38岁高血压怎么办？

今天去看脂肪肝 量了个血压 吓了我一大跳 160/100。平时没有任何症状的 但不得不说最近一个月工作上压力挺大的 也有travel 不知道会不会受到影响？我回家后再测了几次，140/90，138/90不等吧 但都偏高的 现在约了医生但要一月份才能看 很担心啊 现在怎么办？饮食调节？运动？下周还要继续出差。。。

上网看医生，先开降压药吃起来。

吃药降血压

网上搜了下说是降压药不能随便吃的 吃了就停不下来了

运动、改善饮食习惯，吃降压药，配合医生，找到适合自己的降压药。

这个年龄是有点儿高啊 有没有家族遗传史？ 其他身体指标如何？

高血压家族史？

家族遗传史有的

多管齐下 节食控制体重 锻炼 每天至少半小时 给自己减压 思考生活的重心与工作的目标

其他的指标就是脂肪肝

跟医生说血压高，要求加塞提前看。 先把盐和咖啡因狂减，饮食清淡，多吃沙拉和白肉，吃完饭后快走或跑步半小时，出汗为止。

运动，减肥，少盐

最快也得12月底 就很担心下周还有很重要的出差熬不住

leilei 发表于 2024-12-06 18:30
运动，减肥，少盐

re, 如这三条都做到了血压高就该吃药了。吃几十年都没事。

leilei 发表于 2024-12-06 18:30
运动，减肥，少盐

正解。给自己解压，别怕吃药。

确实偏高了，有家族史吗， 继续观察，每天早晚测，记下来，

有家族史的 但我每次测血压都正常的 从来没出过这种情况 现在我还能去欧洲出差吗？好担心啊 能开些什么药去吗 这一时半会儿也找不到医生 难道去急诊或urgent care吗？

我家有亲人是家族遗传高血压的，从二十多岁就吃降压药。到现在六十多了，血压保持的不错，身体好好的。降压药很安全的。一旦吃了降压药千万不要擅自减药停药。一定谨遵医嘱。

别太担心，队友三十几岁时也有一次头晕，测了血压比你现在还高，当时看医生就是让注意调整生活方式，观察一段时间，不需要吃药，后来注意了一些就好了，这么多年都是正常的。可能是临时的，年轻时不太注意，放松一点。

先吃药降下来。

这种情况可以去urgent care 吗？

我没有任何躯体症状 除了累

回复 1楼 gapoptra 的帖子
压力对身体影响很大的，楼主想办法减减压。

回复 4楼 gapoptra 的帖子
Silent killer 了解一下？

白大褂高血压

这种随便看个家庭医生就能开药啊，着急就找个不热门的医生看呗。这种常见病都是固定protocol, 找哪个医生区别不大。不过真的不用紧张，血压是个动态的东西，一天里变化挺大的，到医生那里血压变高是常态，你在家量的值就还好了，多测几次说不定压根儿没毛病。有可能会先让你改进一下生活方式，看看有没有帮助，不行再开药。

回复 8楼 gapoptra 的帖子
如果是这样，早就医，把这个情况告诉医生，及早干预，一般来说效果是最好的。

回复 4楼 gapoptra 的帖子
终身服药。

先改变生活方式，包括有规律的锻炼，低盐饮食，减肥，同时预约医生。如果有症状，头痛头晕心慌胸闷之类的，立即去ER。
药也不是终身服用的。一般情况是要长期服用；但是病人如果能够通过lifestyle modification把血压控制住，药物会被随时调整到不用吃药。大多数人没有那个意志力，还有genetic，所以基本上是大多数人终身服用。

大家有碰到这么年轻需要终身服药的吗？好伤感啊

大家有碰到这么年轻需要终身服药的吗？好伤感啊
gapoptra 发表于 2024-12-06 19:18

不要太悲观了 也不要太大压力了 很多血压药都用了很多很多年，还是蛮安全的。比起中风或者心梗，吃药的不方便根本不是个事儿，习惯了后。
记住控制住血压很重要，哪怕是很年轻。 我见过不到三十就中风躺nursing home的病人。 也见过吃药几十年活到8，90的。

吃降压药，现在是很普遍的，我姥姥家族高血压，十几岁就高血压，我妈她们都是遗传，十几岁就要吃降压药，我姥姥97岁去世的，血压一直控制的不错。

好 我现在开始每天monitor血压 运动 少盐 减肥 减压 等着12月底看医生吃药

回复 33楼 gapoptra 的帖子
把每天的血压记在一个小本本上，看医生时带去。 也可以帮助排除white coat syndrome

回复 30楼 gapoptra 的帖子
以前不少患者 高考后就诊 就终身服药的。。在人群中比较分散，但在医院中集中就很可观了
现在可以尝试肾动脉交感神经消融 这个比较适合年前患者 2-30岁的那种 但有适应症 不宜盲目

少糖少油少盐，尤其重口的，少熬夜。先吃清淡2个月再看

回复 29楼 hope20111 的帖子
现在一线药物是调整神经内分泌功能的药物，停药后不会反跳，但也不会因为生活方式改变太多。。。细胞膜受体表达和生活方式没啥关系 很难停药

现在高血压标准是130/80了吧 国内还是140/90
实际上 不引起血管过度老化的标准是 115还是120/75 可以查一下。。
理想状态降压不要卡线。

除了饮食运动之外冬天血压升高一些也正常，气候冷血运不佳阻力大必须提高血压来保障供血。水塔不够高一些人家就没水，一样道理，盲目吃药降下来不一定就好。

是不是遗传。体内β受体对钠离子敏感

回复 40楼 bystander2023 的帖子
激动β受体的是肾上腺素类物质。。。。

胖吗，胖先减肥。有家族史那真的逃不过，你要是就高一点也可以不吃药，最忌讳吃一阵子数字低了自己停，然后高了又继续吃，因为血压起伏大的伤害远大于略微高一点点的伤害
可以去配点中药吃临时过渡下，我不太相信中医，只是我们这中药店都有降压片当天就可以买到，我会在看西医前先放家里备着
你有家族史那最好的建议就是来自你家人，我舅舅有高血压，表哥后来也得了，他试了好几种药都副作用大最后还是吃了和我舅舅一样的那种药，也是我舅舅的各种建议对他最有用

gapoptra 发表于 2024-12-06 18:33
最快也得12月底 就很担心下周还有很重要的出差熬不住

140/90又不是很高，不要一惊一乍，等半年也没事

大家有碰到这么年轻需要终身服药的吗？好伤感啊
gapoptra 发表于 2024-12-06 19:18

有，我老公她妈那边基因不行，家族高血压、还有人有糖尿病。他妈的侄子二十多就开始吃降压药；他从三十出头就开始吃降压药，起初感情上不接受，后来也慢慢接受现实了。血压控制的很好，这么多年一直是最低剂量。他家里他妈，姐和他吃的降压药各不相同。他爸是医生，给他试过好多种降压药，最后找到一款适合他的药。

gapoptra 发表于 2024-12-06 18:33
最快也得12月底 就很担心下周还有很重要的出差熬不住

高血压nurse practitioner 就可以看，护士一般比较好约

体重如果超标的话，lose weight will make great difference. for every kilogram of weight lost, systolic blood pressure can decrease by approximately 1 mmHg; meaning the more weight lost, the greater the BP reduction will be. 当然饮食要调整，控盐

140/90不算太高，是偏高，属于临界吧，这个数值也有人不吃药的，但要监测。等一个月看医生没问题的。自己做个表格，每天上午下午各测量一次记录下来。

搞清楚压力是什么，饮食锻炼指标不治本，一切慢性病根子在情绪和压力上

gapoptra 发表于 2024-12-06 18:48
有家族史的 但我每次测血压都正常的 从来没出过这种情况 现在我还能去欧洲出差吗？好担心啊 能开些什么药去吗 这一时半会儿也找不到医生 难道去急诊或urgent care吗？

人的血压每天有两个高峰，早晨6-8点，下午4-6点，要测就在这两个时间测。我以前一直以为血压很好，也没有家族史，因为每次看医生的时间都不在这两个时段，直到有了一次小中风去医院，傍晚测竟达到150/85. 之后自己买了血压计，这两个时段尤其傍晚都是150-160/80，有时在170以上，医生就给开了降压药，吃了一年半血压低下来了，就慢慢减量，现在已经停了半年了，血压还不错。
所以不一定吃上降压药就停不了，健康饮食，积极锻炼，规律生活，没有家族史，控制好不很难。

每天早点睡觉。少吃盐，吃点钾片。多运动。 穿得暖和些，身体在冷的地方，血管收缩，血压也会升高。 如果还是不下来，就要吃药了。

芹菜汁喝起来

过来人告诉你，千万不要掉以轻心。生活习惯先改变起来，少油少盐吃清淡些，早睡早睡早睡不要熬夜很重要，减少生活工作压力，凡事看开一些，每天定期测量至少三次血压，找个app记录下来，自己看trend，一旦到达160/100并且降不下去，马上去ER，不是开玩笑。如果血压长期高于140/90，可以的话尽快找医生看，降压药吃起来，不要担心一旦吃药就一辈子，有些人就是基因问题中年就高血压，该吃药吃药。命更要紧，其他都是浮云。

谢谢大家给的宝贵意见 我觉得我的血压确实高的 昨天下午开始能monitor的最低血压也是130/75左右的了

加运动改变饮食可以降个20%到30%

140/90按现在的标准是上限。你的医生多半不给开降压药，会建议锻炼减肥控制饮食等。个人觉得改变生活方式会有帮助。如果没有尝试过可以先试试。我自己是想办法从国内买了降压药，同时改变生活方式。血压降下来以后就停药了。

gapoptra 发表于 2024-12-06 18:07
网上搜了下说是降压药不能随便吃的 吃了就停不下来了

瞎说，我看到吃了很久很久然后血压低了又减药/停药的

要吃药，我也是这个年纪发现自己血压高，已经吃药了

gapoptra 发表于 2024-12-07 09:54
谢谢大家给的宝贵意见 我觉得我的血压确实高的 昨天下午开始能monitor的最低血压也是130/75左右的了

这个值还可以了。先控盐健身吧。尽量推迟必须吃药的时间

我老公奔五也是高血压，吃药已经七八年了，以前一片今年开始两片（早晚各一片），平时控制的还不错，但最近进入秋冬后，傍晚开始血压还是高，有时还会胸闷，去医院检查心电图正常。 他不胖，正常偏瘦，平时工作忙，周末会出去跑5K，挺轻松的，跑步时一点不胸闷，所以他不觉得是心脏问题，是不是血压高就会引起胸闷？他还常偏头痛，已经快二十年了，吃点油炸的之类上火的东西就会发，熬夜，嘴馋，又容易焦虑，可怎么办？

gapoptra 发表于 2024-12-06 18:00
今天去看脂肪肝 量了个血压 吓了我一大跳 160/100。平时没有任何症状的 但不得不说最近一个月工作上压力挺大的 也有travel 不知道会不会受到影响？我回家后再测了几次，140/90，138/90不等吧 但都偏高的 现在约了医生但要一月份才能看 很担心啊 现在怎么办？饮食调节？运动？下周还要继续出差。。。

每天跑半个小时的步控制体重

回复 55楼 awesomeiris 的帖子
现在的标准是120/80. 年轻人家族性高血压更经常表现为低压高。

最容易做的就是先吃清淡些

把钠盐换成钾钠盐，多运动，多睡觉。

吃素会不会有帮助？

我在这个年纪也高过，吃过一段时间降压药，后来辞掉工作休息了一年多，血压就降下来了，这些年一直挺好。八年前医生对我说服用降压药是终身的，不过我后来停药后血压一直正常，这个可能要看个体吧

我家遗传，高考体检的时候就查出来高血压，高压150以上。不到30岁才开始吃药，现在奔五了，每年体检都是80/120以下。

回复 4楼 gapoptra 的帖子
这种说法好奇怪。有病不吃药，因为吃了会停不下来。可是不吃药，病就能自己好了吗？

babybubble 发表于 2024-12-07 09:36
过来人告诉你，千万不要掉以轻心。生活习惯先改变起来，少油少盐吃清淡些，早睡早睡早睡不要熬夜很重要，减少生活工作压力，凡事看开一些，每天定期测量至少三次血压，找个app记录下来，自己看trend，一旦到达160/100并且降不下去，马上去ER，不是开玩笑。如果血压长期高于140/90，可以的话尽快找医生看，降压药吃起来，不要担心一旦吃药就一辈子，有些人就是基因问题中年就高血压，该吃药吃药。命更要紧，其他都是浮云。

说得对。

看看家里有没有遗传因素。锻炼加注意饮食 看看医生建议 要不要吃药

年纪轻轻的吃什么药？keto diet可解决你的问题。keto diet坚持60天，然后转成正常但低碳水饮食。

回复 1楼 gapoptra 的帖子
锻炼，控制体重，控制饮食。

一定要吃降压药，不然有中风的危险，非常可怕。早吃早降低风险

AnjiaToronto 发表于 2024-12-07 13:10
把钠盐换成钾钠盐，多运动，多睡觉。

钾钠盐是什么？

马上开始记录血压，每天早晚各一次。

Day.dream 发表于 2024-12-07 12:01
回复 55楼 awesomeiris 的帖子
现在的标准是120/80. 年轻人家族性高血压更经常表现为低压高。

130/80