求助，一岁半娃每天四点起床

太绝望了，之前也是每天很早起，但都是5点半起，然后自己在crib里不哭不闹就默默的玩等着我们去抱。。 自从给他努力改成one nap后，每天早睡就造成了早上越起越早，最近这周更是每天4点15左右起来大哭。。 然后进去抱起来无法哄睡，必须指着房间的门出来。。后来没办法就给他加点奶，喝点奶再努力抱着哄，能睡到5点半，但是大人就没得睡了。。 试着半小时不理，可是越哭越凶。。 不知道该怎么调节可以让他晚点起，哪怕5点半之后也可以啊，大人实在是吃不消了。。 目前作息如下： 4：30哭醒 进去喂奶，有时候可以抱着睡到5点半，有时候不睡了就要出来玩 11：30 -13:00 午睡 晚上19：00开始routine，基本上放下19：20之前就睡着。。 每天一共睡也就睡11-11个半小时左右 然后一直到第二天早上。。 家里有老人，无法接受sleep train，所以还有别的办法吗。。

小孩半夜醒不是正常的么

7:20睡到4:15,神仙娃！试着晚睡不就好了吗？

据说可以在他一般快醒的时间之前给他翻个身，打断一下cycle，可能可以继续睡

有没有办法午觉之后搞点体育活动，推小车，扔球，疯跑，给他整累点。如果有条件，下午多晒晒太阳出门逛逛晚上也累。或者上午出门使劲晒太阳使劲玩，这样中午睡个长点的大觉，晚上可以晚点睡。

Bonbons66 发表于 2024-12-17 15:54
7:20睡到4:15,神仙娃！试着晚睡不就好了吗？

对，正解。我家现在九个月，从两三个月前就九点多睡觉（不然会醒太早），现在还偶尔五点多唧唧歪歪要醒，每次我都是迅雷不及掩耳过去给拍睡了，这样能勉强睡到7点，然后就默默站在crib遥望，开始拉屎。

bran 发表于 2024-12-17 16:00
据说可以在他一般快醒的时间之前给他翻个身，打断一下cycle，可能可以继续睡

我是看醒的程度，快要彻底醒了赶快上大招抱起来 还在叽叽歪歪一般拍拍屁股就能睡回去。上周末我偷懒，六点把她拍回去了一家三口睡到了八点多，惨了，她的作息都乱了，早上的回笼觉没有了，奶也不好好吃，从此以后开始打算跟着她的作息七点起。。。

晚饭没吃饱？或者再晚点睡，八点多睡吧。

醒来的时间好固定啊，能否提供一下 所在城市，或者 当地的日出日落时间，天气app里就有。

回复 9楼 方技家 的帖子
seattle......日出很晚。。日落很早。。。一天都黑乎乎的。。。

用了苹果手机天气app里的西雅图位置提供的日出日落时间，
7:52 AM 4:17 PM
计算
设生物时间与生活时间的时间差为Δt
Δt=1/2(AM+PM-12) Δt=1/2(7:52+4:17-12) Δt=1/2(12:09-12) Δt=1/2(9') Δt=4'30''
“最近这周更是每天4点15左右起来大哭”
T(生物时间)=T(生活时间)-Δt T(生物时间)=4:15-4'30''=4:10:30
这个时间很接近4:12，
用这种换算方法，生物时间，3:00肝气开始生发，之后每隔72分钟，如果肝气升发太过，就会自然醒，
第二次醒来就是4:12，换算成生活时间，也就是，4:16:30，“最近这周更是每天4点15左右起来大哭”
第三次醒来就是5:24，换算成生活时间，也就是，5:28:30，“之前也是每天很早起，但都是5点半起”
如果你用手机开启定位获取的日出日落时间，计算，会发现误差会更小，且小于一分钟。
如果不介意的话，可以说明一下最近的饮食是否有发生改变。抑或提供每天的饮食情况。
其实有饮食建议，但是不敢提供。但是，可以帮你把不正确的饮食给去掉，也可以改善。

睡个黄昏觉，这样就睡的晚了

回复 11楼 方技家 的帖子
大神膜拜了！那怎们能让他肝气蒸发晚点呢？

回复 13楼 公用马甲33 的帖子
时间是固定的，改变不了，只能不让他生发那么过， 肝气生发过头，是因为肝胆有寒，但是并不知道是什么引起的， 但不外乎，饮食、情致、劳倦、外感，因为是小婴儿，所以，大概率只有饮食跟外感会导致， 比如是否有受寒，比如脚，是否食用过性味酸寒的食物，比如，苹果。

回复 3楼 Bonbons66 的帖子
试过八点半 九点睡 可还是四点起。。。他就是生物钟问题。。。

方技家 发表于 2024-12-17 19:34
用了苹果手机天气app里的西雅图位置提供的日出日落时间，
7:52 AM 4:17 PM
计算
设生物时间与生活时间的时间差为Δt
Δt=1/2(AM+PM-12) Δt=1/2(7:52+4:17-12) Δt=1/2(12:09-12) Δt=1/2(9') Δt=4'30''
“最近这周更是每天4点15左右起来大哭”
T(生物时间)=T(生活时间)-Δt T(生物时间)=4:15-4'30''=4:10:30
这个时间很接近4:12，
用这种换算方法，生物时间，3:00肝气开始生发，之后每隔72分钟，如果肝气升发太过，就会自然醒，
第二次醒来就是4:12，换算成生活时间，也就是，4:16:30，“最近这周更是每天4点15左右起来大哭”
第三次醒来就是5:24，换算成生活时间，也就是，5:28:30，“之前也是每天很早起，但都是5点半起”
如果你用手机开启定位获取的日出日落时间，计算，会发现误差会更小，且小于一分钟。
如果不介意的话，可以说明一下最近的饮食是否有发生改变。抑或提供每天的饮食情况。
其实有饮食建议，但是不敢提供。但是，可以帮你把不正确的饮食给去掉，也可以改善。

同膜拜大神
我来提供下我的饮食 超级简单的
目前水奶 +中午一顿蛋黄 果泥+晚上三文鱼泥/果泥/牛肉泥/鸡肉泥
果泥成分一般就是苹果 梨 菠菜 kale pineapple mango 随机组合
我家宝宝九个月才一颗牙 有点着急
谢谢🙏

先改到8点睡。另外睡前吃点东西，别是饿醒了

如果是饿了醒得早的话，就试试在晚上刷牙前来一顿加餐

回复 16楼 iweyr 的帖子
牛奶、梨、菠萝，性味甘寒， 其他的都没尝过。
菠菜、羽衣甘蓝有草酸，直接吃吗？ 蛋黄、芒果，滋腻，不易消化。 三文鱼、牛肉、鸡肉，高蛋白，不易消化。
草酸伤肾，甘寒、滋腻、高蛋白伤脾胃。 肾主骨，齿者，骨之所终。 牙齿在阳明经，也就是胃经跟大肠经，都环唇分布。