维生素，直接买Multi的还是分别买钙,D，B？

维生素，直接买Multi的，每天吃一粒， 还是分别买钙,D，B，每天吃一堆？ 

同文 蹲建议

分装的，要不吃了个寂寞，我的医生说的

钙片一般都有VD， 俩元素在一起的。

其实我有同样疑问 不确定怎么吃最好。所以两个都买了 就是women multi 和 钙片 这两种轮流吃。

分别买的问题是，我啥都想补补，钙,D, B, Iron, 鱼油，益生菌， 一天一大堆

danymm 发表于 2024-12-31 15:39
分别买的问题是，我啥都想补补，钙,D, B, Iron, 鱼油，益生菌， 一天一大堆

选1-3个就行了，主要还是靠饮食呀

我是买分装的。我看健身教练这么吃的。

分开吃，貌似有些维他命不合适同时服用

我吃multi的，一天一粒

我吃复合维生素，毕竟我自身并不缺什么维生素需要特意去补充，而那些单独的维生素看含量还都挺高的，没有医生指导不敢这样大剂量长期服用，还是吃吃复合维生素就好。

danymm 发表于 2024-12-31 15:39
分别买的问题是，我啥都想补补，钙,D, B, Iron, 鱼油，益生菌， 一天一大堆

缺啥补啥，不缺的话吃了也吸收不了，还增加肝肾负担 分装的那种剂量一般很大，是多维里面单个含量的10倍以上，适合补确定缺的单项

家庭医生让分开吃，不建议多维

除了prenatal我都分开吃。自从发现我身体各种滑坡，我开始探寻各种补剂的作用和用量，有了自己的想法，所以分开买。prenatal因为有需要所以直接上了，而且可以fsa就这样吧

mark…………..:

难道没人像我一样？吃multi会恶心？

分开买

yoshi 发表于 2025-01-01 12:52
难道没人像我一样？吃multi会恶心？

和饭一起吃就不会。