟。 在家的时候，尽量让自己活动起来，你可以做家务，做饭，清洁，把自己当个保姆使，除了晚上别让自己闲着。。坚持两周，你就能觉得身体血脉流通四肢暖洋洋的，一到晚上八九点，你就眼睛都睁不开了。。
太劳其筋骨真的好吗？哎先测个甲状腺呢，不然不开心和劳累还有死活睡不着都是甲减闹的不就适得其反了吗😑
有时候yard work也很累。但是又累又睡不着？而且累的会哭。是因为还不够极端的累嘛？
😂😂😂
前面说了是亲人去世 😅
今天是她的忌日。我这周每天都哭，今天反倒没哭。可能还没到时间。
yard work 属于重体力劳动，不合适。你缺的是轻体力，长时间的劳动和运动。。 从运动来说，散步是最好的；从劳动来讲，就是家务活，做饭刷锅，收拾东西等等。。 主要点是持续时间长，劳累程度轻。。
理解。我父母健在，但是不能回国去照顾他们，孩子太小且不喜欢回国，昨天晚上想起来，还觉得对不起父母，滴滴答答哭呢
我倒是喜欢做家务。不过说持续时间长，没试过，一般2-3个小时。下次试试看~~谢谢你的建议~