经年累月，右手腕不行了

电脑工作者，多年前崴了一次右手腕，换办公室水桶的时候， 现在手腕天天都觉得酸痛，除了锻炼左手，有没有啥好办法修复，啥都不干都觉得酸，更不用说打字了。

艾灸可以缓解，我在科技艾灸群了解到的这些内容供你参考，你可以自己艾灸或者。穴位自己Google找出来，我也可以帮你拉入科技艾灸群。但是你加我微信的时候要注明干什么。另外，艾灸贴我家里常备，买的是艾益生的家庭实惠装，也是七折亲情价买的，你着急的话，可以分你。因为海运过来要22-25天。
最后那个图的美容仪我也有，砭石加热的很舒服😌，可以多种用途，特别是小关节刮痧。我还有眼部按摩棒，经络推，都是可以加热的砭石。

Physical therapy 有用，保险应该可以报销的。

回复 3楼 无欲则刚 的帖子
PT 都做些啥啊？

xiaobaobao17 发表于 2024-12-03 09:25
电脑工作者，多年前崴了一次右手腕，换办公室水桶的时候， 现在手腕天天都觉得酸痛，除了锻炼左手，有没有啥好办法修复，啥都不干都觉得酸，更不用说打字了。

看occupational therapist 他们专攻职业性用手的损伤 我运动损伤，看了八周，好太多了

如果是手腕习惯性扭伤，买个护腕戴一戴，固定一下可能有效果

回复 2楼 pdpd 的帖子
哇， 很专业啊。 问一下 这个罐罐的艾灸能放在鼻子上吗？ 或者问一下颈椎问题有什么好的办法吗

試試看 logitech MX vertical mouse, 手小的用 Lift vertical mouse.

趁年轻赶紧看physio然后复健啊，你这也不是特别严重的运动损伤，可以恢复甚至更强的。

回复 7楼 Dida123 的帖子
可以的，我买的是砭石罐罐推一代，肩颈和背部刮痧拔罐用的比较多。现在的罐罐推二代，罐体更小，适合小面积拔罐，除湿，我们当地团购的朋友不少都买了要用来治疗膝盖，不少朋友膝盖痛，罐体小适合膝盖骨头缝定位拔罐除湿，微信群艾益生群主说，先拔罐再艾灸，效果更好。☝️我是群里别人分享的，我的手没事，但是提到的那个砭石美容仪我有😀不过我是用来按摩脸的。 罐罐推二代其他地方，我发你几张示意图，官网买是原价，代理是七折亲情价。主要是在群里可以跟着学习如何使用，针对不同病症给调理方案。

回复 1楼 xiaobaobao17 的帖子
家人在运动的时候导致手腕骨折过，现在恢复得很好 - 提供一点经验
建议对右手手腕做个详细检查，看有没有旧伤没有恢复好。
去 physical therapyist 那里，会有各种热敷，像做操一样各种活动手腕的动作。 去几次以后，自己在家有针对性地去做。
平时工作的时候，尽量不要让手腕重复做一个动作 - 比如用鼠标，可以尝试用左手鼠标。 同时经常在工作间隙，活动手腕做各种动作。
护腕是双刃剑，有些情况有保护手腕的作用。但是不建议常带，会引起肌肉萎缩。
总结一下就是，热敷促进手腕附近的血液循环。 避免长期不动手腕或者做重复性动作。 要经常活动手腕附近的肌肉群和韧带，循序渐进。还要避免再次受伤。