谢谢推荐，立即去买。 MRI显示 “L5-S1: 椎间盘膨出，偏向左侧不对称，并伴有左侧关节下方椎间盘突出。中度神经孔狭窄。轻度椎管狭窄。左侧外侧隐窝受压，影响到左侧 S1 神经根的通过。” 请问你觉得对这种情况会有帮助吗？ 确认一下，书的全名是“rebuilding milo: a lifter's guide to fix common injuries and building strong foundation for enhancing performance”吗？
万籁声 发表于 2024-12-26 13:10 谢谢推荐，立即去买。 MRI显示 “L5-S1: 椎间盘膨出，偏向左侧不对称，并伴有左侧关节下方椎间盘突出。中度神经孔狭窄。轻度椎管狭窄。左侧外侧隐窝受压，影响到左侧 S1 神经根的通过。” 请问你觉得对这种情况会有帮助吗？ 确认一下，书的全名是“rebuilding milo: a lifter's guide to fix common injuries and building strong foundation for enhancing performance”吗？
这个很常见，疼痛不一定，读Dr Sarno healing back pain,mind body prescription, 想想现在有什么不可面对的stress,疼痛只是为了distract mind to face repressed emotions. 那些激素理疗自然疗法基本都是治标不治本。家人亲身经历类似腰椎间盘突出自己治好的。
I can’t type in Chinese somehow. If you're in the South Bay area, I can refer you to a Chinese doctor who has successfully treated patients with disc herniation, including my daughter. My daughter’s condition was much more severe than your daughter’s.
tmrcat 发表于 2024-12-26 18:13 I can’t type in Chinese somehow. If you're in the South Bay area, I can refer you to a Chinese doctor who has successfully treated patients with disc herniation, including my daughter. My daughter’s condition was much more severe than your daughter’s.
tmrcat 发表于 2024-12-26 18:13 I can’t type in Chinese somehow. If you're in the South Bay area, I can refer you to a Chinese doctor who has successfully treated patients with disc herniation, including my daughter. My daughter’s condition was much more severe than your daughter’s.
tmrcat 发表于 2024-12-26 18:13 I can’t type in Chinese somehow. If you're in the South Bay area, I can refer you to a Chinese doctor who has successfully treated patients with disc herniation, including my daughter. My daughter’s condition was much more severe than your daughter’s.
MRI片子显示的结果 “L5-S1: 椎间盘膨出，偏向左侧不对称，并伴有左侧关节下方椎间盘突出。中度神经孔狭窄。轻度椎管狭窄。左侧外侧隐窝受压，影响到左侧 S1 神经根的通过。” 请问这个解读结果一定是正确的吗？ 医生却说不一定是坐骨神经引起的疼痛，也有可能是骶髂关机引起。
所以，医生介绍的治疗方法是，先对骶髂打激素，如果激素不行，就对脊椎打epidural，感觉有点儿吓人。请问大家，有什么经验吗？非常感谢。 孩子现在正在做些康复治疗，希望能有用，但是不知道是不是康复师水平的原因，她觉得帮助不大。
所以也想请问，中医针灸有帮助吗。请有经验的xdjm们多指教。
谢谢 她在大学里，有看physical therapist.
谢谢，可以推荐一下是哪些动作吗？ 不知道怎么定义急性疼痛。她疼了好几个月了，但是她说是可以忍受的疼痛，她觉得疼痛值大约是3或者4。
谢谢推荐，立即去买。
MRI显示 “L5-S1: 椎间盘膨出，偏向左侧不对称，并伴有左侧关节下方椎间盘突出。中度神经孔狭窄。轻度椎管狭窄。左侧外侧隐窝受压，影响到左侧 S1 神经根的通过。”
请问你觉得对这种情况会有帮助吗？
确认一下，书的全名是“rebuilding milo: a lifter's guide to fix common injuries and building strong foundation for enhancing performance”吗？
这个是书还是youtube
国内是牵引加电疗 这边不清楚 年轻急性腰椎间盘突出 不要采取过度激进的治疗方法 自己在家可以睡硬木板床 吊门框锻炼
她是游泳队的，但是也做很多其他的运动，weight lifting, yoga。
所以不好说，是什么引起的。
对，是这本。 我对这些详细诊断结果不熟悉，但是基本感觉就是bulging/herniated disc，书上有专门章节详细介绍anatomy，injury成因，以及rehab的方法。 我不清楚医生要打激素跟epidural想达到什么效果，止痛？固定？如果我是你，会先去了解他们的方案，再决定是否采取建议。
她疼了几个月，是要打针的，小红书上有很多养腰的动作，但要谨慎选择，选那些对腰没有负荷的，我当初选的都是仰面平躺做的动作，这种康复缓解性的做起来让你舒服的，那就是选对了，做的时候动作放慢放稳，不要着急。等她打完针，不疼了，就可以选一些锻炼腰部肌肉的拉伸。
20岁的腰椎间盘突出，大概率运动负重训练引起的，激素和epidural 都是缓解症状的，中医针灸没用。
年轻的时候不懂，不知不觉的就会过度用腰，我同事我这个年龄的好几个都是不小心抻了腰。现在我都很小心了。 捡东西，够东西，弯腰都要尽量不给腰增加负担。
去home depo或lows 买几块厚的胶合板先铺在床上， 以后再换硬木床
也不是的，不体育训练的人，也可能腰椎间盘突出
其实就是某一个动作就会伤到腰
有的人是开车导致，有的是长期工作学习导致，有的人是弯腰捡东西，有的人是长期咳嗽。
真的，以前我也不相信，直到我也有了腰椎间盘突出。
书，拍了张目录，参考是否需要
这种伤痛大部分都是运动姿势不对，或者受到外部的冲击。
Physical therapist 可以纠正运动姿势，增强附近的肌肉。 只能保守疗养。
谢谢☺️ Squat University👍👍👍
m m k k
但是我这四十多长期经坐产生的老腰 跟楼主女儿不一样， 感觉我去看腰的地方和康复中心有一堆老头老奶奶，带拐杖，做轮椅的。 楼主女儿不缺运动，反而可能是运动产生腰间盘突出，除了常规一般腰突看的chiropractor，PT，最好找运动损伤相关的医生也看一下，他们会指出哪些动作应该怎么做，还有哪些动作不适合做。
完全同意。 找个好的CHIROPRACTOR（不是10分钟就完的）， 多做伸展运动。最好不要手术.
是，终身的。但是不太大运动没事，平时别老弯腰，要不然起不来
层主能给个倒立机和一字牵引机图片吗
re,绝大多数腰间盘突出后2年不管做不做手术，恢复的程度是一样的。楼主女儿这么年轻，不到万不得已不要手术。现在疼痛3.4.肯定可以自己恢复的。重要的是避免运动加重突出。
我妈妈吊单杠还能缓解颈椎病。
硬拉姿势不好会引起，这个不要做了。
我跟风求推荐
我也有腰椎间盘突出，求推荐
求推荐
re
我walmart买的，主要walmart买的可以退货。但这两个买了都没有退货。
蝶泳和硬拉
请问什么叫正骨？
你是说蝶泳会影响吗？
我不住south bay，我住南加。 可以请问一下医生的联系方式吗，防止万一需要的时候用，我也能过去。
是，瑜伽很多动作也有可能
保持一个动作不动，会僵化后背。 买一个车载back message垫——也不要一直开着，间断性开一开，频率长度也要找按照自己需求调节。
pt会给每个人安排不同的动作 听pt的
医生读片一般不会错的。放射科医生读片比较细 但是骨科医生也会读片。
也可以问问神经外科的意见