Katemeimei 发表于 2024-11-29 07:07 平时有没有健康饮食和坚持锻炼身体，提高自身免疫力很重要
笑望人生 发表于 2024-11-29 07:57 今年打过新冠/流感等疫苗吗？ 如果没打，抵抗力下降是因为没打疫苗的关系； 如果打了 以前得过新冠吗？ 如果得过，抵抗力下降是因为得过新冠的关系。 如果没得过新冠 家里有学龄娃吗？ 如果有 学校是个病毒窝，孩子带回来的病毒了。 如果没有，祝贺你中大奖了！ 纯属玩笑，不要对号入座！
bhtbht 发表于 2024-11-29 08:01 这几样都占全： 1.今年没打疫苗 2.以前3次新馆，但是打了新冠疫苗的 3.家里两个学龄娃，都病了。但是也就是一次。我两次。 所以结论还是形势越来越差
bhtbht 发表于 2024-11-29 07:59 感觉吃的健康，一星期健身房四天，不知道该怎么办 总觉得健身房病菌很多，但是冬天没地方去
ppdsr 发表于 2024-11-29 07:44 感觉主要还是因为抵抗力下降了
Giovanna 发表于 2024-11-29 08:51 “冬天没地方去” 这是个非常错误的观念。冬天更要户外运动。冬练三九夏练三伏，身体才能皮实百毒不侵。
“冬天没地方去” 这是个非常错误的观念。冬天更要户外运动。冬练三九夏练三伏，身体才能皮实百毒不侵。 Giovanna 发表于 2024-11-29 08:51
前些年，感冒一般不吃药，就是多喝水休息，一般自己就好
新冠之后，身体扛不住了，有苗头就吃店里面的药。就这样，也感觉比过去严重。有时候咳嗽，都感觉到了肺里。据说新冠之后，很多人有肺结节，还没有检查过。
一个月两次感冒，身体虚得很。挣扎着上班，鸟为食亡。
平时锻炼还是挺多的，感觉没什么用。
现在才40多岁，就觉得抵抗不住病毒了。老了怎么办？
如果打了 以前得过新冠吗？ 如果得过，抵抗力下降是因为得过新冠的关系。
如果没得过新冠 家里有学龄娃吗？ 如果有 学校是个病毒窝，孩子带回来的病毒了。
如果没有，祝贺你中大奖了！ 纯属玩笑，不要对号入座！
感觉吃的健康，一星期健身房四天，不知道该怎么办
总觉得健身房病菌很多，但是冬天没地方去
这几样都占全：
1.今年没打疫苗 2.以前3次新馆，但是打了新冠疫苗的 3.家里两个学龄娃，都病了。但是也就是一次。我两次。
所以结论还是形势越来越差
健身房的确病菌太多了，我两年都是秋天健身房以后大病一场，今年取消了membership。
我家两个学龄娃，一个daycare娃，常年混健身房，这几年一次也没病过。 你试试看多晒太阳，尽量户外活动。 另外很多人所谓的饮食健康，就是清粥淡菜不沾油水。 你试试看大量吃牛羊肉，深海鱼，连吃几个礼拜，马上精气神就支棱起来了。 高阶一点的桑拿，红光，冷水浴，等你做到了营养充沛可以加进来。
“冬天没地方去” 这是个非常错误的观念。冬天更要户外运动。冬练三九夏练三伏，身体才能皮实百毒不侵。
这些年其他病毒被新冠压制住了。现在就是大爆发的年份。 我基本上对病毒是百毒不侵，只有得新冠时发过烧。家里孩子生病全是我管。经验就是有一点不舒服就开始大量喝水，喝汤，吃水果。然后就是睡觉休息。不要等病起来才开始吃药。病毒量小时能压住，靠自己也能增强免疫力。 另外锻炼要在身体好的时候，不舒服了就不要再运动了，这时候运动会让免疫力下降。强壮的人生病多数是这个原因。 每年冬天我就来气，二十来岁的小年轻一个接一个请病假，都是折腾出来的。
我非常赞同户外运动，但非常不赞同不量力而行的运动。身体好的关键是要对自己的身体状态敏感，不舒服就休息。热得要中暑还跑马拉松是折磨自己。过刚易折，身体也是这样。
+1 就是要调整身体在环境变化压力下的灵活应对力。
但是要伺机啊，就是等身体状态优良的时候去挑战进阶，本来就疲劳病歪歪的还是休息保暖先🤭