明年最大心愿就是再减十磅肉肉

今年减了十磅，穿嘛嘛好看，明年最大的心愿就是再减十磅然后稳定住
跑步真的有稳定食欲的功效，每天跑步对稳定血糖有很大帮助，血糖稳定住了就不会暴饮暴食

我今年还有5磅没完成指标，估计要拖到明年了。

我也想再减5-8磅，但是先过完这个节再说吧

我就差最后两三磅了。。。。一过节这个任务就被耽误。

我希望我能体重破百😂😂 去年勤勤恳恳到了一百， 大病一场又回去了。。。 真是旱的旱死。。。。。
我都不知道我吃的东西怎么就不吸收。 人太虚了。

姐妹们不要戒碳水。。。 我就是几乎不吃碳水把自己搞虚的。。 我以前不信啥中医理论，现在老实了。

要搞清楚自己的体质，再管理体重。。 吃真的很重要。。

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我得减10磅肥肉才好看😅

姐妹们不要戒碳水。。。 我就是几乎不吃碳水把自己搞虚的。。 我以前不信啥中医理论，现在老实了。
LiuX 发表于 2024-12-25 16:53

戒的是精致碳水，完全戒碳水是不可能的，蔬菜水果都是碳水
要吃的营养均衡，吃下去的每一口都要算数；其实都是老生常谈，多吃鱼多吃虾多吃蔬菜控制着吃肉
精米精面糖油混合物，这些空能量的东西，一口也不要吃
难的是常年坚持

我去年的愿望是减十磅，但是不仅没减成，还涨了十磅，所以明年的愿望是减20磅。

别吃夜餐 减肥真的不叫事儿
当然我最近又在吃了，所以又回来了😂

我今年减了16磅，有点多，长回来又overshot，长了10磅😓，打算明年头三个月减6磅。最最最重要的是重新捡起来weight training。

随10磅

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🤝🤝🤝.

回复 3楼 剔透玲珑 的帖子
过完这个节就说等过了春节再说，过完春节就说到了夏天再说，到了夏天就说现在也来不及穿比基尼了，到了秋天就说都快冬天了减什么肥啊， lol

我24年减的挺好 然后感恩节开始吃 然后中间又去了一次邮轮狂吃 准备过了元旦再继续努力

今年涨了10磅，明年不贪心，希望减5磅

也希望能减10磅

回复 10楼 abc456 的帖子
我跟你差不多，越减越肥了啊

我决定春天再开始减

我目标再减5磅，但是更重要的是要增肌，开始撸铁，体重降不降没关系

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我看成
十磅牛肉
明天去趟 costco

身高162厘米，体重96磅

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希望减肚子增肌肉保持体重

LiuX 发表于 2024-12-25 16:53
姐妹们不要戒碳水。。。 我就是几乎不吃碳水把自己搞虚的。。 我以前不信啥中医理论，现在老实了。

不吃碳水几乎不可能吧。牛奶，酸奶，水果，包括蔬菜里都有。加起来就不少了

LiuX 发表于 2024-12-25 16:52
我希望我能体重破百😂😂 去年勤勤恳恳到了一百， 大病一场又回去了。。。 真是旱的旱死。。。。。
我都不知道我吃的东西怎么就不吸收。 人太虚了。

100磅？羡慕不长重的基因。 大多数人都是肉来如山倒肉去如抽丝😂

这一年，我不仅完成了减10，还完成了加10，lol，体重曲线刚好是个V，又回去了。再开始下一个循环吧！

我减了16磅，然后又长回来6磅，保持体重真的是太难了，管不住嘴😭

今年減5磅都覺得穿衣服好看好多了，明年也希望減十磅，一起努力^^

群里的拉个微信群新年一起减吧？我目标是10磅。

跟一个new year resolution: 减脂十磅，增肌十磅，体重不变

HappyHappyLife 发表于 2024-12-25 15:23
今年减了十磅，穿嘛嘛好看，明年最大的心愿就是再减十磅然后稳定住
跑步真的有稳定食欲的功效，每天跑步对稳定血糖有很大帮助，血糖稳定住了就不会暴饮暴食

我想增10磅肌肉💪估计够呛，先来五磅肌肉，还得附带两磅肥肉😂

lunchmm 发表于 2024-12-26 08:34
我目标再减5磅，但是更重要的是要增肌，开始撸铁，体重降不降没关系

对呀 不要介意scale 必须介意肌肉占比

Inferno 发表于 2024-12-26 09:09
不吃碳水几乎不可能吧。牛奶，酸奶，水果，包括蔬菜里都有。加起来就不少了

那个妹子不懂 吃点根茎类蔬菜和豆类，碳水很足的

HappyHappyLife 发表于 2024-12-25 15:23
今年减了十磅，穿嘛嘛好看，明年最大的心愿就是再减十磅然后稳定住
跑步真的有稳定食欲的功效，每天跑步对稳定血糖有很大帮助，血糖稳定住了就不会暴饮暴食

跟你一起減。我也是瘦了10磅。

asvs 发表于 2024-12-26 10:43
群里的拉个微信群新年一起减吧？我目标是10磅。

好啊。我也想减10lb