想睡眠变好，皮肤更漂亮的姐妹请进；及相关的一个糟心事

我一直注重养生，还会补充不同的保健品。吃喝不同的水解胶原蛋白对皮肤的细纹都很有效，可是中年了还是会长痘。喝西洋参茶，晒太阳，做运动对睡眠都有帮助，可是现在还会时不时会半夜醒来，过一会才能接着睡。最近接触了Dr. William Davis 还有他的L. Reuteri strain 自制酸奶，亲自尝试后真的有效。尤其是对我的皮肤和睡眠都有明显的改善，主要的原因是我的小肠菌群增添了 L. Reuteri 菌株，它使我肠道更健康从而获得其他的益处。如果姐妹们对这个感兴趣就搜一下油管，很多教你自制这个菌株的酸奶。Davis 医生写了一本书 Super Gut, 感兴趣的看一下。以上算是自用的好物推荐，我就不加link了。其实Instant Pot 低温/酒酿那档加36小时就可以做这个低温酸奶。下面说我的和这个相关的糟心事 分界线--------------------------------------------------------------------------
我们吃的传统的超市买的酸奶，通常是40多摄氏度发酵4-8小时的产品。上边提到的L. Reuteri 菌株不是传统的酸奶发酵starter,它需要体温（37摄氏度左右）发酵36个小时。我就想买一个专门的酸奶机，可以设定任意温度和时间，在网上搜索了yogurt maker. 结果第一次掉进了购物网络诈骗 这个酸奶机是一个日本品牌，$40.75, 网店地址是Denver, CO. 我用Paypal付款后，竟然蹦出页面信息收款人不存在。可是我的钱被扣掉了，付给了在 CA 的一个南亚人（名字也许是印度或者南亚那一带某国）。我邮件竟然也收到了“Just to let you know — we've received your order #169858, and it is now being processed”。 我以为paypal 弄错了就等了一天。后来没收到任何跟进，就打了网页上的电话和追问了邮件，都没回信。我就把付款追回了。可是我的姓名，电话，邮件，和地址都泄露给了骗子，防骗这么久我竟掉入了，经历了第一个电话及视频诈骗案。
鬼使神差的接了一个不认识的CA的电话，那人声称是警察，有人盗用我的身份在中国上海浦东开手机号码诈骗，我以后回中国会有问题。我9月的确回国了，电话里没有问我什么敏感信息，而是一步一步“帮我”分析信息可能怎么泄漏的，还声称录音了。说没有口音的英语，并把我转接给上海浦东的警察，说美国这边不能做什么，我要在中国那边澄清自己是受害人，被盗用了身份。中国那个警察说立案要到现场，我回不去就要视频立案。我竟然还看到了骗子的脸，警服，还给了我警号和警官姓名。。。。后来我家人发现我被骗，及时停止了一切。 我的声音和头像不知道会被骗子用来干什么 我很想去我们当地警察局报案，可是诈骗这么多，不知道谁会管外州的一个被盗用的网店，从而进行的团伙诈骗。如果有姐妹想出主意防止有人再上当受骗，我愿意听你的建议。乱世啊，希望姐妹们能生活如意，平安。

哈哈😄美女跟我挺像，我的三观也只有一个：除了健康其它都是P。很有幸内调营养素和外调科技艾灸都找到了方向，有兴趣我可以拉你进他们的群。码字太辛苦，也有点忙。

感谢美女分享！赶紧去油管学习。

感谢分享

现在真是得小心，骗子太恐怖😱 话说如果用PayPal 支付，不用着急，去claim就可以了，如果是信用卡，也可以去claim.

回复 1楼 Bionade 的帖子
可以多给点这个酸奶的做法和怎么购买菌种的信息吗

我也收到过类似的诈骗电话，说有人在国内用我的名字开了信用卡，有人用那个信用卡买了东西云云。我好奇多听了一会，说得有鼻子有眼的。 大家一定要小心，现在骗子手段可多了。

睡眠确实是问题

没事的，以后坚决不理会就行

回复 2楼 pdpd 的帖子
你好。能拉我进群吗？

感谢分享，请问你不是在亚马逊买的酸奶机吗

别乱搞酸奶。。不怕搞出杂菌把自己毒倒吗

感谢分享。学习了👍

有没有现成的？

回复 2楼 pdpd 的帖子
求美女拉群，谢谢！

回复 2楼 pdpd 的帖子
想问一下你们都在哪里买艾灸？能否发个链接？

pdpd 发表于 2024-11-30 17:45
哈哈😄美女跟我挺像，我的三观也只有一个：除了健康其它都是P。很有幸内调营养素和外调科技艾灸都找到了方向，有兴趣我可以拉你进他们的群。码字太辛苦，也有点忙。

也求美女拉群，谢谢！

LiuX 发表于 2024-12-01 00:48
别乱搞酸奶。。不怕搞出杂菌把自己毒倒吗

你搞不来不代表别人也不行。说实在的，酸奶最好弄了，如果弄kefir酸奶，啥机器都不用，有菌种有牛奶室温一到两天就搞定了。

Mark

pdpd 发表于 2024-11-30 17:45
哈哈😄美女跟我挺像，我的三观也只有一个：除了健康其它都是P。很有幸内调营养素和外调科技艾灸都找到了方向，有兴趣我可以拉你进他们的群。码字太辛苦，也有点忙。

请拉我进群

回复 2楼 pdpd 的帖子
求拉群！我是艾灸爱好者。也喜欢养生嘿嘿 谢谢

回复 2楼 pdpd 的帖子
请拉我进群吧 谢谢

求拉群！也喜欢养生, 谢谢

pdpd 发表于 2024-11-30 17:45
哈哈😄美女跟我挺像，我的三观也只有一个：除了健康其它都是P。很有幸内调营养素和外调科技艾灸都找到了方向，有兴趣我可以拉你进他们的群。码字太辛苦，也有点忙。

求拉群

回复 1楼 Bionade 的帖子
妹妹你的instant pot 是哪一款呢？我的买了好几年，没有酒酿的功能。

回复 2楼 pdpd 的帖子
我也想进健康调养群 工作压力好大

回复 1楼 Bionade 的帖子
赶紧给大家传授一下PayPal怎么追回已经付出去的款 替大家谢谢

回复 2楼 pdpd 的帖子
求拉群🙏

Bionade 发表于 2024-11-30 17:24
我一直注重养生，还会补充不同的保健品。吃喝不同的水解胶原蛋白对皮肤的细纹都很有效，可是中年了还是会长痘。喝西洋参茶，晒太阳，做运动对睡眠都有帮助，可是现在还会时不时会半夜醒来，过一会才能接着睡。最近接触了Dr. William Davis 还有他的L. Reuteri strain 自制酸奶，亲自尝试后真的有效。尤其是对我的皮肤和睡眠都有明显的改善，主要的原因是我的小肠菌群增添了 L. Reuteri 菌株，它使我肠道更健康从而获得其他的益处。如果姐妹们对这个感兴趣就搜一下油管，很多教你自制这个菌株的酸奶。Davis 医生写了一本书 Super Gut, 感兴趣的看一下。以上算是自用的好物推荐，我就不加link了。其实Instant Pot 低温/酒酿那档加36小时就可以做这个低温酸奶。下面说我的和这个相关的糟心事 分界线--------------------------------------------------------------------------
我们吃的传统的超市买的酸奶，通常是40多摄氏度发酵4-8小时的产品。上边提到的L. Reuteri 菌株不是传统的酸奶发酵starter,它需要体温（37摄氏度左右）发酵36个小时。我就想买一个专门的酸奶机，可以设定任意温度和时间，在网上搜索了yogurt maker. 结果第一次掉进了购物网络诈骗 这个酸奶机是一个日本品牌，$40.75, 网店地址是Denver, CO. 我用Paypal付款后，竟然蹦出页面信息收款人不存在。可是我的钱被扣掉了，付给了在 CA 的一个南亚人（名字也许是印度或者南亚那一带某国）。我邮件竟然也收到了“Just to let you know — we've received your order #169858, and it is now being processed”。 我以为paypal 弄错了就等了一天。后来没收到任何跟进，就打了网页上的电话和追问了邮件，都没回信。我就把付款追回了。可是我的姓名，电话，邮件，和地址都泄露给了骗子，防骗这么久我竟掉入了，经历了第一个电话及视频诈骗案。
鬼使神差的接了一个不认识的CA的电话，那人声称是警察，有人盗用我的身份在中国上海浦东开手机号码诈骗，我以后回中国会有问题。我9月的确回国了，电话里没有问我什么敏感信息，而是一步一步“帮我”分析信息可能怎么泄漏的，还声称录音了。说没有口音的英语，并把我转接给上海浦东的警察，说美国这边不能做什么，我要在中国那边澄清自己是受害人，被盗用了身份。中国那个警察说立案要到现场，我回不去就要视频立案。我竟然还看到了骗子的脸，警服，还给了我警号和警官姓名。。。。后来我家人发现我被骗，及时停止了一切。 我的声音和头像不知道会被骗子用来干什么 我很想去我们当地警察局报案，可是诈骗这么多，不知道谁会管外州的一个被盗用的网店，从而进行的团伙诈骗。如果有姐妹想出主意防止有人再上当受骗，我愿意听你的建议。乱世啊，希望姐妹们能生活如意，平安。

👍

pdpd 发表于 2024-11-30 17:45
哈哈😄美女跟我挺像，我的三观也只有一个：除了健康其它都是P。很有幸内调营养素和外调科技艾灸都找到了方向，有兴趣我可以拉你进他们的群。码字太辛苦，也有点忙。

求拉，感谢！

求拉进群….谢谢🙏

拉我拉我进群

求拉进群 谢谢

就吃个酸奶，是不是太夸张了

求拉群，谢谢

回复 2楼 pdpd 的帖子
求拉群

求拉群

谢谢分享啊！有用

我最近就是心事重 睡不着。褪黑素也没用

刚youtube 搜了一下，一个华女的视频讲到做酸奶加那个菌，我学食品加工，实习期间专门做了几天酸奶，很简单的事情整的这么复杂，无非为卖货做铺垫。

回复 40楼 Snickers 的帖子
这个菌🦠真的这么神奇吗？

回复 2楼 pdpd 的帖子
请妹妹拉我入群

回复 6楼 wormcc 的帖子
这个菌种是同样的名字：Lactobacillus Reuteri. Amazon上有很多买这个菌的supplement. 我买了每粒50 billion CFU，60粒一瓶的，不到$30. 我不说品牌名字了，你也许能找到更好的。

回复 11楼 emma23 的帖子
我受骗的那个店不在亚马逊，是个独立站。

回复 14楼 Liu666 的帖子
没有看到哈，因为发酵时间太长，商家不划算啊。

回复 25楼 Moonlightlady 的帖子
我的也很老：Instant Pot IP-DUO. 如果是同款，先选Yogurt，再调到Less，3档中最低温的，设置好36小时就可以啦。

回复 27楼 dongdong. 的帖子
我是直接找银行给我追款，bank 让我知道也可以找paypal退款，但我还是让银行执行了disbute the charge.

回复 34楼 perch88 的帖子
是挺神奇的，肠道健康非常重要。。。。

回复 40楼 Snickers 的帖子
哈哈真的吗？我看的都是老外的视频啊，尤其是Dr. Davis (Super Gut Author) 本人的

感谢楼主mm分享。也想试试。因为我长期皮肤干，并且现在也开始有半夜醒了不能很快睡回去的问题，颇是困扰。而且有时候我还做些特别鲜明可怕的噩梦，半夜从噩梦中惊醒，又睡不回去，那种感觉。。。
求分享一个你follow的youtube视频和你买的菌。不要觉得不能发链接。发链接是欢迎的～
我这么多年跟网上方子的经验告诉我，跟哪个方子非常重要。跟了不对的方子，你可能会走不少的弯路。而跟对了方子，简单明了，一步成功。差别太大了。作为新手，特别需要楼主mm这样有经验的人带一下，可以少走弯路。
记得我最初做酒酿的时候，跟的方子是youtube搜出来的。后来我才意识到，酒酿那么简单的事情，被那些博主搞得无比复杂。我后来是跟了一个很好用的方子毛毛妈用instant pot做酒酿，无比简单，量，要点都说得一清二楚，按照那个来，一次成功，轻松实现了酒酿自由。也是楼主mm说的instant pot yougurt low档36个小时。
酸奶机可以用一个instant pot代替，有酸奶功能（其实就是保持合适的恒定温度这个功能）就好。现在感恩节正好是instant pot好价钱的时候，非常合适囤一个。我们这里酒酿一罐现在都要10多块了，我每次做一大盆，顺便分点给邻居，自己家也随时想吃随时做一堆，非常方便。

回复 46楼 Bionade 的帖子
多谢妹妹分享，我们用的好像是同一款。

回复 50楼 弹指芳华 的帖子
妹妹，你的皮肤干我推荐你试试厚涂Avene的XERACALM A.D LIPID-REPLENISHING BALM，非常滋润的，新生儿到成人都可以用。

弹指芳华 发表于 2024-12-02 12:36
感谢楼主mm分享。也想试试。因为我长期皮肤干，并且现在也开始有半夜醒了不能很快睡回去的问题，颇是困扰。而且有时候我还做些特别鲜明可怕的噩梦，半夜从噩梦中惊醒，又睡不回去，那种感觉。。。
求分享一个你follow的youtube视频和你买的菌。不要觉得不能发链接。发链接是欢迎的～
我这么多年跟网上方子的经验告诉我，跟哪个方子非常重要。跟了不对的方子，你可能会走不少的弯路。而跟对了方子，简单明了，一步成功。差别太大了。作为新手，特别需要楼主mm这样有经验的人带一下，可以少走弯路。
记得我最初做酒酿的时候，跟的方子是youtube搜出来的。后来我才意识到，酒酿那么简单的事情，被那些博主搞得无比复杂。我后来是跟了一个很好用的方子毛毛妈用instant pot做酒酿，无比简单，量，要点都说得一清二楚，按照那个来，一次成功，轻松实现了酒酿自由。也是楼主mm说的instant pot yougurt low档36个小时。
酸奶机可以用一个instant pot代替，有酸奶功能（其实就是保持合适的恒定温度这个功能）就好。现在感恩节正好是instant pot好价钱的时候，非常合适囤一个。我们这里酒酿一罐现在都要10多块了，我每次做一大盆，顺便分点给邻居，自己家也随时想吃随时做一堆，非常方便。

谢谢酒酿方子的分享！

弹指芳华 发表于 2024-12-02 12:36
感谢楼主mm分享。也想试试。因为我长期皮肤干，并且现在也开始有半夜醒了不能很快睡回去的问题，颇是困扰。而且有时候我还做些特别鲜明可怕的噩梦，半夜从噩梦中惊醒，又睡不回去，那种感觉。。。
求分享一个你follow的youtube视频和你买的菌。不要觉得不能发链接。发链接是欢迎的～
我这么多年跟网上方子的经验告诉我，跟哪个方子非常重要。跟了不对的方子，你可能会走不少的弯路。而跟对了方子，简单明了，一步成功。差别太大了。作为新手，特别需要楼主mm这样有经验的人带一下，可以少走弯路。
记得我最初做酒酿的时候，跟的方子是youtube搜出来的。后来我才意识到，酒酿那么简单的事情，被那些博主搞得无比复杂。我后来是跟了一个很好用的方子毛毛妈用instant pot做酒酿，无比简单，量，要点都说得一清二楚，按照那个来，一次成功，轻松实现了酒酿自由。也是楼主mm说的instant pot yougurt low档36个小时。
酸奶机可以用一个instant pot代替，有酸奶功能（其实就是保持合适的恒定温度这个功能）就好。现在感恩节正好是instant pot好价钱的时候，非常合适囤一个。我们这里酒酿一罐现在都要10多块了，我每次做一大盆，顺便分点给邻居，自己家也随时想吃随时做一堆，非常方便。

谢谢mm鼓励，本以为有发广告嫌疑，所以没发连接。
这个是 Dr. Davis 的视频：https://www.youtube.com/watch?v=la9yODLZizo&t=337s 不同的锅都可以做酸奶，油管也是好多视频。
我买了这个菌：https://a.co/d/iC2UGGi 用一粒 （这个50CFU, Dr. Davis 只用了20 CFU) 和1Qt Half&Half 奶就可以了，成品不是很稠，算比较稀的发酵乳制品吧。
肠道健康了免疫力也会增强，益处太多了。祝mm早日睡眠变好！

赶快去信用网站上加个限制。不要让骗子用你的信息申请了信用卡什么的。

回复 55楼 queiny 的帖子
多谢mm，年初发现了我的data leaked, 已经冻结了信用。

Bionade 发表于 2024-12-02 14:20
谢谢mm鼓励，本以为有发广告嫌疑，所以没发连接。
这个是 Dr. Davis 的视频：https://www.youtube.com/watch?v=la9yODLZizo&t=337s 不同的锅都可以做酸奶，油管也是好多视频。
我买了这个菌：https://a.co/d/iC2UGGi 用一粒 （这个50CFU, Dr. Davis 只用了20 CFU) 和1Qt Half&Half 奶就可以了，成品不是很稠，算比较稀的发酵乳制品吧。
肠道健康了免疫力也会增强，益处太多了。祝mm早日睡眠变好！

感谢MM的分享，能具体说说这么用instant pot做的吗？粗略看了一下那个视频感觉挺麻烦的，如果能用instant pot做的话就太好了

谢谢mm鼓励，本以为有发广告嫌疑，所以没发连接。
这个是 Dr. Davis 的视频：https://www.youtube.com/watch?v=la9yODLZizo&t=337s 不同的锅都可以做酸奶，油管也是好多视频。
我买了这个菌：https://a.co/d/iC2UGGi 用一粒 （这个50CFU, Dr. Davis 只用了20 CFU) 和1Qt Half&Half 奶就可以了，成品不是很稠，算比较稀的发酵乳制品吧。
肠道健康了免疫力也会增强，益处太多了。祝mm早日睡眠变好！

Bionade 发表于 2024-12-02 14:20

感谢。完全不是广告。哈哈，是造福我们这些新手。我准备做起来。 我google了一下这种益生菌的功效，觉得还蛮make sense的。这个doctor说主要是因为现代抗生素的应用，使得人们缺乏这种菌。

感谢MM的分享，能具体说说这么用instant pot做的吗？粗略看了一下那个视频感觉挺麻烦的，如果能用instant pot做的话就太好了
yianer 发表于 2024-12-02 23:21

我看了一下挺简单的。就是之前他说的几样原材料混合好以后，就放进恒温环境发酵36个小时
发酵他说了两个办法： 1.放进sous vide的设备，就是视频里面带水的那个。发酵36个小时 2.放进酸奶机发酵36个小时，就是视频里面那个浅绿色的牌子叫Luvele的。
你也可以用多个玻璃罐子(whatever你想用的容器)装
instant pot呢，我想就是放内胆里面，放温水，盖上盖子，instant pot的yogurt，选low档，设时间为36小时(一楼楼主mm说了是yogurt low 36小时来着)。36小时结束就可以吃了。你google一下instant pot做酸奶，应该就和那一样
另外instant pot其实也有sous vide这个功能，是不是也可以用这个功能做酸奶/酒酿呢