大家说说有哪些办法可以避免内耗

不会再为家庭关系，包括夫妻关系和亲子关系内耗的？ 说说出现有情绪内耗时自己怎么缓解？

怎么样能够让心情尽快平复，怎么样能够更快的懂得一个人注定孤独的。

让自己充实起来，太闲就会胡思乱想

Beautifulday8 发表于 2024-11-29 06:04
不会再为家庭关系，包括夫妻关系和亲子关系内耗的？ 说说出现有情绪内耗时自己怎么缓解？

1. 活在当下
2. 要有辨别 社交媒体信息的 最基本 能力，让你有焦虑感的 冲动的 新奇的，任何的 社交媒体的 信息，都是假的

做人的智慧是很稀有的，绝大多数人并没有而且一辈子都没有。

要深刻的认识到，人都是会死的

读书， 读自己喜欢的书.

3个方法有效缓解焦虑。4大快乐食物缓解焦虑。停止内耗，不要让情绪主宰你 https://www.youtube.com/watch?v=zPZ7XHL78Ig&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=1

随时间和阅历，慢慢会好一些

Beautifulday8 发表于 2024-11-29 06:04
不会再为家庭关系，包括夫妻关系和亲子关系内耗的？ 说说出现有情绪内耗时自己怎么缓解？

Marry the right person 否则屁用没有

只能靠悟性。悟性不够，修行来凑。普通人就是受生活锤炼 --> 悟一点 --> 接着受锤的循环。

去亚马逊买一本美国畅销书，《the subtle art of not giving a fuck》

尊重他人命运

增强钝感。

这方面知易行难。没什么捷径，就是靠自己慢慢磨练。首先感知，在内耗时能尽快发现。然后打断，需要找到合适自己的方式。时间长了应该就会慢慢变好。

人生都是自己选的，包括自己的父母，子女，包括所有的困难。目的只有一个，为了灵魂的进化。
明白了这个道理，你就会发现，人生处处充满惊喜。对未来充满了期盼和希望。

falcon1 发表于 2024-11-29 19:03
Marry the right person 否则屁用没有

太对了👌

尝试观察👀自己的思绪想法，最开始很难，因为念头生灭太快。
参加冥想和瑜伽，开发“觉”的能力，减弱投入到念头和想法的能量。
看书的话推荐《幸福的勇气》《被拒绝的勇气》等

读书，听音乐，把对方当空气

Beautifulday8 发表于 2024-11-29 06:04
不会再为家庭关系，包括夫妻关系和亲子关系内耗的？ 说说出现有情绪内耗时自己怎么缓解？

隐约记得前些日子看过的某个速读书的视频，说任何事从自己身上找原因即可，不要怪别人，怪环境啥的。