更年期是个坎

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majiamajia22
楼主 (北美华人网)
尤其对于本来爱生气,性格内向,容易抑郁,身体又不好的人。说不好没过去人就挂了。
我自己是焦虑抑郁体质,本来就敏感,明显感觉现在比以前更敏感,就像信号被放大了几倍一样。人似乎在情绪领域也有求生本能,自己觉得会到危险领域会退回来。我告诉自己一定不要生气,发火,虽然不是那么奏效,但知道大方向,如果又让孩子或老公感到“妈妈又生气了”就先想想又有什么事让自己着急了,想想是不是应该,是不是值得,不是什么原则上的大事,就练习着马上笑着说“妈妈不生气了,妈妈跟你一起xxx吧”。以前总焦虑钱不够,孩子上不了好大学,不够优秀,现在基本放下了,爱什么样什么样,自己改变不了的事情,就接受命运吧。
有个说法,如果中间又来例假,更年期要重新计算。更年期是身体和情绪上的变化,具体持续多久也因人而异,这个开始时间从哪天开始算有什么意义呢?哪天结束有什么意义?又怎么知道?结束了人又会变成什么样?
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lunchmm
一年没来例假就是更年期完成,但是后更年期也有症状
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majiamajia22
一年没来例假就是更年期完成,但是后更年期也有症状
lunchmm 发表于 2024-11-30 08:00

一年没来例假只是更年期开始吧,刚看维基百科平均更年期3年,昨天跟同事说起来,她42就开始了了,我一个亲戚也是40就开始了,我五十,中间又来了两次,但感觉情绪上swing很明显,不明白需要重新计算有什么意义,也许是内分泌等指标更差?
白骨精
majiamajia22 发表于 2024-11-30 08:06
一年没来例假只是更年期开始吧,刚看维基百科平均更年期3年,昨天跟同事说起来,她42就开始了了,我一个亲戚也是40就开始了,我五十,中间又来了两次,但感觉情绪上swing很明显,不明白需要重新计算有什么意义,也许是内分泌等指标更差?

更年期是个过程,我理解是绝经就算这个过程结束了,之后就是老年期了
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huanglin82
进来提前学习。
我觉得对抗一切负面情绪的自我心理调节就是,降低期望,降低再降低,降到只要活着就好。其他都不要多想多管。
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catooa9
更年期保养必吃5大类食物。食物雌激素,减轻症状, 延缓衰老、预防增重。 https://www.youtube.com/watch?v=l1HY2fZyQFs&list=PL5EkSYLXYCn2BKRovnI7_1kLgA9trp9UO&index=1
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Inferno
majiamajia22 发表于 2024-11-30 07:57
尤其对于本来爱生气,性格内向,容易抑郁,身体又不好的人。说不好没过去人就挂了。
我自己是焦虑抑郁体质,本来就敏感,明显感觉现在比以前更敏感,就像信号被放大了几倍一样。人似乎在情绪领域也有求生本能,自己觉得会到危险领域会退回来。我告诉自己一定不要生气,发火,虽然不是那么奏效,但知道大方向,如果又让孩子或老公感到“妈妈又生气了”就先想想又有什么事让自己着急了,想想是不是应该,是不是值得,不是什么原则上的大事,就练习着马上笑着说“妈妈不生气了,妈妈跟你一起xxx吧”。以前总焦虑钱不够,孩子上不了好大学,不够优秀,现在基本放下了,爱什么样什么样,自己改变不了的事情,就接受命运吧。
有个说法,如果中间又来例假,更年期要重新计算。更年期是身体和情绪上的变化,具体持续多久也因人而异,这个开始时间从哪天开始算有什么意义呢?哪天结束有什么意义?又怎么知道?结束了人又会变成什么样?

我觉得有一条是要减少心理暗示,忘掉更年期或者例假期间心情不好容易生气的说法。 身体容易难受,但身体难受不是心情不好发脾气的原因。
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jennyqq
允许一切发生, 接受老去的现实,增加体育活动。 好在孩子也大了,经济也有基础,可以轻松一些。
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Dbhb
更年期是从列假不规律开始算的,停经一年就算结束,所以一般从45-55之间。楼主有停经,应该快了。
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majiamajia234
一般什么时候开始月经不规律啊?
公用马甲6
Dbhb 发表于 2024-11-30 15:07
更年期是从列假不规律开始算的,停经一年就算结束,所以一般从45-55之间。楼主有停经,应该快了。

我的月经一直每个月来,然后在52岁突然停了,一直到现在53岁了,所以没有更年期??
丫梨儿
公用马甲6 发表于 2024-11-30 15:53
我的月经一直每个月来,然后在52岁突然停了,一直到现在53岁了,所以没有更年期??

连续超过一年不来就是正式更了
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iammaja
更年期脾气会不会变化,感觉也看性格吧。我妈更年期依然性格外向开朗,不膈应人也不内耗自己。我觉得自己以后也很有可能和我妈一样,年纪大了,觉得经历过的事多了,啥都不会着急上火想不开了。
弹指芳华
更年期好像没有那么夸张吧,最多就是有不舒服,没觉得会过不去人就挂了啊。
黑妞
对我来说情绪可以自我调整,最抓狂的是睡不好觉,一个晚上醒几次,盗汗潮热,失眠。导致白天精神状况很差。还有肌肉流失,骨质疏松。明显能体验到。
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RedCrayon
我没有任何情绪困扰,可是physical change更要命啊。血压变高骨质疏松等等都是更年期带来的典型症状。我以前身体很好的。
BTW不是停姨妈就over, 症状后期会持续很多年。
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yayapig
公用马甲6 发表于 2024-11-30 15:53
我的月经一直每个月来,然后在52岁突然停了,一直到现在53岁了,所以没有更年期??

你这个可真不错. 我也很疑惑到底什么时候更年期开始.反正目前没觉得情绪有太大变化.
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yayapig
黑妞 发表于 2024-11-30 16:02
对我来说情绪可以自我调整,最抓狂的是睡不好觉,一个晚上醒几次,盗汗潮热,失眠。导致白天精神状况很差。还有肌肉流失,骨质疏松。明显能体验到。

"骨质疏松" 这个需要专门查吗?
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RedCrayon
公用马甲6 发表于 2024-11-30 15:53
我的月经一直每个月来,然后在52岁突然停了,一直到现在53岁了,所以没有更年期??

不是的,再等等看吧。荷尔蒙不是一下子从满格到零,中间有个过程,症状会在某个时候出现。放心一定会出现。
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RedCrayon
yayapig 发表于 2024-11-30 16:07
"骨质疏松" 这个需要专门查吗?

yes
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ponnie
RedCrayon 发表于 2024-11-30 16:08
yes

是到了年龄每年体检的常规检查,还是自己要求医生检查的?什么年龄可以要求这个检查呢?
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RedCrayon
ponnie 发表于 2024-11-30 16:15
是到了年龄每年体检的常规检查,还是自己要求医生检查的?什么年龄可以要求这个检查呢?

50开始常规检查
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tuer
你们说首富老婆桑切斯有更年期吗?看人家好像挺甜蜜的
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Horsemom
我补充VD和复合维他命,早上豆子谷物粥,平衡饮食,多户外运动,家里的事该管的事管一管,管了没人听就那么地吧。目前还在更年期中,还没结束,整体还好。更年期还有其他问题,比如骨质疏松,肌肉流失,代谢能力变差导致的三高等,总之就是老了,哈哈
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ponnie
临近更年期和已经开始更年期的姐妹们有用hormone replacement therapy的吗?这个对缓解情绪swing和physical changes有用吗?
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falcon1
tuer 发表于 2024-11-30 16:19
你们说首富老婆桑切斯有更年期吗?看人家好像挺甜蜜的

我觉得她肯定上激素了!
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mermaidyuu
yayapig 发表于 2024-11-30 16:06
你这个可真不错. 我也很疑惑到底什么时候更年期开始.反正目前没觉得情绪有太大变化.

我正在经历更年期的第一个月,一阵阵的潮热特别明显,感觉这个冬天不会觉得冷了
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yayapig
RedCrayon 发表于 2024-11-30 16:08
yes

谢谢. 我一直身体不错, 40多闹过一两年50肩, 然后睡觉不好一年左右, 其他没变化. 现在各方面感觉很好, 我琢磨着是不是更年期已经结束了? 可我其它都挺正常, 也没到50. 我朋友他们都是50以上才开始有50肩, 和其它的症状. 真是搞不清. 不过, 该查查, 该补就补吧.
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RedCrayon
tuer 发表于 2024-11-30 16:19
你们说首富老婆桑切斯有更年期吗?看人家好像挺甜蜜的

她肯定上了激素。
而且外表也看不出来是否有受更年期困扰。
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RedCrayon
yayapig 发表于 2024-11-30 17:05
谢谢. 我一直身体不错, 40多闹过一两年50肩, 然后睡觉不好一年左右, 其他没变化. 现在各方面感觉很好, 我琢磨着是不是更年期已经结束了? 可我其它都挺正常, 也没到50. 我朋友他们都是50以上才开始有50肩, 和其它的症状. 真是搞不清. 不过, 该查查, 该补就补吧.

没结束,只是暂时还没reveal its ugly head, 别问我为啥知道。
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Confuse
RedCrayon 发表于 2024-11-30 16:06
我没有任何情绪困扰,可是physical change更要命啊。血压变高骨质疏松等等都是更年期带来的典型症状。我以前身体很好的。
BTW不是停姨妈就over, 症状后期会持续很多年。

骨质疏松怎么办?
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Confuse
ponnie 发表于 2024-11-30 16:42
临近更年期和已经开始更年期的姐妹们有用hormone replacement therapy的吗?这个对缓解情绪swing和physical changes有用吗?

这玩意属于美国人常规操作,但是我看了一些论文觉得还是少用,有致癌风险,除非症状实在很难受。上帝安排人老就老了,没必要用雌激素维持。尤其有子宫卵巢肌瘤的,上激素更麻烦。
美国医生特别能头疼医头,更年期不舒服,上雌激素,有子宫肌瘤啊,那就割子宫。这跟他们不行就reset table想法是一致的。
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RedCrayon
Confuse 发表于 2024-11-30 17:26
骨质疏松怎么办?

我以为是因为我不碰奶制品不举铁造成,但举铁吃奶制品的朋友也一样疏松,so I think it's just the natural process of being old.
公用马甲6
丫梨儿 发表于 2024-11-30 15:55
连续超过一年不来就是正式更了

明白了,我的更年期应该算一年左右
公用马甲6
弹指芳华 发表于 2024-11-30 15:57
更年期好像没有那么夸张吧,最多就是有不舒服,没觉得会过不去人就挂了啊。

哈哈哈,同感:)
冰茶
弹指芳华 发表于 2024-11-30 15:57
更年期好像没有那么夸张吧,最多就是有不舒服,没觉得会过不去人就挂了啊。

可能有的人有更年期抑郁症
e
ecnanif
我30岁后期特别容易生气,然后经常气的背疼胸闷。


到了40多反而不那么容易生气了。也许激素太低了,气不起来了。很多事都看开了,让自己不高兴的事不做,让自己不高兴的人绕道走,包括青春期孩子。不让自己有压力。


接受生活中如意和不如意的事,顺其自然吧。每个人都会变老。






j
jkz737
骨质疏松是65岁才开始检查的,没听说50岁就开始查骨质疏松啊。
黄老歇
不要吓自己 平时多注意自己修为 情绪心情都靠自己调节 可以读书冥想 花时间在自己的精神世界 与自己与世界和解
想唱就唱
运动
想唱就唱
RedCrayon 发表于 2024-11-30 16:06
我没有任何情绪困扰,可是physical change更要命啊。血压变高骨质疏松等等都是更年期带来的典型症状。我以前身体很好的。
BTW不是停姨妈就over, 症状后期会持续很多年。

女人真心不容易
黑色郁金香168
lunchmm 发表于 2024-11-30 08:00
一年没来例假就是更年期完成,但是后更年期也有症状

通常一年没来例假就算绝经,但也有人两年又来一次例假,但是不来例假超过两年肯定就是绝经了。如果绝经后又来了可能就是有妇科疾病了。
黑色郁金香168
回复 11楼 公用马甲6 的帖子
楼主是少数幸运者之一,没有明显的更年期。
黑色郁金香168
tuer 发表于 2024-11-30 16:19
你们说首富老婆桑切斯有更年期吗?看人家好像挺甜蜜的

她肯定上的雌激素疗法。
黑色郁金香168
更年期好像没有那么夸张吧,最多就是有不舒服,没觉得会过不去人就挂了啊。
弹指芳华 发表于 2024-11-30 15:57

我理解楼主的意思,就是有这些毛病的人容易在这个阶段得癌症或其它要死的病,或者更年期抑郁症自杀也有可能,所以是个坎儿,过不去就挂了。
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nxdretes
没法 都要经历的 只能自己调节了
n
nxdretes
回复 10楼 majiamajia234 的帖子
我年轻时就不规律了
n
nongminf
我就是易怒 没法啊
紫玫瑰
Mark