树洞一些高敏感人的琐碎事

我来自中国某贫困县一个非常普通的家庭，生来敏感，身体和心理都是，常过敏，悲观主义者，爱焦虑。 家里住的老公房，狭小逼仄，终日不见阳光，母亲控制狂。我一进家门就心情低落。 每年冬天大雪纷飞时，因为没有供暖，脸和手脚都生满冻疮，我自卑到终日围着围巾，不敢见人。 来年春暖花开时，冻疮处开始生长新肉，日夜发痒，刻骨难忘。 这么过了十几年，年年都是如此，一直被折磨。 大学毕业我申请了一些阳光州的学校，华盛顿州这种终日阴雨的是想也不敢想。 最后两个offer，某加州的大学和某佛罗里达的大学。 就这么来了加州，一直住到现在，付着阳光税，享受着四季阳光，公平公道。 读的专业毕业以后，工作轻松钱少，就一直这么混着了。 我共情力高，从青少年时期就爱做志愿者，现在也做，做完有一点点满足感。 找了一个能提供情绪价值的老公。他不记得各种生日纪念日，不会给我买礼物，不会说甜言蜜语，人到中年天天打游戏。 但是他好像天塌下来也无所谓，从来没有见过他为任何事熬夜或者焦虑，找工作简历随便写写，这就是所谓的松弛感？ 买了个洒满阳光的小破房，稍微装修下自住。不敢搞投资房，没一点多余的精力。 生了娃，两边老人都请回，吃不住这么多的矛盾。娃嘛，就凑合下当猪养了。 多年来我一直在看心理咨询，英文和中文的都找，转移负能量，扔掉情绪垃圾。心理咨询师这口饭不容易吃。 就算我这么努力了，还是曾经经历过两次抑郁。 在抑郁的状态里，刷牙洗澡都不可能，需要消耗太多的能量。我老公说那时问我问题，都是已读乱答，不知所云。 现在回忆起来，每次从抑郁的状态里挣扎出来，其实都是靠一点微小的改变，比如给客服打了一个电话，读了一本书，订了一个旅游行程，是的，这些都需要很大的能量才能做到。 别人看我是个失败者，在高房价区挣着自杀线都不到的工资，住着小破房，上班做家务带娃，老公既不贴心也不上进。 只有我自己知道，我过着现在这样的生活，已经是竭尽全力，且运气很好，全部选对的结果。 我娃遗传了我老公，属于啥都不在乎的大心脏人类，这是我对娃最大的祝福。 惟愿吾儿愚且鲁，无灾无难快活一生。

祝福妹妹！有个无忧无虑的孩子是幸福的！

楼主不容易，感觉以后会越来越好！

看得我快哭了，我也是高敏感，抑郁

写得真好。世界上有多少人其实做不到这么竭尽全力地过一个普通的生活。妹妹一直很了解自己，知道选择哪里适合自己，也有心理健康的觉察和防范，很努力，真棒。你的努力有回报，娃长得这么好多好啊。

祝福你。另外你的孩子真的是你这么多年不懈坚持hang in there的最大礼物，他这么可爱和大心脏，你应该为自己感到欣慰和骄傲。

你做得很好了！

能做一个普通人已经很不容易很幸运了。世界上不幸的人太多了。咱们大家都珍惜眼前，感恩自己能做个普通人吧。

公用马甲40 发表于 2024-12-13 17:29
我来自中国某贫困县一个非常普通的家庭，生来敏感，身体和心理都是，常过敏，悲观主义者，爱焦虑。 家里住的老公房，狭小逼仄，终日不见阳光，母亲控制狂。我一进家门就心情低落。 每年冬天大雪纷飞时，因为没有供暖，脸和手脚都生满冻疮，我自卑到终日围着围巾，不敢见人。 来年春暖花开时，冻疮处开始生长新肉，日夜发痒，刻骨难忘。 这么过了十几年，年年都是如此，一直被折磨。 大学毕业我申请了一些阳光州的学校，华盛顿州这种终日阴雨的是想也不敢想。 最后两个offer，某加州的大学和某佛罗里达的大学。 就这么来了加州，一直住到现在，付着阳光税，享受着四季阳光，公平公道。 读的专业毕业以后，工作轻松钱少，就一直这么混着了。 我共情力高，从青少年时期就爱做志愿者，现在也做，做完有一点点满足感。 找了一个能提供情绪价值的老公。他不记得各种生日纪念日，不会给我买礼物，不会说甜言蜜语，人到中年天天打游戏。 但是他好像天塌下来也无所谓，从来没有见过他为任何事熬夜或者焦虑，找工作简历随便写写，这就是所谓的松弛感？ 买了个洒满阳光的小破房，稍微装修下自住。不敢搞投资房，没一点多余的精力。 生了娃，两边老人都请回，吃不住这么多的矛盾。娃嘛，就凑合下当猪养了。 多年来我一直在看心理咨询，英文和中文的都找，转移负能量，扔掉情绪垃圾。心理咨询师这口饭不容易吃。 就算我这么努力了，还是曾经经历过两次抑郁。 在抑郁的状态里，刷牙洗澡都不可能，需要消耗太多的能量。我老公说那时问我问题，都是已读乱答，不知所云。 现在回忆起来，每次从抑郁的状态里挣扎出来，其实都是靠一点微小的改变，比如给客服打了一个电话，读了一本书，订了一个旅游行程，是的，这些都需要很大的能量才能做到。 别人看我是个失败者，在高房价区挣着自杀线都不到的工资，住着小破房，上班做家务带娃，老公既不贴心也不上进。 只有我自己知道，我过着现在这样的生活，已经是竭尽全力，且运气很好，全部选对的结果。 我娃遗传了我老公，属于啥都不在乎的大心脏人类，这是我对娃最大的祝福。 惟愿吾儿愚且鲁，无灾无难快活一生。

越来越好 加油！

除了父母给铺好路的，在这里的每一个凭自己有工作的第一代中国女性移民，没有谁是失败者。

楼主很棒，坚持住！ 抑郁真难受啊，身有同感。 原生家庭不幸福的小孩好多都有抑郁症。

luoyuwei 发表于 2024-12-13 17:51
除了父母给铺好路的，在这里的每一个凭自己有工作的第一代中国女性移民，没有谁是失败者。

非常同意

我很羡慕你能住加州

楼主非常棒，和我一样都是小时候没有得到充分的爱的孩子，但是这样长大的你还有余力去做志愿者，去穿搭爱出去，可见你的爱的银行一直都存款丰裕，加油，一定会越来越幸福！

楼主好棒。也祝愿你越过越好。加油。

很多得抑郁症的人自己不愿承认也不愿自救。你能迈出这一步去看心理医生已经非常勇敢非常伟大了！

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big bless!

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楼主大智慧

Pat pat

抱抱楼主！祝福㊗️一切都越来越好

现在也觉得有颗大心脏是多么可贵

抱抱，懂你说的。一切都选对，目前是最好的结果。家里比较拖后腿的孩子就是这样的。我老公家里比较给力，就轻松很多。 我某些方面比较敏感，嗅觉，皮肤等等。好在神经还算粗，很多事纠结一会就能调节过来。特别大的打击也能自己调节过来。否则，早被npd的妈妈给逼疯了。

最近一期十三邀采访泳梅。 她也是成年之后用了很大的力气去疗愈童年年。 也走出来了。

抱抱楼主，祝愿你越来越好。 其实 活到40+每个人都有自己的不能言说的痛

luoyuwei 发表于 2024-12-13 17:51
除了父母给铺好路的，在这里的每一个凭自己有工作的第一代中国女性移民，没有谁是失败者。

为什么不包括第一代男性移民

赞一句！ 楼主自豪自己每一步都选对了。没有后悔不沉溺于“如果…”，现在就是你人生最好的局面。加油👏

楼主真棒！一起加油！为了更美好的生活！

写老公那句是少打了个“不”（能提供情绪价值）吗？描述的老公好像是在反讽😂，不过可能他情绪稳定也是个优点吧。

RE, 无灾无难快活一生。

楼主你得把这些事情重新组织一下，比如虽然你来自那么贫困的地方，但是学业有成，虽然老公不怎么给力，但是有房有娃没贷款（或者贷款还得差不多了），虽然自己敏感，但是孩子皮实。。。人生赢家就是你！

azurepiggy～2代 发表于 2024-12-13 19:05
写老公那句是少打了个“不”（能提供情绪价值）吗？描述的老公好像是在反讽😂，不过可能他情绪稳定也是个优点吧。

没写错，就是标准的。。。but。。。重点在but后面那句。 大众意义上的情绪价值跟我想要的确实差别太大了。 前面那些谁都想拥有，但是我不配得感也很重，会觉得自己不配，算了算了。

楼主可以看看 王慧玲 的一些切片 认清现实后可能会活得更肆意 洒脱

公用马甲40 发表于 2024-12-13 19:33
没写错，就是标准的。。。but。。。重点在but后面那句。 大众意义上的情绪价值跟我想要的确实差别太大了。 前面那些谁都想拥有，但是我不配得感也很重，会觉得自己不配，算了算了。

我觉得你想问题挺通透的。没必要一味追求什么大众意义。适合自己的就是最好的。

这种高敏感性格是天生的还是后天养育环境造成的？

公用马甲40 发表于 2024-12-13 19:33
没写错，就是标准的。。。but。。。重点在but后面那句。 大众意义上的情绪价值跟我想要的确实差别太大了。 前面那些谁都想拥有，但是我不配得感也很重，会觉得自己不配，算了算了。

太通透了比较苦自己。尽量傻开心，做个大俗人。

回复 31楼 公用马甲40 的帖子
真不容易！

祝福mm

好正能量的一篇 真好

容易敏感和抑郁的人，有一个共同点：很在意他人的看法/眼光，这是主要的焦虑来源。
这极有可能是童年创伤没解决遗留下来的；还有周围喜欢PUA的大人故意把孩子培养成高敏感，容易产生内疚悔恨这些情绪，自我价值感低，这样的孩子更容易被大人拿捏。
开发自己内心的力量可解困境。

公用马甲40 发表于 2024-12-13 17:29
我来自中国某贫困县一个非常普通的家庭，生来敏感，身体和心理都是，常过敏，悲观主义者，爱焦虑。 家里住的老公房，狭小逼仄，终日不见阳光，母亲控制狂。我一进家门就心情低落。 每年冬天大雪纷飞时，因为没有供暖，脸和手脚都生满冻疮，我自卑到终日围着围巾，不敢见人。 来年春暖花开时，冻疮处开始生长新肉，日夜发痒，刻骨难忘。 这么过了十几年，年年都是如此，一直被折磨。 大学毕业我申请了一些阳光州的学校，华盛顿州这种终日阴雨的是想也不敢想。 最后两个offer，某加州的大学和某佛罗里达的大学。 就这么来了加州，一直住到现在，付着阳光税，享受着四季阳光，公平公道。 读的专业毕业以后，工作轻松钱少，就一直这么混着了。 我共情力高，从青少年时期就爱做志愿者，现在也做，做完有一点点满足感。 找了一个能提供情绪价值的老公。他不记得各种生日纪念日，不会给我买礼物，不会说甜言蜜语，人到中年天天打游戏。 但是他好像天塌下来也无所谓，从来没有见过他为任何事熬夜或者焦虑，找工作简历随便写写，这就是所谓的松弛感？ 买了个洒满阳光的小破房，稍微装修下自住。不敢搞投资房，没一点多余的精力。 生了娃，两边老人都请回，吃不住这么多的矛盾。娃嘛，就凑合下当猪养了。 多年来我一直在看心理咨询，英文和中文的都找，转移负能量，扔掉情绪垃圾。心理咨询师这口饭不容易吃。 就算我这么努力了，还是曾经经历过两次抑郁。 在抑郁的状态里，刷牙洗澡都不可能，需要消耗太多的能量。我老公说那时问我问题，都是已读乱答，不知所云。 现在回忆起来，每次从抑郁的状态里挣扎出来，其实都是靠一点微小的改变，比如给客服打了一个电话，读了一本书，订了一个旅游行程，是的，这些都需要很大的能量才能做到。 别人看我是个失败者，在高房价区挣着自杀线都不到的工资，住着小破房，上班做家务带娃，老公既不贴心也不上进。 只有我自己知道，我过着现在这样的生活，已经是竭尽全力，且运气很好，全部选对的结果。 我娃遗传了我老公，属于啥都不在乎的大心脏人类，这是我对娃最大的祝福。 惟愿吾儿愚且鲁，无灾无难快活一生。

我的经验和意见是培养一些对自然和美学的趣味（譬如我读王维，陶渊明，苏，杜等人的诗词有用），趣味雅洁，会·带来心境平静，内心就有力量，从而对自己有办法，好像无可无不可，但这不同于所谓的“大心脏”，就是虽不执着但也不是麻木不仁（佛家的话破我执），这样，渐渐胸怀会打开，胸襟会宽大，好像没有什么可以真正妨碍我，如同打开一道缝，自己可以自由呼吸
我有过类似的经历，给了我最大力量是读“论语”，论语开篇以“乐”开头，通篇有60多处提到“乐”，讲的道理如同光透过玻璃·，令人感动，使人顿悟，教人明理， 给人力量。这个“乐”的力量，是明白事理的结果，好像可以“化”外在的侵扰。有点颜回陋巷不改其乐的意思。
渐渐以一种以悲悯的态度看待自己和别人，就是不存胜负心，对家人，对他人，对同事，不存这种胜负心，而深深地了解人是那样的受限，很多时候那么不自由，从而有悲悯之心，这个力量也是很刚健的

楼主挺不错的了，啥都有了，大多数人都是在苦中作乐。人生不如意事十之八九嘛。


我也是高敏感的人，比较容易压力,容易内耗，不过很少压抑。有压抑的时候，有时候别人一句安慰的话就突然想过来了，过了自己的心里的坎，豁然开朗了。现在也学会不太在意别人的看法和眼光。专注自己的需求。推荐一本书，叫做：the art of not giving a f*ck.-


要说受过的苦和穷，估计你比不过我。我小的时候干农活，啥活都干过，我爸在外地，我哥姐都住校，我妈没力气，指望着我一个小孩子给她帮忙，大冬天冰天冻地凌晨4点被叫起来， 一只眼睛睁着一只眼睛的闭着干活，8，9岁的小女孩子像驴子一样推磨，我妈都觉得我可怜，也没办法， 我不干她就得干，她自己一个人干不来。稻地里插秧子，一直要看腿，过一会看看有没有水蛭吸上去，有的话就一巴掌打下来，继续插。
夏天玉米地里除草施肥，密不透风，太阳晒暴皮，眼睛被肥熏的睁不开，皮肤被玉米叶子锯的一道道的血痕，毛巾一拧，汗水哗哗流。 。。
吃过了苦，比较容易满足。更珍惜不用吃苦的日子吧。

找了一个能提供情绪价值的老公。他不记得各种生日纪念日，不会给我买礼物，不会说甜言蜜语，人到中年天天打游戏。
——-这那里提供情绪价值了。是不是写错了。是不能提供情绪价值？

主要是这个老公心大不计较吧，如果遇上个计较的指责楼主这种状态，楼主就更抑郁了

单说冻疮，我们小时候所有的小伙伴都长，只是长得多和长得少的区别。手和脚冬天冻得都是木的，不记得有小伙伴为这个自卑的，可能这就是楼主说的自己高敏感吧。所以想想大咧咧没心没肺也挺好的。其实楼主的人生轨迹，如果换个乐观大咧咧的人想想估计觉得自己还挺幸运的，一步一步往好走。

tomjust 发表于 2024-12-13 20:13
容易敏感和抑郁的人，有一个共同点：很在意他人的看法/眼光，这是主要的焦虑来源。
这极有可能是童年创伤没解决遗留下来的；还有周围喜欢PUA的大人故意把孩子培养成高敏感，容易产生内疚悔恨这些情绪，自我价值感低，这样的孩子更容易被大人拿捏。
开发自己内心的力量可解困境。

太准了。我妈擅长PUA，我不配得感强，很在意别人看法，容易内耗。 但是你说的方法太难了，如果有那么容易，世界上就没有这么多抑郁的了。 打个比方，本来就是一个脆皮法师，要让人家练成力量战士。 童年的伤痕需要一生去治愈。 我所用的方法基本就是构筑一个小小的温暖的壳，像蜗牛一样躲在壳里。

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
看到生冻疮那段真想抱抱你💕

中年女文青 发表于 2024-12-13 20:39
单说冻疮，我们小时候所有的小伙伴都长，只是长得多和长得少的区别。手和脚冬天冻得都是木的，不记得有小伙伴为这个自卑的，可能这就是楼主说的自己高敏感吧。所以想想大咧咧没心没肺也挺好的。其实楼主的人生轨迹，如果换个乐观大咧咧的人想想估计觉得自己还挺幸运的，一步一步往好走。

家境一般的人大都如野草一般坚韧，敏感的人是少数。 青春期女孩逐渐开始爱美，然而每年几个月脸上长着大冻疮，简直都不敢看一眼暗恋的少年。

长冻疮这个，我小时候家里有暖气，学校烧炉子，不过温度有限，也是年年长，手脚都有。家里还给找了偏方，没用，还是年年生冻疮。后来大了自己买了露指手套上课戴着才不长了。到现在到处都是暖气，各种保暖衣物鞋子齐全，零下二三十度都不怕了
另外中医看来容易长冻疮和抑郁无力都是阳气不足，有兴趣的话可以去看看中医。像楼主这种体质八成 气血亏虚 + 气滞血瘀，搞不好湿气也重，调理起来比较花时间，不过会有效果

我也是国内贫困县出来的，冬天冻的长疮，都是常事，没有热水洗澡，一个月去一次澡堂子都算奢侈了，早上也没有热水洗脸，水管都上冻，要用热水浇开，然后冰水洗脸刷牙，大冬天衣服手洗的，每天走路单程40分钟上学；没人接送，下雨下雪全靠自己，家里没暖气，没热炕，两床冰凉的被子，头发长虱子，老爸用汽油浇到头上，然后虱子就没了。父母是很好的父母，但什么也不管，从来没看过考试成绩，从来没给买过参考资料复习资料，也从来没有给打扮过，新衣服心情好时买几件，裤子短的不行了，都没发现，凑合穿，房间又小又不通风，除了床，只能放一张小书桌，窗户都没有，没有穷过的，是不知道可以穷到什么地步的，但我觉得我们家算不错的了。 然而，这些并没有给我留下任何的阴影，我也是高敏感，别人一点点不开心，一点点表情，我都可以看出来，我会因为读懂别人调整自己的情绪，说话方式，应对，但有底线，不喜欢太委屈自己，不值得。会陷入负面情绪，但是自己一个人读书，自己开解自己，不深陷里面 人生很短，没必要为过去焦虑，因为你改变不了过去，但未来肯定比过去好，无论怎么都比过去好，已经很值得让自己开心一点了

多谢妹妹分享，这才是真实和豁达。华人其实需要多一些这种感恩的接地气的分享，而不是满篇炫耀工资炫耀娃的焦虑永动机。祝福妹妹。

楼主找一个好的查经班开始读圣经吧。你就会明白这些悔恨自卑内疚都是来自魔鬼 。

我也是个高敏感的小镇做题家出身，看这个帖子感同身受，我父母也是高敏感加焦虑，他们对自己要求高，对家人也是这样的要求。所有的这些，我都没有很懂，直到自己有了娃，这两年被抑郁折磨，反观过去才渐渐明白了一些自己不开心的根源。长话短说，最近两个月，买了缝纫机，在家做手工，对缓解心情作用很明显。

公用马甲40 发表于 2024-12-13 20:41
太准了。我妈擅长PUA，我不配得感强，很在意别人看法，容易内耗。 但是你说的方法太难了，如果有那么容易，世界上就没有这么多抑郁的了。 打个比方，本来就是一个脆皮法师，要让人家练成力量战士。 童年的伤痕需要一生去治愈。 我所用的方法基本就是构筑一个小小的温暖的壳，像蜗牛一样躲在壳里。

“允许，即是疗愈”。
允许自己如其所是，是爱自己；允许他人如其所是，是爱他人。
在以前咨讯不发达的年代，童年的伤痛的疗愈也许需要一生；现在根据心理学的统计，需要疗愈的时间，从开始意识到自己需要疗愈并努力（简单粗暴地从看therapist开始算）到变成正向思维，需要之前生命的四分之一到三分之一的时间。如果30岁开始醒悟疗伤❤️‍🩹，40岁基本可以看开了。
我个人觉得看therapist 进展太慢，要花时间精力去筛选好的医生。后来发现最好的医生是自己，做能让自己平静的事情（瑜伽冥想阅读沉浸在大自然），疗愈就发生了。

楼主真不容易。家有敏感娃，无奈爹妈都是大条的人，有时候不知道怎么共情娃。楼主能介绍一下怎么找到合适的心理咨询吗？我打算给娃找一个了。但是网上有很多心理咨询不靠谱的事，我开始担心找到不好的反而把娃带偏了。

MARCH13 发表于 2024-12-13 21:03
我也是国内贫困县出来的，冬天冻的长疮，都是常事，没有热水洗澡，一个月去一次澡堂子都算奢侈了，早上也没有热水洗脸，水管都上冻，要用热水浇开，然后冰水洗脸刷牙，大冬天衣服手洗的，每天走路单程40分钟上学；没人接送，下雨下雪全靠自己，家里没暖气，没热炕，两床冰凉的被子，头发长虱子，老爸用汽油浇到头上，然后虱子就没了。父母是很好的父母，但什么也不管，从来没看过考试成绩，从来没给买过参考资料复习资料，也从来没有给打扮过，新衣服心情好时买几件，裤子短的不行了，都没发现，凑合穿，房间又小又不通风，除了床，只能放一张小书桌，窗户都没有，没有穷过的，是不知道可以穷到什么地步的，但我觉得我们家算不错的了。 然而，这些并没有给我留下任何的阴影，我也是高敏感，别人一点点不开心，一点点表情，我都可以看出来，我会因为读懂别人调整自己的情绪，说话方式，应对，但有底线，不喜欢太委屈自己，不值得。会陷入负面情绪，但是自己一个人读书，自己开解自己，不深陷里面 人生很短，没必要为过去焦虑，因为你改变不了过去，但未来肯定比过去好，无论怎么都比过去好，已经很值得让自己开心一点了

层主好励志，不知如今老家发展如何？贫困县脱帽没？能否发站内短信告知哪里？退休后想回国去有需要的地方支教。

Martian皮皮 发表于 2024-12-13 19:39
这种高敏感性格是天生的还是后天养育环境造成的？

既有先天因素也有后天条件养成

抱抱楼主妹妹，看到冻疮那段很心痛💔。妹妹有真智慧，所以治愈了自己。建议妹妹用“5分钟定律“，就是哄自己干5分钟事，许可自己5分钟以后不干，到5分钟就表扬自己鼓励再干一会儿。motivation不会凭空出现，都是干事情中的产生动力。恭喜你的小孩豁达神经大条，他的人生会比较容易顺利！

回复 55楼 mouton 的帖子
谢谢热心的层主，我刚查了下，目前还是国家级贫困县，现在老家的生活还算可以，收入比较低，属于2025回家专项扶贫计划里的。贫困县还分国家级和省级，我们县一直都是国家级。 楼主感兴趣可以百度下，国家级贫困县名单，选择适合你生活习惯的地方。层主真的很善良和热心！太让人暖心了

我懂你楼主。我也是高敏感，从小一路学习其实非常好，也有特长，但在家里的教育下配得感非常低，总觉得自己不够好，特长更是“没用的”东西。之前抑郁的时候就是躺床上啥也干不了。不过现在好多了。我现在也完完全全没有普世意义上的成功，版上追求或bso的那些东西我一样都没有，但我已经学会了不用他人的评判标准来对比自己的价值体系。我自己做我自己觉得有意义的事，做到我自己能做到的，就非常棒了。就像楼主你，就做到了自己能做到的最好，简直太厉害了好吗。别人有没有，别人怎么觉得，完全都不重要。祝你以后也一切顺遂呀。

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
正常人群, 湾曲焦虑人一把一把的, 彼此彼此

给所有高敏感的人 hug
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/1TeI1xcEzHU

szwy 发表于 2024-12-13 21:27
楼主真不容易。家有敏感娃，无奈爹妈都是大条的人，有时候不知道怎么共情娃。楼主能介绍一下怎么找到合适的心理咨询吗？我打算给娃找一个了。但是网上有很多心理咨询不靠谱的事，我开始担心找到不好的反而把娃带偏了。

我都是用公司提供的program找心理咨询师，每年20次那种，这种可能不太适合你娃？你可以问周围人推荐，先带娃试下，有时候一次就感觉不合适，在换人。

HSP 不是心理疾病，但是最重要的是控制，怎么化解超敏获得的信息。下面一张图做到了，超敏就不是弱点，而是强项了，别人没说话你就看穿ta了，多好。

写的真好，you deserve 苦尽甘来。

每个人都在努力地活着。加油

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楼主的语言功底很好。描述精准。 👍 我以前也是个常常内耗的偏敏感的人。好像年纪大了以后越来越钝了。

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
你是个好姑娘会有幸福未来的。
摸摸头。

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
狠狠地共情了，祝福姐妹，祝福一切自我挣扎没放弃的人们

中年女文青 发表于 2024-12-13 20:39
单说冻疮，我们小时候所有的小伙伴都长，只是长得多和长得少的区别。手和脚冬天冻得都是木的，不记得有小伙伴为这个自卑的，可能这就是楼主说的自己高敏感吧。所以想想大咧咧没心没肺也挺好的。其实楼主的人生轨迹，如果换个乐观大咧咧的人想想估计觉得自己还挺幸运的，一步一步往好走。

我也想说这个，北方大家小时候就没有人不长这个吧。经常就是很小出门玩， 也忘记抹油在手上，就会长一点点。

这个娃继承了老公的优点，非常幸运。 就此打住，别生了，这是对自己好。

Hug。MM你那么努力，做得很好了。而且你的孩子养得多好呀。这种无忧无虑的性格真是老天给的最好礼物。你会越来越好的。

YTD1Smore 发表于 2024-12-14 01:09
HSP 不是心理疾病，但是最重要的是控制，怎么化解超敏获得的信息。下面一张图做到了，超敏就不是弱点，而是强项了，别人没说话你就看穿ta了，多好。

我现在一遇到困难，就想什么可控制的，什么不可控制的。做能做的，做不到的就交给上帝吧。这么一想，也不纠结了。

楼主很棒！你不是一个人，感同身受。我们都在努力的活着。一起加油！

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
祝福楼主。知足常乐

看了很感动 祝福楼主！谢谢你分享你的故事 很受启发和鼓励！

我咋觉得楼主很乐观呢？换了我，老公工作不上进还不做家务，孩子只知道傻乐，我要焦虑了

Lz是有点高敏感了。我小时候家里也没暖气，还是北方。也没长满脸满手冻疮啊。你有房有老公有娃，已经很不错了。其实人生很多烦恼是自己找的，看来不要那么敏感会好过很多。

祝福，普普通通无病无灾简单顺遂已经非常好了。

tomjust 发表于 2024-12-13 21:21
“允许，即是疗愈”。
允许自己如其所是，是爱自己；允许他人如其所是，是爱他人。
在以前咨讯不发达的年代，童年的伤痛的疗愈也许需要一生；现在根据心理学的统计，需要疗愈的时间，从开始意识到自己需要疗愈并努力（简单粗暴地从看therapist开始算）到变成正向思维，需要之前生命的四分之一到三分之一的时间。如果30岁开始醒悟疗伤❤️‍🩹，40岁基本可以看开了。
我个人觉得看therapist 进展太慢，要花时间精力去筛选好的医生。后来发现最好的医生是自己，做能让自己平静的事情（瑜伽冥想阅读沉浸在大自然），疗愈就发生了。

说的太好了

笑中有泪，苦中有甜，楼主，你从那样的环境中出来，做的很好很棒！为你点赞！珍惜现在的家庭，珍惜现在的工作，你会越来越好！

szwy 发表于 2024-12-13 21:27
楼主真不容易。家有敏感娃，无奈爹妈都是大条的人，有时候不知道怎么共情娃。楼主能介绍一下怎么找到合适的心理咨询吗？我打算给娃找一个了。但是网上有很多心理咨询不靠谱的事，我开始担心找到不好的反而把娃带偏了。

我家的情况类似。好的心理咨询师太难找。我们用的一直是学区提供的针对学生的咨询师，每周一次都是在学校。大学也有这些服务，都是免费的。现在学校对心理问题很重视，counselor 都有相关信息。效果嘛都比较一般，但还是有些疏导作用。 我们还是靠家长当听众，不能共情确实很让孩子frustrated,但每天听，听多了我的情商也高了不少，说不出合适的话来，就不说话，听着就是个很好的安慰。说错了也不要紧，交流就是反复念叨，最后总能互相理解。孩子去了大学，我这个天天说一堆话的习惯没改过来，就变成上华人发帖了，呵呵。

公用马甲40 发表于 2024-12-13 20:41
太准了。我妈擅长PUA，我不配得感强，很在意别人看法，容易内耗。 但是你说的方法太难了，如果有那么容易，世界上就没有这么多抑郁的了。 打个比方，本来就是一个脆皮法师，要让人家练成力量战士。 童年的伤痕需要一生去治愈。 我所用的方法基本就是构筑一个小小的温暖的壳，像蜗牛一样躲在壳里。

挺好的，不是每个人都要当战士，能给自己做一个温暖的壳，就很了不起了。

楼主真不容易。家有敏感娃，无奈爹妈都是大条的人，有时候不知道怎么共情娃。楼主能介绍一下怎么找到合适的心理咨询吗？我打算给娃找一个了。但是网上有很多心理咨询不靠谱的事，我开始担心找到不好的反而把娃带偏了。
szwy 发表于 2024-12-13 21:27

共情能力的培养有点像学语言，小时候学起来很容易，成年以后也能学，只不过没有小时候那么容易。
对于高敏感的娃，父母可以做的事情非常多，不需要只依赖心理咨询师，因为咨询师的个体差异很大，如果父母本身没有一个整体的概念，很容易被忽悠。
“允许，即是疗愈”，多问孩子的感受/想法，多提问并多听，千万不要judge/评价，“你为什么会这么想？我就不会有这些感受，是你太敏感了”，这些是大忌。
允许孩子的任何想法和感受，你只需要去了解（了解是爱的基础），不需要去引导或纠正，当孩子感觉到自己是被全然包容的，自然会放弃高敏感的反应模式，因为已经不需要了。
推荐两本在微信读书app上能看到的书： 《孩子，把你的手给我》这是讲如何包容地跟孩子互动 《轻推：帮孩子走出退缩和焦虑》里面很多例子如何激发孩子的韧性

Lz我想说我非常共情你。那个洗脸刷牙都要调动全身精力的形容太传神了。你平常生活社会工作上遇上争端怎么办？是就吃着亏让他过去了吗？

我咋觉得天塌下来都不急的情绪稳定是非常好的情绪价值！换个急的对lz的高敏更是雪山加霜吧

我是高敏感，内向但是共情力强，这么多年都是扮演给别人提供情绪价值的角色，虽然没有抑郁，但是内耗比较重，一直在学习怎么扔掉内耗，怎样不在意别人怎么看待自己

lz 很有智慧，所以一定会把生活过好。

mm好勇敢好坚强，比我厉害多了。你现在的生活，想必也是你小时候难以想象的富足快乐呀

看到最后一句被深深感动到了

我咋觉得天塌下来都不急的情绪稳定是非常好的情绪价值！换个急的对lz的高敏更是雪山加霜吧
伦伦邓 发表于 2024-12-14 13:17

同觉得。换个敏感点的，可能更能提供楼主所想要的那种情绪价值，但实际上很难和高敏人士相处得来。

我有个NPD强势控制狂的妈，但我妈的两个女儿（我和我姐）却是完全不同的敏感度。我姐异常敏感，焦虑症多年。而我则心很大，最近些年年纪渐长，心修炼得更大。我姐一直到现在仍然经常和我抱怨爸爸妈妈怎么对她的各种事，在我看来那些事都不算个事。
我个人的体会是：原生家庭是有它的问题，父母也都有他们的问题，毕竟没有原生家庭和父母是十全十美的，总有做得不够好可以让人抱怨的点。但，咱们已经长大成年了，身为成年人，咱们自己做了什么？成年人对自己的情绪负责，要学会疗愈自己，让自己快乐幸福。
说到冻疮，我家在长江中下游没有暖气的地方，我很多朋友都有冻疮。我一个朋友是家里的娇养女儿，独生女，家庭条件比一般家庭好（她爸是校长），父母呵护着长大的，年年冻疮。冬天的时候看她手肿得跟包子一样，春天的时候好像是特别痒。直到去北方读大学，因为室内都有暖气，冻疮一下就好了，再没犯过。

祝福楼主

作为女性，我也比较细腻，但不敏感，难得糊涂。 不要过度自怜，世界上身处逆境的人太多了，出身穷苦的人也太多了，不用为此顾影自怜。楼主拥有的已经很多，有家有口，抱团取暖，比孤家寡人强很多。 我比较欣赏野火烧不尽，春风吹又生的精神。

545f 发表于 2024-12-14 08:39
我也想说这个，北方大家小时候就没有人不长这个吧。经常就是很小出门玩， 也忘记抹油在手上，就会长一点点。

我是北方人，我不长冻疮。学校有炉子烧的，虽然冷，但是一直穿着棉袄还行。家里烧煤球取暖，夜里我的房间也烧着炉子，我妈半夜总是来看炉子怕煤气把我弄死了。我爸妈的房间夜里就没有炉子，因为煤球是从一楼手动一颗颗 搬到楼上的数量有限。 出门是戴手套的，没人会寒冬腊月直接露出手吧。

怎么判断自己是不是高敏感人呀？

自己也不是perfect，还非要找完美老公，过完美生活，那才是找罪，知足常乐啊

和lz相比 我觉得我好像还挺钝的 什么鸡毛蒜皮陈年往事啊都 不理解

我感觉我吃的苦比lz苦多了 lz这不几乎人人都有的 我觉得lz更像是承受压力的阈值比较低
我自己也觉得自己阈值比较低 人啊第一次觉得很痛苦 是被我以为是朋友的人设计 那时候十几岁吧 后来就习惯了
二十出头的时候还负过债 因为资金周转的问题 抑郁了小两个月直到问题解决 这件事里对我比较伤害的是我亲爹都不帮我
我真是个重感情的死脑残 几乎都是为情所困所伤
后来我想明白了 很多伤害 不在乎就不存在了
自己高兴舒服就好