一到冬天就有点抑郁

在家上班外边冷也不想出去。每天到傍晚就感觉情绪很低落，对娃没耐心，娃一点不听话就能让我发火，上跑步机都需要都斗争很久。。

去加勒比，去夏威夷

买个happy light，补充维D，冬天没阳光是很容易抑郁。

中午有太阳也比较暖和的时候出去走走？

多晒太阳适当户外运动💪
成天宅在家里挺难过的，疫情三年在家办公也没能阻挡我隔三差五外出逛街买买买的心 🤣

把家里所有灯都打开。

还是要多出去走走，晒晒太阳，运动运动

冬天就是摆烂的季节。吃火锅烧烤，看电视剧，休息。

VD，镁剂吃起来，然后争取每天至少晒15分钟太阳，天冷了，我也懒得出门，午饭后坐DECK上晒晒很舒服。

春夏秋经常出门吗？是个爱出门的，在家工作那还不是想走就走，只要保证上班出活就行

myevan 发表于 2024-12-16 21:51
在家上班外边冷也不想出去。每天到傍晚就感觉情绪很低落，对娃没耐心，娃一点不听话就能让我发火，上跑步机都需要都斗争很久。。

我以前在Midwest也这样， 后来搬到tri-state area 就神奇的好了。 纬度差不多。

把运动变成习惯，不运动就难受哪种，对抗抑郁极为有效

brookhaven 发表于 2024-12-16 22:16
我以前在Midwest也这样， 后来搬到tri-state area 就神奇的好了。 纬度差不多。

是朋友多了的原因吗？我周围也没啥朋友。

ipanther 发表于 2024-12-16 22:03
春夏秋经常出门吗？是个爱出门的，在家工作那还不是想走就走，只要保证上班出活就行

其他季节外边不冷我很喜欢出去走路带娃打球或者在院子里弄花草，但到了冬天我就怕冷。。

同款痛苦的人在这里 加上公司发神经的在假期前把大家忙死忙活的赶在明年把新policy成立起来。还有相对于的改变都架构起来 过完年由忙到晕头转向的把这些新policy执行。 受影响的岗位唉声叹气地过每一天。大家都想辞职了

抱抱。㊗️开心！

本来想说搬家去南方。 但是我住南加，到冬天也有抑郁倾向。 夏天日照长，早上上班前会在院子里弄一回，晚上吃完饭会出去散步。 冬天就除了上班路上在室外，其实也是在车里，其他时间都室内。就是不想出门了

回复 1楼 myevan 的帖子
我也是有些抑郁在这些美国人的节日期间

myevan 发表于 2024-12-16 21:51
在家上班外边冷也不想出去。每天到傍晚就感觉情绪很低落，对娃没耐心，娃一点不听话就能让我发火，上跑步机都需要都斗争很久。。

同款+1，特别敏感加没有耐心。有时候会觉得生命没有意思。

如果不是刮风下雪天，午饭时间可以出去遛弯晒太阳。我有时还去附近学校的操场跑两圈。晒太阳和运动能减轻抑郁的感觉。

我们这这几天刮风下雨又冷，晚上六点不到天就黑得跟半夜一样，也很难受。我吃很多根茎作物，南瓜，红薯，萝卜，吃了就窝着，感觉自己快要和土拨鼠一样了

myevan 发表于 2024-12-16 22:23
是朋友多了的原因吗？我周围也没啥朋友。

不是， 朋友反而更少了， 因为更注重家庭。 感觉vibes不一样。 也不是City ， 因为在东岸不管住NYC还是现在住农村都没有SAD