六分饱特别有感觉，七分饱很难拿捏啊

我的感觉， 要减肥必须要常常有饥饿感才行。 尤其是晚上， 要是肚子不咕咕叫， 那肯定是吃得太多。

原来我绝大部分都才9分饱，看来以后还可以再放纵一点

哈 我的感觉就是每餐要吃到十分饱，然后没有饥饿感，才不会在餐与餐之间吃乱七八糟的零食，没有“忍”的感觉才不会痛苦，长期而言更利于维持体重~~

看来我每天都是六分饱啊😂