什么?哈佛研究:最佳睡眠时长并非8小时

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leilani
楼主 (北美华人网)
权威期刊《美国医学杂志》(JAMA)刊载的一项记录颠覆了这一认知。哈佛医学研究人员分析记录了32万受试者长达14年的时间,最终发现:睡眠8小时,衰老风险最高增加30%
此次在32万名成年受试者的大型队列中,研究人员随访了14年,记录了19419名男性和13768名女性死亡经历,结果显示,每晚睡眠超过7小时,如达到8、9、10小时,衰老甚至全因死亡率分别升高9%、18%和43%;而睡眠不足五小时,相关风险概率也将提升16%。
复旦大学发表在Nature子刊上的研究,团队通过搜集UK Biobank记录50万人基因及行为数据,发现每晚睡眠达到7小时最为理想,过长或过短都将折寿

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aiyamayayongle
寿命受太多因素影响,哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩,让人吃惊。
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camila
我一般最少睡7 不然没精神
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feifeiduan
人和人个体差异很大,我家两个小孩儿需要睡眠得时间差2小时,老大睡7个多小时,老二要睡九个多小时
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Kubo
我觉得7小时刚刚好,睡多了真是没精神
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bhtbht
以前看过这个新闻,下面评论说资本主义为了鼓励大家多干活,连觉都不让睡
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wtorchid
aiyamayayongle 发表于 2024-11-28 06:24
寿命受太多因素影响,哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩,让人吃惊。

不矛盾吧。就跟说工资受太多因素影响,但硕士学位和博士学位比本科学位分别高xx%、xx%一样… 谁听了会觉得吃惊呢?
雁字回时
睡到自然醒是我上学时期最大的梦想。为了健康控制饮食可以理解 ,现在连睡觉都要科学控制,生活还有什么幸福可言。
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kkyx
我睡多久都没精神。。。
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hr90909090
谁说的? 最好还能来个午觉
乔峰
忽略基因差异光看睡眠时间?你咋不说饮食和其他方面得影响呢,这水平
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gemeaux0602
我亲身体验,确实确实差不多这个时间。我以前还以为我是觉少的人呢。不过我很喜欢醒了后在床上刷刷手机,等完全醒了开始起床健身。
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waterji
标题写的association啊…不是causal吧
伪猴王
哈佛医学院的研究吗。大家当笑料看看就行了。
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Huarenxuan
这种研究我觉得太扯了,浪费科研经费。。。每个人合适的睡眠时间肯定不同,非要强求一致。
说个极端的例子,记得读书的时候,学校里有个数学教授,号称每天只需要睡一个小时,都不去床上睡的,坐在椅子上睡就行了。
玫瑰的故事
对我这种觉少的算一种心理安慰吧
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shanggj
aiyamayayongle 发表于 2024-11-28 06:24
寿命受太多因素影响,哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩,让人吃惊。

以前有个哈佛研究 说统计表明 女性为儿女照看过孙子辈的 以后乳腺癌 发病率降低 30%
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heyykitty0
意思是睡眠需求少的人长寿吗
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asvs
还有睡眠质量呢
还是哈佛研究结果???
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greenpeony
回复 1楼 leilani 的帖子
作者主要是日本人,跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大,五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人,有时间睡9个小时,十个小时的,本来身体就不大好吧。身体不好的人,死亡率高不是很正常吗?
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tidewater
greenpeony 发表于 2024-11-28 10:25
回复 1楼 leilani 的帖子
作者主要是日本人,跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大,五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人,有时间睡9个小时,十个小时的,本来身体就不大好吧。身体不好的人,死亡率高不是很正常吗?

因果倒置肯定是问题
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cheey7
bhtbht 发表于 2024-11-28 06:37
以前看过这个新闻,下面评论说资本主义为了鼓励大家多干活,连觉都不让睡

绝了
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bzzby
对我来说七个小时刚刚好
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cathytree
这种研究看看就行,一堆bug
离泽宫首徒
有几个中年人能一觉睡七八小时? 到了某个年龄,要不就是睡不着, 要不就是半夜醒来。
更年期只能睡5~7小时,能睡7小时的话一整天都是精神饱满,5小时的话要灌咖啡喝茶提神
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flyingmind
这种科研的funding都应该被Musk砍掉
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Daylight
这啥研究?也许本身身体不好的老人睡的多最后也死得早。不是因为不睡觉身体好,而是身体好的人本身睡眠少
西
西北飘雪
greenpeony 发表于 2024-11-28 10:25
回复 1楼 leilani 的帖子
作者主要是日本人,跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大,五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人,有时间睡9个小时,十个小时的,本来身体就不大好吧。身体不好的人,死亡率高不是很正常吗?

支持这个
一生所爱
回复 1楼 leilani 的帖子
这是打算鼓励大家做牛马吧?
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anw
camila 发表于 2024-11-28 06:28
我一般最少睡7 不然没精神

关键在于跟谁睡
黑色郁金香168
回复 1楼 leilani 的帖子
我的睡眠时间很少超过7小时。
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dragonfire
我爸每天睡10小时不止,我妈每天估计5、6小时。俩人今年都快90了,都挺健康的。
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crabbaby
生物和医学上面用到的统计知识不比任何别的方面少,如果是正经研究人员发的正经(别说权威)期刊,不可能不control as many control as possible and address reverse causality 要不然绝不可能发出来的吧。
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aiyamayayongle
回复 7楼 wtorchid 的帖子
我或许应该说:睡眠和寿命的关联性太弱。
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98395E
睡五个小时白天昏睡开车死得更快。
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rhinoceros4
支持前边有人说的,要研究一下午睡和寿命之间的关系,哈哈哈
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nobody2
大家先别喷啊。你们也没看过原文吧。作为基本的研究,应该会对明显的大家提到的其他因素有control. 比如,基因,可以找双胞胎对照。