我一直注重养生，还会补充不同的保健品。吃喝不同的水解胶原蛋白对皮肤的细纹都很有效，可是中年了还是会长痘。喝西洋参茶，晒太阳，做运动对睡眠都有帮助，可是现在还会时不时会半夜醒来，过一会才能接着睡。最近接触了Dr. William Davis 还有他的L. Reuteri strain 自制酸奶，亲自尝试后真的有效。尤其是对我的皮肤和睡眠都有明显的改善，主要的原因是我的小肠菌群增添了 L. Reuteri 菌株，它使我肠道更健康从而获得其他的益处。如果姐妹们对这个感兴趣就搜一下油管，很多教你自制这个菌株的酸奶。Davis 医生写了一本书 Super Gut, 感兴趣的看一下。以上算是自用的好物推荐，我就不加link了。其实Instant Pot 低温/酒酿那档加36小时就可以做这个低温酸奶。下面说我的和这个相关的糟心事 分界线-------------------------------------------------------------------------- 我们吃的传统的超市买的酸奶，通常是40多摄氏度发酵4-8小时的产品。上边提到的L. Reuteri 菌株不是传统的酸奶发酵starter,它需要体温（37摄氏度左右）发酵36个小时。我就想买一个专门的酸奶机，可以设定任意温度和时间，在网上搜索了yogurt maker. 结果第一次掉进了购物网络诈骗 这个酸奶机是一个日本品牌，$40.75, 网店地址是Denver, CO. 我用Paypal付款后，竟然蹦出页面信息收款人不存在。可是我的钱被扣掉了，付给了在 CA 的一个南亚人（名字也许是印度或者南亚那一带某国）。我邮件竟然也收到了“Just to let you know — we've received your order #169858, and it is now being processed”。 我以为paypal 弄错了就等了一天。后来没收到任何跟进，就打了网页上的电话和追问了邮件，都没回信。我就把付款追回了。可是我的姓名，电话，邮件，和地址都泄露给了骗子，防骗这么久我竟掉入了，经历了第一个电话及视频诈骗案。 鬼使神差的接了一个不认识的CA的电话，那人声称是警察，有人盗用我的身份在中国上海浦东开手机号码诈骗，我以后回中国会有问题。我9月的确回国了，电话里没有问我什么敏感信息，而是一步一步“帮我”分析信息可能怎么泄漏的，还声称录音了。说没有口音的英语，并把我转接给上海浦东的警察，说美国这边不能做什么，我要在中国那边澄清自己是受害人，被盗用了身份。中国那个警察说立案要到现场，我回不去就要视频立案。我竟然还看到了骗子的脸，警服，还给了我警号和警官姓名。。。。后来我家人发现我被骗，及时停止了一切。 我的声音和头像不知道会被骗子用来干什么 我很想去我们当地警察局报案，可是诈骗这么多，不知道谁会管外州的一个被盗用的网店，从而进行的团伙诈骗。如果有姐妹想出主意防止有人再上当受骗，我愿意听你的建议。乱世啊，希望姐妹们能生活如意，平安。
我们吃的传统的超市买的酸奶，通常是40多摄氏度发酵4-8小时的产品。上边提到的L. Reuteri 菌株不是传统的酸奶发酵starter,它需要体温（37摄氏度左右）发酵36个小时。我就想买一个专门的酸奶机，可以设定任意温度和时间，在网上搜索了yogurt maker. 结果第一次掉进了购物网络诈骗
鬼使神差的接了一个不认识的CA的电话，那人声称是警察，有人盗用我的身份在中国上海浦东开手机号码诈骗，我以后回中国会有问题。我9月的确回国了，电话里没有问我什么敏感信息，而是一步一步“帮我”分析信息可能怎么泄漏的，还声称录音了。说没有口音的英语，并把我转接给上海浦东的警察，说美国这边不能做什么，我要在中国那边澄清自己是受害人，被盗用了身份。中国那个警察说立案要到现场，我回不去就要视频立案。我竟然还看到了骗子的脸，警服，还给了我警号和警官姓名。。。。后来我家人发现我被骗，及时停止了一切。 我的声音和头像不知道会被骗子用来干什么
可以多给点这个酸奶的做法和怎么购买菌种的信息吗
你好。能拉我进群吗？