求助！请问大家有没有习惯性落枕？

年龄大了，最近老落枕，脖子不能右转，真的好难受 版上有姐妹能帮忙解决吗？

我有过， 后来研究床垫（换了一个因为刚好换新床）， 枕头 换了两次终于不再经常性的落枕了。

我的经验是睡觉姿势，尽量平躺，不能趴着入睡。

我很早就不要枕头了，真的，从此以后再也没有落枕的机会

蹲一个答案。我这两年也有这个问题，我感觉这就是颈椎病的一个症状。还有就是不能受凉，现在出门就带戴围巾

我以前也偶尔落枕，现在每天都做1到2分钟颈椎操，感觉还是有点用。
就是这个： https://www.xiaohongshu.com/explore/646b9ec7000000001203f409?xsec_token=ABQjvU_IZ0qQOsgCnM7E18gXlzg1MfBxsDa_dsp0Sonks=&xsec_source=pc_search

換蝴蝶枕 (Neck & Cervical Pillows)，兩邊高(側睡夠高)中間低還有脖子支持(仰睡夠低)的那種。

去检查一下颈椎，要注意日常姿势， 多做颈椎保养操。不要长时间保持同一姿势。多活动。

fly_zhao123 发表于 2024-12-02 15:22
我有过， 后来研究床垫（换了一个因为刚好换新床）， 枕头 换了两次终于不再经常性的落枕了。

能分享下经验结论吗 谢谢

一个用户 发表于 2024-12-02 15:24
我的经验是睡觉姿势，尽量平躺，不能趴着入睡。

我一般都是侧躺

Hudsonbay7 发表于 2024-12-02 15:25
我很早就不要枕头了，真的，从此以后再也没有落枕的机会

试过 但是特别不舒服 不习惯

Syecho 发表于 2024-12-02 15:25
蹲一个答案。我这两年也有这个问题，我感觉这就是颈椎病的一个症状。还有就是不能受凉，现在出门就带戴围巾

抱抱

Spaghetti 发表于 2024-12-02 15:31
我以前也偶尔落枕，现在每天都做1到2分钟颈椎操，感觉还是有点用。
就是这个： https://www.xiaohongshu.com/explore/646b9ec7000000001203f409?xsec_token=ABQjvU_IZ0qQOsgCnM7E18gXlzg1MfBxsDa_dsp0Sonks=&xsec_source=pc_search

谢谢 我试试看

Qingchen116 发表于 2024-12-02 15:59
去检查一下颈椎，要注意日常姿势， 多做颈椎保养操。不要长时间保持同一姿势。多活动。

确实颈椎不太好 谢谢

在电脑前工作的多少都有这个问题,从二十多岁开始就有了。多运动，每个小时站起来走一下，确实管用。说起来容易，坚持下来不容易。