更年期带来的体型变化来的汹涌，大家都怎么抗？

坚持运动快20年，今年预更，一泄如驻，身材有走形趋势，腹部重灾，裙子白囤了。 大家都怎么应付的？

同问，体重很难控制

几岁？😨

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别问，一问就是少吃。

mindonmind 发表于 2024-11-25 12:43
坚持运动快20年，今年预更，一泄如驻，身材有走形趋势，腹部重灾，裙子白囤了。 大家都怎么应付的？

我下载了一个计算食物卡路里的app, 控制摄入。

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还没到更年期就已经有点失控了，今年感恩节不买了

mindonmind 发表于 2024-11-25 12:43
坚持运动快20年，今年预更，一泄如驻，身材有走形趋势，腹部重灾，裙子白囤了。 大家都怎么应付的？

接受不完美的体型，退一步海阔天空

我也是，长跑20多年，疫情开始更年期，4年多时间体重长了快10磅，因为膝盖有不舒服，今年开始跑步减少了，一星期一次，其他时间跳操，快走，运动量绝对没减少，少吃应该是唯一的办法吧

荷尔蒙改变造成的

已经更了的飘过 早就放弃有腰的裙子 所有衣服以藏肚子为第一功能 哈哈 没有特意减肥 因为知道太难了 主要是减肚子太难

avatar1234 发表于 2024-11-25 13:31
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还没到更年期就已经有点失控了，今年感恩节不买了

只买折上折的，享受购物的乐趣又不伤钱包，哈哈

一天只吃两顿了，吃得也比较清淡，外加慢跑最近一年体重保持还可以。