什么？哈佛研究：最佳睡眠时长并非8小时

权威期刊《美国医学杂志》（JAMA）刊载的一项记录颠覆了这一认知。哈佛医学研究人员分析记录了32万受试者长达14年的时间，最终发现：睡眠8小时，衰老风险最高增加30%。
此次在32万名成年受试者的大型队列中，研究人员随访了14年，记录了19419名男性和13768名女性死亡经历，结果显示，每晚睡眠超过7小时，如达到8、9、10小时，衰老甚至全因死亡率分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足五小时，相关风险概率也将提升16%。
复旦大学发表在Nature子刊上的研究，团队通过搜集UK Biobank记录50万人基因及行为数据，发现每晚睡眠达到7小时最为理想，过长或过短都将折寿。

寿命受太多因素影响，哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩，让人吃惊。

我一般最少睡7 不然没精神

人和人个体差异很大，我家两个小孩儿需要睡眠得时间差2小时，老大睡7个多小时，老二要睡九个多小时

我觉得7小时刚刚好，睡多了真是没精神

以前看过这个新闻，下面评论说资本主义为了鼓励大家多干活，连觉都不让睡

aiyamayayongle 发表于 2024-11-28 06:24
寿命受太多因素影响，哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩，让人吃惊。

不矛盾吧。就跟说工资受太多因素影响，但硕士学位和博士学位比本科学位分别高xx%、xx%一样… 谁听了会觉得吃惊呢？

睡到自然醒是我上学时期最大的梦想。为了健康控制饮食可以理解 ，现在连睡觉都要科学控制，生活还有什么幸福可言。

我睡多久都没精神。。。

谁说的？ 最好还能来个午觉

忽略基因差异光看睡眠时间？你咋不说饮食和其他方面得影响呢，这水平

我亲身体验，确实确实差不多这个时间。我以前还以为我是觉少的人呢。不过我很喜欢醒了后在床上刷刷手机，等完全醒了开始起床健身。

标题写的association啊…不是causal吧

哈佛医学院的研究吗。大家当笑料看看就行了。

这种研究我觉得太扯了，浪费科研经费。。。每个人合适的睡眠时间肯定不同，非要强求一致。
说个极端的例子，记得读书的时候，学校里有个数学教授，号称每天只需要睡一个小时，都不去床上睡的，坐在椅子上睡就行了。

对我这种觉少的算一种心理安慰吧

aiyamayayongle 发表于 2024-11-28 06:24
寿命受太多因素影响，哈佛的研究人员能把它和一个变量挂钩，让人吃惊。

以前有个哈佛研究 说统计表明 女性为儿女照看过孙子辈的 以后乳腺癌 发病率降低 30%

意思是睡眠需求少的人长寿吗

还有睡眠质量呢
还是哈佛研究结果？？？

回复 1楼 leilani 的帖子
作者主要是日本人，跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大，五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人，有时间睡9个小时，十个小时的，本来身体就不大好吧。身体不好的人，死亡率高不是很正常吗？

greenpeony 发表于 2024-11-28 10:25
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作者主要是日本人，跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大，五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人，有时间睡9个小时，十个小时的，本来身体就不大好吧。身体不好的人，死亡率高不是很正常吗？

因果倒置肯定是问题

bhtbht 发表于 2024-11-28 06:37
以前看过这个新闻，下面评论说资本主义为了鼓励大家多干活，连觉都不让睡

绝了

对我来说七个小时刚刚好

这种研究看看就行，一堆bug

有几个中年人能一觉睡七八小时？ 到了某个年龄，要不就是睡不着， 要不就是半夜醒来。

更年期只能睡5~7小时，能睡7小时的话一整天都是精神饱满，5小时的话要灌咖啡喝茶提神

这种科研的funding都应该被Musk砍掉

这啥研究？也许本身身体不好的老人睡的多最后也死得早。不是因为不睡觉身体好，而是身体好的人本身睡眠少

greenpeony 发表于 2024-11-28 10:25
回复 1楼 leilani 的帖子
作者主要是日本人，跟哈佛没关系。 研究的成年人年龄也偏大，五六十岁的。 而且结论给我的感觉是倒因为果。这种年纪的人，有时间睡9个小时，十个小时的，本来身体就不大好吧。身体不好的人，死亡率高不是很正常吗？

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