受不了了，天天晚上做梦，每天早上醒来就跟没睡觉一样的累

我从小就喜欢做梦，白天打个盹都能整出个剧情来。晚上就不用说了，各种稀奇古怪的梦，不是上天就是入地，再动不动我杀人了到处逃窜大部分我都还记得，感觉好累，早上醒来觉得自己又忙碌了一晚上，根本没好好休息。 请问大家这种情况要不要群看看中医，调养一下？我都感觉要神经衰弱了

先把睡前看手机戒了。

aiyamayayongle 发表于 2024-12-24 14:47
先把睡前看手机戒了。

我现在睡前都只听听音乐了

而且很奇怪的是，我起来上厕所后，然后接着做一样的梦，这做梦还有连贯性？

Could be sleep apnea. Get tested.
If you remember many dreams, that means you are repeatedly waking up right as you are dreaming. And if you wake up tired, that's another sign it might be sleep apnea.

估计 meditation 会有帮助， 可以睡前听一些 meditation music. 有些就是让你脑子里想象特别 relax 的场景， 比如潺潺的溪流， 美丽的花香鸟语， 等等。 有些会引导你。 还有一个就是入静， 慢慢排出所有杂念， 这个不能 fight, 越 fight 越不好， 慢慢排除， 杂念来了， 就慢慢不去想， 慢慢的呼吸。
可以 google 一下。
多运动， 也有可能是焦虑， 需要看医生， 吃药之类的。 中医放到最后吧。

zicklingrad 发表于 2024-12-24 14:49
Could be sleep apnea. Get tested.
If you remember many dreams, that means you are repeatedly waking up right as you are dreaming. And if you wake up tired, that's another sign it might be sleep apnea.

请问这个可以找家庭医生测吗？

gokgs 发表于 2024-12-24 14:52
估计 meditation 会有帮助， 可以睡前听一些 meditation music. 有些就是让你脑子里想象特别 relax 的场景， 比如潺潺的溪流， 美丽的花香鸟语， 等等。 有些会引导你。 还有一个就是入静， 慢慢排出所有杂念， 这个不能 fight, 越 fight 越不好， 慢慢排除， 杂念来了， 就慢慢不去想， 慢慢的呼吸。
可以 google 一下。
多运动， 也有可能是焦虑， 需要看医生， 吃药之类的。 中医放到最后吧。

好的好的，谢谢美女的建议

我觉得你压力太大了，需要躺平一段时间

吃鸡蛋 发表于 2024-12-24 14:56
我觉得你压力太大了，需要躺平一段时间

可能是工作压力大了一些，有时真想辞职躺平，但是为了五斗米不得不折腰

握爪，我也是每天做夢，碰過一些人說他們很少作夢，我都不太相信。殺人之後棄屍躲避警察追蹤的夢，我做的多了，情節都一樣，我都懷疑我上輩子就是個殺人犯。

如果醒来梦境特别清晰 要考虑是否神经衰弱 长期处在这种状态 身体是没有得到放松休息的 一是白天增加运动 但也不能过量运动 保持有氧在30-45分钟 同时睡前3小时都不要做激烈运动了 可以适当拉伸冥想听一些鸟鸣流水音乐 放空思想 以及睡前泡澡 保持手脚热乎睡觉

birdsofparadise 发表于 2024-12-24 14:53
请问这个可以找家庭医生测吗？

Your PCP will refer you to a specialist. You can either do an at-home sleep study or do it at a lab. (At lab is more accurate)
Sleep apnea is potentially very serious, so it's worthwhile to check out.

squidren 发表于 2024-12-24 15:36
握爪，我也是每天做夢，碰過一些人說他們很少作夢，我都不太相信。殺人之後棄屍躲避警察追蹤的夢，我做的多了，情節都一樣，我都懷疑我上輩子就是個殺人犯。

我懂你的痛😂

Harrold 发表于 2024-12-24 15:37
如果醒来梦境特别清晰 要考虑是否神经衰弱 长期处在这种状态 身体是没有得到放松休息的 一是白天增加运动 但也不能过量运动 保持有氧在30-45分钟 同时睡前3小时都不要做激烈运动了 可以适当拉伸冥想听一些鸟鸣流水音乐 放空思想 以及睡前泡澡 保持手脚热乎睡觉

好的，谢谢美女建议

zicklingrad 发表于 2024-12-24 15:39
Your PCP will refer you to a specialist. You can either do an at-home sleep study or do it at a lab. (At lab is more accurate)
Sleep apnea is potentially very serious, so it's worthwhile to check out.

好的，过节了我就约医生看看，谢谢美女

我从小就这样，有什么问题吗。。。

我发现只要我不小心睡觉的时候把手放在胸口，一定会做很可怕的梦，会感觉到有什么东西在，然后想动完全动不了。

睡觉打不打呼噜？

运动，把自己累的半死那种。

有没有可能做梦是跟另外一个空间量子纠缠了？其实在那个空间里梦都是真的发生了

我经常做梦，梦到逃课，然后就找不到考试的教室，挂科了，毕不了业

太干燥？

我也是，每晚做梦，一个接一个，都很有故事情节，细节丰富。

象印的热水壶

很可能是睡眠呼吸暂停。我以前就是这样，每晚梦多且生动，白天疲惫不堪， 脑子迟钝得怀疑自己得了早老性痴呆。看了呼吸/睡眠专科，用上CPAP。现在每天精力充沛，头脑清醒。

你喝咖啡吗，我一喝咖啡晚上就这样。哪怕是早上喝半杯，按说应该代谢掉了，晚上还是。

我也是这样的，睡觉必做梦，从来没有不做梦的睡，各种剧情，有时候每天像连续剧，中间醒来的话再睡常常继续回到那个梦里。梦里有些场景背景反复出现，像在另一个平行世界，醒来也记得很清楚。90%都是噩梦，有时候就强迫自己半夜清醒，所以睡眠质量巨差。 我跟童年经历有关所以有PTSD，梦里总是被某几个常年伤害我的人压迫欺负，我想抗争但无果… 医生有给我开过药说是对ptsd噩梦有效但我吃了觉得人不舒服就停了。也尝试运动，作用不大。 我从小时候就开始这样了，但30岁以前，早上睡醒的话精力还可以，现在就不行了，每天睡醒都是腰酸背痛眼睛疼头疼，上班带孩子累的不行，白天想午睡也根本睡不着…

我从小就这样的 而且每晚做的梦和现实生活基本不相关 , 我就一直当晚上在另一个平行宇宙里生活😂

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请问什么是CPAP

回复 26楼 Flying_RedFox 的帖子
我也是这种情况，房间不缺新鲜空气的话，睡眠特别好。但是一旦密闭门窗，就特别容易做梦

补点镁 吃点助眠的药 我之前也是天天做梦 travel一趟补镁就好了