心情不好会导致便秘吗？

问个傻问题。最近因为有些事情，导致心情不好。虽然一直跟自己说要积极生活保持运动，所以吃喝玩乐都照旧，每天一个多小时的运动也照旧。但是发现还是有个讨厌的事情发生就是会便秘，倒也没啥大不了的，就是想知道，物理上一切都照旧，喝水吃饭运动都是一样的为啥会这样？有人有类似的经历吗？怎么调整会好？

心情不好，内分泌会出问题， 这会影响到食物消化， 肠蠕动， 可以出现便秘。

肠道是第二大脑

会的，消化系统是情绪器官。

非常会 我周一到周五老便秘，周末就好了 所以我打算提前退休！

mermaidyuu 发表于 2025-01-01 12:51
非常会 我周一到周五老便秘，周末就好了 所以我打算提前退休！

😄，那咱们都争取提前退休吧

Some_one 发表于 2025-01-01 12:17
心情不好，内分泌会出问题， 这会影响到食物消化， 肠蠕动， 可以出现便秘。

那咋办，除了调节情绪，吃便秘的💊还有其他的办法吗？

以后骂人就是，看到你我就便秘。

心情不好，压力大都会便秘的

回复 7楼 happyTruth 的帖子
减少焦虑情绪，转移注意力，多吃容易消化高纤维的食物，不要吃过多的碳水化合物，高碳水化合物的饮食也容易增加消化系统负担，容易便秘。 减少坐着的时间，在健康安全范围内增加运动量。

朋友推荐吃花粉提高免疫力，吃着吃着发现便秘的情况大大改善，变得非常有规律。 LZ可以试试

可以吃greek yogurt和韩国泡菜来改善肠道菌群，然后大便就好了

绝对的，心情不好哪儿都不舒服

小红马甲 发表于 2025-01-01 12:37
肠道是第二大脑

对。紧张害怕焦虑的时候，会腹泻或者便秘。

Some_one 发表于 2025-01-01 13:38
回复 7楼 happyTruth 的帖子
减少焦虑情绪，转移注意力，多吃容易消化高纤维的食物，不要吃过多的碳水化合物，高碳水化合物的饮食也容易增加消化系统负担，容易便秘。 减少坐着的时间，在健康安全范围内增加运动量。

谢谢🙏