教职burn out了该怎么办，tenure几年了但还是每天压力山大

请勿引用，谢谢！
在一所很好的大学当老师，已经tenure几年了。之前开玩笑说自己tenure以后就可以 当deadwood了，但是这几年压力还是很大。同事们都是又聪明又勤奋， 情商也高，卷到飞起， 没啥deadwood， 感觉这要躺平还挺难的。
我之前还好，还算聪明，不是特别勤奋，但是赶deadline还可以，对自己要求比较高。 今年新冠阳了以后脑雾了好几个月也没好，觉得自己远远没有以前sharp了， 不能像以前一样有好的idea，给学生和合作者好的建议了。
其实做科研一直是我儿时的梦想，一路很幸运走到现在，以为是自己的dream job了，但是 这几年其实也越来越不喜欢我的工作。一开始当老师的时候，我还是能有很多自己的时间 做研究有很多好的想法。随着越来越senior，每天一堆杂事儿，还要花很多精力在申请经费上， 基本上感觉自己只是管理研究团队而已。今年因为脑雾，感觉自己在学术上不能给学生太多的帮助， 很痛苦，也担心同事和学生迟早发现我已经不是一个好的研究者了。而且学术界其实有很多 的peer evaluation，总是担心后面大家会觉得我不够好不愿意跟我合作了。这可能是童年创伤吧，父母总是拿我 跟别人的孩子比来比去，其实我已经算是很优秀了，但是父母总能找到缺点。这 造就了我要强，在意别人看法的性格缺点。
最近一直在考虑要不quit算了，但是我们还有经济压力，不可能我这么早就不工作了。 队友劝我 去工业界，可是我这种要强的性格在工业界估计压力也很大。我该怎么办呢？很多同事 确实非常热爱研究一生都努力做研究没啥生活，但是我还是想有点work-life balance, 之前 靠着聪明和运气还有点自己的时间和爱好，现在真的不行了。 最近开到一个教授辞职去 给南极的企鹅织毛衣去了。我真的是很佩服他的决定，但是我的生活又不允许我这么做。
怎么才能有work-life balance呢？我现在已经焦虑到睡不好觉的程度, 很难享受生活，感觉 这真不是我想要的。

给企鹅织毛衣，真是好可爱的事啊！

钓鱼贴 没意思

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
你们学校如果科研压力如果不大，TENURE之后，SERVICE弄好，书教好，不就行了？

竟然都产生辞职的想法了，干脆就躺平呗。我们以前一个美国老师mit数学系毕业的，纯混日子，评上教授后就完全不发论文了，其他中国老师都在带学生卷论文，我看他活得挺好的，也混到退休了。

科研真的要拼体力，脑力就更不用说了，以前看过有个统计，过35岁，就很难出突破性成绩了，可能现在来说，50岁以后，和年轻人拼sharp 和 creative，就不得不说心有余而力不足了，出些elon说的90%的垃圾论文，自己都会觉得不舒服。

自己选的路，没有魄力换赛道就咬牙硬撑呗。你现在的焦虑和压力都是你不切实际的期望造成的。认清现实，真正搞科研的根本不存在wlb。放弃幻想静下心安心搞研究吧。

已经tenure, 就躺平，不卷了，学校也不能拿你怎样吧？工业界还有lay off的风险，还要升职，压力更大

躺平，压力太大伤身体

建议看看mindbody Dr. Sarno和Dr. Mate的书认清自己再做决定干什么

已经tenure, 就躺平，不卷了，学校也不能拿你怎样吧？工业界还有lay off的风险，还要升职，压力更大
javajacket 发表于 2024-12-18 21:34

LZ对自我要求不低，不愿因上年纪，身体跟不上而被学生鄙视，理解，大学时曾经觉得某些老师不配为师，发誓不活成被人鄙视却不知。
科研就是年轻时有想法创新，老了靠手下年轻人出成果，拿经费，没谁一直sharp，多放手让手下按他们的思路去试，比靠你自己强很多。不建议转工业界，中年被雷更难面对。
申请经费是科研中最烦人的部分，做研究很美，可要经费如同讨饭，不过是在象牙塔里。

sabbatical那年啥也别干，全世界旅游放松一年就好了

接受自己可以做一般的研究者就行了。不需要一直是最好的。这才是躺平。辞职太极端了。辞职了肯定还需要寻找新的目标，烦死了

去工业界呗

疫情后quit tenure的特别多

要不首先换个ID，比如deadwood？
脑雾会好的，不要把自己逼得那么紧嘛。

studydaydayup 发表于 2024-12-18 21:16
请勿引用，谢谢！
在一所很好的大学当老师，已经tenure几年了。之前开玩笑说自己tenure以后就可以 当deadwood了，但是这几年压力还是很大。同事们都是又聪明又勤奋， 情商也高，卷到飞起， 没啥deadwood， 感觉这要躺平还挺难的。
我之前还好，还算聪明，不是特别勤奋，但是赶deadline还可以，对自己要求比较高。 今年新冠阳了以后脑雾了好几个月也没好，觉得自己远远没有以前sharp了， 不能像以前一样有好的idea，给学生和合作者好的建议了。
其实做科研一直是我儿时的梦想，一路很幸运走到现在，以为是自己的dream job了，但是 这几年其实也越来越不喜欢我的工作。一开始当老师的时候，我还是能有很多自己的时间 做研究有很多好的想法。随着越来越senior，每天一堆杂事儿，还要花很多精力在申请经费上， 基本上感觉自己只是管理研究团队而已。今年因为脑雾，感觉自己在学术上不能给学生太多的帮助， 很痛苦，也担心同事和学生迟早发现我已经不是一个好的研究者了。而且学术界其实有很多 的peer evaluation，总是担心后面大家会觉得我不够好不愿意跟我合作了。这可能是童年创伤吧，父母总是拿我 跟别人的孩子比来比去，其实我已经算是很优秀了，但是父母总能找到缺点。这 造就了我要强，在意别人看法的性格缺点。
最近一直在考虑要不quit算了，但是我们还有经济压力，不可能我这么早就不工作了。 队友劝我 去工业界，可是我这种要强的性格在工业界估计压力也很大。我该怎么办呢？很多同事 确实非常热爱研究一生都努力做研究没啥生活，但是我还是想有点work-life balance, 之前 靠着聪明和运气还有点自己的时间和爱好，现在真的不行了。 最近开到一个教授辞职去 给南极的企鹅织毛衣去了。我真的是很佩服他的决定，但是我的生活又不允许我这么做。
怎么才能有work-life balance呢？我现在已经焦虑到睡不好觉的程度, 很难享受生活，感觉 这真不是我想要的。

不靠soft money的话，平躺，教好书，哄好学生。 多轻松的生活啊！

Sabbatical

在不错的大学做教授, 压力其实是一直都有的, 过了50岁, 就很容易生病了.
我有四个身边的同事, 得了癌症, 其中一位已经过世.
我以前博士论文委员会里, 四个教授, 已经两位过世. 都是50多岁的年龄, 开始出现问题.
在好学校, 拿不拿tenure, 没有关系, 周围的人会推着你走. 除非特别聪明, 很短时间能解决, 还可以WLB. 否则, 真的很容易生病.
如果可以, 就是脸皮厚一点儿, 按自己的节奏来工作, 自己掌握WLB.

年轻的时候一山望着一山高 总有继续攀登的目标 年纪大了 攀登的力气比不上年轻人 但可以凝结成智慧 和年轻那种大概不太一样

看什么领域。如果可能，可以搞搞理论，模型，计算，推推数学公式，不需要太多经费，没有合作的烦恼，特别适合tenue之后来弄。可能搞不出什么东西，但是出来了就非常有满足感，因为大部分人都是科研民工，就是卖个劳动力，真正能搞数学的很少，能搞懂你数学公式的人就更少了，你可以拥有十足的智力碾压感，非常受用。

读书的时候，有一个国人教授，拼tenure，才40就头发都花白了，压力很大的。

其实在不同阶段，对自己应该有不一样的要求。年轻的时候大部分是靠自己drive projects, 不sharp 不行， 但是大方向需要导师或者senior coauthors 把关。现在你都senior了，肯定不会像以前一样sharp, 但是你的role也变了。don’t be too hard on yourself. 想起上学的时候，上我们领域最牛的一个教授的课，当时他应该40多岁。他在讲台上犯了个低级计算错误，底下几个Ph.D. 男生叽叽喳喳发笑。教授当时就说，你们也有老的一天。现在我到了他当时的年纪，senior moments 越来越多， 就会想起他的话，自我安慰，毕竟这么多年过去了，他还是一如既往的牛。

有个前辈在高校觉得太累了，去了政府，wlb很好，天天和下属说工作之余也要安排好私人生活。

可以花两年时间搞教学和社交，考虑跳槽到lac

sharkangle 发表于 2024-12-18 21:54
疫情后quit tenure的特别多

是的，最近几年我们领域很多rising stars或者拿到tenure后就quit了，有些人是因为burn out 了

难道不是因为教授们的工资一直跟不上private sector的涨幅？

干了几年应该有sabbatical 了吧？ 这一年的off，先躺平俩月啥事儿都不干那种。

作为和楼主类似背景的科研工作者，我觉得年纪越大越值钱的是经验，是眼界，不是idea了。idea满天飞，能把一个idea实实在在踏踏实实地全方位做好才是真本事。我觉得年轻人做科研最缺的是眼界，是全局观，这点不需要sharp brain也可以给予指导。我蛮enjoy看着一个个充满干净无所畏惧的愣头青小孩儿能从我给的大方向里海量阅读，讨论，然后萌生出自己的想法，一步一步做成phd论文的过程。
我没经历过脑雾，可能站着说话不腰疼哈。但是人总是慢慢变老的，变迟钝的。楼主都tenure了可以趁此机会把更多写proposal，带学生的重任交给手下比较senior的人？

防止burn out, 首先要承认自己是个为普通人，干普通的事情养活自己就行。我也是对自己工作有很高要求，以致于不能太开心，在工作上得不到重视，宁愿辞职，一股象牙塔学生气。后来看看做短工的劳模，帮人遛狗也是工作，人家开开心心的。所以一定要把工作赚钱养家的功能和自我价值实现的功能课题分离。凡是需要外界肯定的人，一定是不容易开心的。楼主工作基本没问题，主要是对自己要求太高，降低期望，就容易开心。

在工业界10+年，换到不是完全学术界但有政府funding的地方。
在工业界要出利益，来不到虚头八脑，出错是大事，拿政府钱的地方：非常多的会，这些会上的人看起来也花时间在这些项目上了；非常多的人，都是老板，做事的就一两个；非常落后的方法，所以很难学到东西； 非常不尊重别人的时间；明争暗斗非常多，没计划，无边界的挤压真正做事的人。
在这样的地方呆久了就废材一块，正在换回工业界的过程中。

咳 也不能一直像读博士和拼tenure那会儿这么干活 那一点life都没有了
one shall not work more than you live.

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
这都是哈耶普斯麻的痛吗？普通学校哪有那么多聪明情商高的法考题

答案在开题第一句：很好的大学。
没办法，这就是原因。

第一次见到tenure后还觉得压力大的

先给自己放个长假，好好休息一下，人生得失不在一时一事

来公司可以。轻松碾压。脑子要省着点儿折腾。

换一个差一点的学校躺平。

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
Lz是个有实力、有责任心的faculty,不能容忍自己的不完美。不要太多虑，放松点吧

长命功夫长命做。干了一会儿活再来给楼主一点休息一下的justification。 NSF 刚才发信说一堆的virtual office hour scheduled for 2025.咱不要被他们牵着鼻子走，自己走自己的节奏。tenure后下个桌休息一两年也不是啥大事儿。都被funding paper 推着走，孩子不小心长大了你缺席，自己腰酸背痛腱鞘炎脑雾，没有享受到生活的甜美的部分，何必呢。
做研究是因为享受自己选择工作内容的乐趣，不是为了疲于奔命。抱抱楼主，你已经很棒了。休息一下没事儿。卷自己干嘛呢。

转到教育型大学（排名低的）。

做RESEARCH是消耗生命的事情，因为人不可能从年轻到年老都是高活力状态，可以一直保持学科前沿，一直创新，这是反人性的 就算没有长新冠，到了一定阶段肯定会不如年轻时SHARP，很正常 你需要去看心理医生，调整自己的工作心态，从工作以外去寻找生活乐趣，没人能帮你 我以前的博导就是一个非常非常完美主义对自己高标准严要求的教授，有创造力，有IDEA，肯干，野心大，最后的结果就是年纪轻轻40多岁就把自己累死了（当时我博士第三年） 我后来又做过一些年的基础科研，然后深知自己是不可能保持这种状态到老的，所以果断去做了CLINIC FACULTY 不拿FUNDING 不带学生博后，自己做点RESEARCH没压力 可以理解你是个有责任心的人，但是要相信反人性的事情很少有人能坚持做到老，这也就是为什么许多大牛做出成绩以后就放更多精力在ADMINISTRATION, SOCIAL，创业上去了 已经TENURE后有几条路，不知道你是不是实验学科，如果是，慢慢减少自己手头的FUNDING, DOWN SIZE你的LAB，维持比较低的产出 或者培养自己的小老板，看有没有年轻，SHARP的博后愿意一直跟着你干的，PAY得好一点，减轻一下自己的压力 又或者多放精力去TEACHING上面去 总之不建议这个时候去工业界，我回来做FACULTY前在工业界工作过几年，工业界的工作环境很好我很喜欢 但是压力不会小的，你在名校已TENURE，多半去工业界也是带一个大团队，政治斗争会更让你BURN OUT

javajacket 发表于 2024-12-18 21:34
已经tenure, 就躺平，不卷了，学校也不能拿你怎样吧？工业界还有lay off的风险，还要升职，压力更大

理论上可以这样。但是在同事，系主任眼里就是躺平，摆烂，不上进。 早晚不受系里院里重视，把身边的学生，office，等各种资源都一一拿走。 系里有啥好事，肯定也没你的份。最后自己被挤到小角落里。
虽然不被fire，但是有几个faculty会愿意这样。

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
找个好的心理咨询师先缕一缕心理上的问题.新冠后遗症恢复可能需要一点时间,不要太着急.我觉得甜妞还是比工业届好躺平.公务员性质的工作可能也比较适合躺平.

sabbatical a

qas168888 发表于 2024-12-18 21:19
给企鹅织毛衣，真是好可爱的事啊！

感觉是非常书呆子的做法.企鹅羽毛可以防水.毛衣可以吗?还是说又在制造塑料垃圾?

我和你一样的感觉，觉得自己沦落为包工头了。不过无所谓了。我躺平了

studydaydayup 发表于 2024-12-18 21:16
请勿引用，谢谢！
在一所很好的大学当老师，已经tenure几年了。之前开玩笑说自己tenure以后就可以 当deadwood了，但是这几年压力还是很大。同事们都是又聪明又勤奋， 情商也高，卷到飞起， 没啥deadwood， 感觉这要躺平还挺难的。
我之前还好，还算聪明，不是特别勤奋，但是赶deadline还可以，对自己要求比较高。 今年新冠阳了以后脑雾了好几个月也没好，觉得自己远远没有以前sharp了， 不能像以前一样有好的idea，给学生和合作者好的建议了。
其实做科研一直是我儿时的梦想，一路很幸运走到现在，以为是自己的dream job了，但是 这几年其实也越来越不喜欢我的工作。一开始当老师的时候，我还是能有很多自己的时间 做研究有很多好的想法。随着越来越senior，每天一堆杂事儿，还要花很多精力在申请经费上， 基本上感觉自己只是管理研究团队而已。今年因为脑雾，感觉自己在学术上不能给学生太多的帮助， 很痛苦，也担心同事和学生迟早发现我已经不是一个好的研究者了。而且学术界其实有很多 的peer evaluation，总是担心后面大家会觉得我不够好不愿意跟我合作了。这可能是童年创伤吧，父母总是拿我 跟别人的孩子比来比去，其实我已经算是很优秀了，但是父母总能找到缺点。这 造就了我要强，在意别人看法的性格缺点。
最近一直在考虑要不quit算了，但是我们还有经济压力，不可能我这么早就不工作了。 队友劝我 去工业界，可是我这种要强的性格在工业界估计压力也很大。我该怎么办呢？很多同事 确实非常热爱研究一生都努力做研究没啥生活，但是我还是想有点work-life balance, 之前 靠着聪明和运气还有点自己的时间和爱好，现在真的不行了。 最近开到一个教授辞职去 给南极的企鹅织毛衣去了。我真的是很佩服他的决定，但是我的生活又不允许我这么做。
怎么才能有work-life balance呢？我现在已经焦虑到睡不好觉的程度, 很难享受生活，感觉 这真不是我想要的。

你这些都有点儿感觉你是不是抑郁了。 想太多了。 一般这个tenure后都是继续忙着已经成熟的research direction。靠的也不完全是idea，很多就是经验，别想太多。就干就完了。

都tenure了还不一通cut，想明白退休时自己要的那一两个点，其余的能混就混，反正也不重要

人就活一辈子 随自己心意选择吧。在还有选择机会的时候。

看得出你压力大工作忙，2021年注册的华人，居然到现在都没我灌水灌得多。。。。 加油加油，中年人生活都不易。

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
不要说tenure了，即使是已经正教授了，压力还是很大。这压力不是tenure前的生存压力，而是实在的经营一个实验室的经费压力。其它的包括可能的人际关系，管理方面的压力，以及随着年龄增长精力不足的矛盾。曾以为我会一直enjoy research，一直工作到70再考虑退休。现在想法变了，总是计划退休以后做什么。我的建议是，一，需要休整，take sabbatical leave, 让自己远离各种杂事，去一个不同的地方充电；二，改变工作的重心，从自己做创新到培养学生。除了顶尖的人才做出开创性的工作，大多人其实做好知识传承就不错了。

努力不够，太多闲心和时间。

我觉得楼主可以和系主任或者别的同行多聊聊，你肯定不是第一个遇到这种情况的人，可能他们也都有遇到过类似的瓶颈，多沟通。都给tenure 了肯定是希望你长远留下来的

你这有点焦虑症了，看看心理医生

在好大学当教授的都是即聪明又勤奋的，最重要的还有体力好。没有谁把tenure当回事儿，那个坎儿过了就过了，日子该怎么过还是怎么过。这些人对自己的职业规划都是life time的，目标在于这辈子需要做出些什么成就。 另外research型的好大学很重要的一个要求就是要申请fundings的，而且在申请之前基本80-90%的活儿都已经做出来了，这样得到的机会才更大，这个和research是密切相关的，而且你也需要钱来支持组里的research, 花很多精力应该是正常的呀。 Work-life balance是挺难的，我知道不少教授都相对放弃了自己的一些爱好。不过体育爱好挺重要的。我老公疫情的时候记忆力也下降了，这1-2年恢复了规律的运动，体力记忆力明显回升。他现在上课为了加强和学生的互动，放弃PPT改为板书，硬核学科的大段公式及推导提笔就来，也是得益于规律的运动。 还有，短期中期长期的休整很重要。我家每年都会出去度假，就是为了和大自然链接做个脑力上的长期休整。
另外这楼里有些人诋毁教授猝死寿命短，好恶心🤢 没有研究表明搞科研的比干其他的寿命短，我周围很多长寿的教授。

已经tenure, 就躺平，不卷了，学校也不能拿你怎样吧？工业界还有lay off的风险，还要升职，压力更大
javajacket 发表于 2024-12-18 21:34

生物医学专业没啥tennure 必须不断有钱进来，实验室才能运转 没了funding，实验室关门，tennure也没用 如果是文科商科，tennure是真的有用，躺平教书也没人拿你怎样

太理解楼主了 学术圈特别是好一点的学校已经卷到令人发指的地步了 卷王太多 一个个每周工作80个小时以上 不想跟着卷几乎不可能😂

你在FL吗？主要不在有post tenure review的州就还好吧 少揽点事 多拒绝 只要把自己手里的事做好了没人会说啥。揽太多事搞砸了或者太拖延是会被人诟病

Evagreen911 发表于 2024-12-19 10:33
做RESEARCH是消耗生命的事情，因为人不可能从年轻到年老都是高活力状态，可以一直保持学科前沿，一直创新，这是反人性的 就算没有长新冠，到了一定阶段肯定会不如年轻时SHARP，很正常 你需要去看心理医生，调整自己的工作心态，从工作以外去寻找生活乐趣，没人能帮你 我以前的博导就是一个非常非常完美主义对自己高标准严要求的教授，有创造力，有IDEA，肯干，野心大，最后的结果就是年纪轻轻40多岁就把自己累死了（当时我博士第三年） 我后来又做过一些年的基础科研，然后深知自己是不可能保持这种状态到老的，所以果断去做了CLINIC FACULTY 不拿FUNDING 不带学生博后，自己做点RESEARCH没压力 可以理解你是个有责任心的人，但是要相信反人性的事情很少有人能坚持做到老，这也就是为什么许多大牛做出成绩以后就放更多精力在ADMINISTRATION, SOCIAL，创业上去了 已经TENURE后有几条路，不知道你是不是实验学科，如果是，慢慢减少自己手头的FUNDING, DOWN SIZE你的LAB，维持比较低的产出 或者培养自己的小老板，看有没有年轻，SHARP的博后愿意一直跟着你干的，PAY得好一点，减轻一下自己的压力 又或者多放精力去TEACHING上面去 总之不建议这个时候去工业界，我回来做FACULTY前在工业界工作过几年，工业界的工作环境很好我很喜欢 但是压力不会小的，你在名校已TENURE，多半去工业界也是带一个大团队，政治斗争会更让你BURN OUT

非常同意你的这些话，都是很中肯的建议。
我自己其实也处于burn out情况几年了。之前是因为申请funding处处碰壁，加上健康问题，处于一个高度紧张沮丧的状态很久，然后碰上了疫情，心理状态更糟糕了。虽然后来终于拿到了funding，但是发现自己已经没有科研的冲劲了。以前有想法会很兴奋，马上去调研去计划实施。现在有了想法，马上担心不能很快拿到钱，做新想法赔本。
这几年来渐渐认命了，现在科研经费紧张，二三流学校做科研平均水平就只能这样了。我有同事做得很好的，但是人家真是拼命。我不觉得科研值得我去拼一辈子的命。
做到现在这个阶段确实就是凭经验了，写各种八股文溜极了。不过对于经费压力大的方向，想躺平也不是那么容易的。理想状态当然是维持个三两人的小实验室。可是现在想拿到能养三两个人的经费，也是要折腾得扒层皮的。想养个博后做小老板，也还是得不停得写申请。我若是知道做faculty的最终归宿是不停得揣摩reviewer的意思，估计不会走上这条路。

工业界压力更大，那个竞争是无止境的，你都tenure 了都不能躺平，先审视一下自己的思维方式，不改变去哪里哪怕在家蹲，你都会和带娃大妈们继续比拼，永无终日

回复 1楼 studydaydayup 的帖子
studydaydayup你是怎么理解的？ 你内心向往的一天的生活，从早上睁开眼到晚上闭上眼，是由哪些事情组成的呢？

工业界压力更大，那个竞争是无止境的，你都tenure 了都不能躺平，先审视一下自己的思维方式，不改变去哪里哪怕在家蹲，你都会和带娃大妈们继续比拼，永无终日
Zuorizailai 发表于 2024-12-19 13:27

“先审视一下自己的思维方式”。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/onDo0ZCqyTU

理解你，各行各业都有一个milestone，很多人为这个milestone努力，结果发现达到了以后it's nothing，只意味着更多的压力和workload。。。
如果你对科研工作本身并不反感的话，我建议还是不要放弃，以调节心态为主。焦虑严重到有生理状态的话建议看心里医生，吃点药，不用讳疾忌医。发考题虽然压力山大，还是有点点好处，就是你实在缓不过气来，抽空个一两天摸个鱼，缓一下还是可以的，最严重的miss一个conference deadline一个grant deadline，there is always the next one。在公司上班那就是大家盯着,product launch不可能miss吧。

tenure为啥还有这么大的压力？ 感觉是自找的，换了别的工作，那就是别人给的。你可以先练练每天早晨站起来汇报10分钟工作。

我其实理解楼主，估计楼主是一个很要强的人。很多人过了tenure可能就觉得好了，但是从我身边的人观察，这跟在什么学校有很大的关系。好的学校就算tenure了也还是不会躺平，大家都卷是会给别人peer pressure的

不知道楼主有多少funding。 你完全可以hire或者和别人合hire一个admin帮你做很多logistics。 funding的东西也可以招个staff帮你具体写，你给idea就行。 如果还有teaching的要求，ta可以帮你改作业，改卷子和答疑。你上课的材料上了几年就好了。。 research的具体工作当然是你手下的学生和post doc。
所以你剩下的工作主要是：保持各方面connection，和给research的方向和把关。其实到工业界的senior manager的位置也是一样。 人到一个位置就是要成长的。如果什么都要亲力亲为，基本上你带一个娃，挣个饭钱就已经累死。

楼主是个完美主义者，对自己要求很高。Burn out 说明心理压力很大。窃以为，需要踩刹车，让生活节奏慢下来，慢慢调节心理。

上了年纪确实不一样了，懒了好多， 以前没觉得是什么的家务事现在好像都让我头疼。。。 不知道楼主是不是这样的人，如果是的话，那事业上的倦怠也没啥奇怪的。

转码转码，都是这个建议，可以摸鱼加大包裹 好像这个建议晚了点，五年前可行

回复 2楼 qas168888 的帖子
感觉有点难为企鹅

回复 60楼 jessip 的帖子
很同意层主的观点。 我也非常非常理解楼主。当有责任心的Faculty 特别是在比较卷的学校，真的是太累了。 科研，教学， 拉funding, 指导学生写文章，还要做各种各样的service， 如果你有责任心，没有一项是简单的。 都是非常花精力的。

刷题转码

做研究也是有高潮和低谷，想想理论物理大牛Richard Feynman，在拿诺贝尔奖之前，也厌倦研究躺平好久，只教书几乎不做研究。人生是场马拉松，弦不能持续绷太紧。
另外，承认自己的平庸，用一颗平常心过日子。做到身心健康的生活，好好吃饭好好睡觉，开开心心地生活，你已经很好了，不要把自己卷到身心俱疲。
你已经tenure，有几年放松放松，是你应得的。

此题无解。LZ如果对自己要求高，卷是必然的事。如果想躺平，没人阻止你。这不是work-life balance的问题，是LZ到底想要什么。选择了，就要接受结果。

有无病呻吟的条件，不错

qas168888 发表于 2024-12-18 21:19
给企鹅织毛衣，真是好可爱的事啊！

白左真会自我感动。

楼主看过来。你的状态和我以前差不多。年纪到了会脑雾，老累，抑郁，身体不会让你像以前那么拼了，那么你要接受和调整。放低expectations，不要跟之前的自己比。向前看二十年，你现在的状态肯定还是最好的。

楼主可别转业界了，显然这压力是自己给的，或者是自驱，或者是同僚太卷，其实学术界的好处就是可以有自己的pace， lz别把自己逼太紧才行。

你是不是还没拿到full professor? 副教授评正教授的那关的压力确实比较大，评上后，心里压力上会好很多

我会建议降低期望值，要调整好自己不要和别人比。其实只需要看你系里的职称评估要求你达到没有，达到了，人际关系不差的话，继续评full professor问题不大。还有治标不治本的方案比如换个可以更平衡的学校，如R2这样的，那你就没那么大的卷的压力。但追根究底还是自己的观念或者期待值或者自己的追求是啥。这些不变/整不明白，去哪个领域也没法心平气和。

不是有sabbatical么？

脑雾可能只是太焦虑紧张了，有时候过段时间就好了。职场就是有高光有低谷，不行就躺平修身养性。You will be fine.

给企鹅织毛衣，真是好可爱的事啊！
qas168888 发表于 2024-12-18 21:19

问题是企鹅怎么脱毛衣？游泳捕食怎么办？没毛衣穿的企鹅会被鄙视吗？习惯了毛衣会不会无法野外生存了？这个可够奇葩的。人类总是自以为是

楼主，你这是性格原因，不是环境原因。换去公司估计也会有不同的烦恼。还是需要放低对自我的要求，看看怎样解压。转去工业界不是解决问题的办法

你这种心态，就算去了工业界也一样高兴不起来，你根本就没有能高兴的基本能力，焦虑极其严重，建议你找个心理医生长期治疗

cassie2008 发表于 2024-12-19 18:07
楼主看过来。你的状态和我以前差不多。年纪到了会脑雾，老累，抑郁，身体不会让你像以前那么拼了，那么你要接受和调整。放低expectations，不要跟之前的自己比。向前看二十年，你现在的状态肯定还是最好的。

最后这一句看着好难过啊

我想去给企鹅测序，有这个工作介绍吗？