抑郁…….

100% WFH，离异多年，带一个初中小孩。不想重新找对象，不想谈感情。上班基本上就发发邮件，不用跟任何人说话。小孩需求也很低。几个月了，不想跟任何人说话，也不想做任何事，就想一个人呆着或睡觉。每天像行尸走肉，不想锻练，不想出门，不想任何社交，除了照顾小孩日常吃喝拉撒基本需求，就看书听音乐熬日子。有朋友邀请感恩节聚餐，也拒绝了，不想社交。有时偶尔打开社交软件，看有的朋友关心我给我留言，我会大哭一场，但也不会回复。觉得生活没什么意思和希望，就等小孩高中毕业，我一个人找个人少的山里呆着，远离所有人，消失在所有认识我的人的视野中。我是不是除了找心理医生没有别的办法？

不知道该说啥。。 孤独是最可怕的。。 版上劝人离婚的，不要小孩的，都天打五雷轰。 你再找一个吧。

lz不高兴，lz儿子估计也压抑。。

看therapist吧！可以开始锻炼，练瑜伽或者暴走。一定要重视起来，孩子还那么小，任重道远呀！

每个人的人生都可以很精彩，只是看他们自己怎么选择！

强迫自己出门做一些事情，想想自己曾经喜欢什么或者现在想试什么。。
看医生，保险好的话，花点钱找个人聊也好啊。。严重的话也可以考虑吃药。。

你干啥想远离所有人呢。 说句不好听的，人是群居动物，脱离群体，离嘎就不远了。 你抑郁估计和wfh有关。

觉得挺好的。 没有规定那些是必须的呀。

LiuX 发表于 2024-11-24 18:07
不知道该说啥。。 孤独是最可怕的。。 版上劝人离婚的，不要小孩的，都天打五雷轰。 你再找一个吧。

不找男人，已看破红尘

还可以听杨定一的音频，纯免费，微信公众号就有，每周更新半小时。坚持听下去肯定有效果，满满正能量。
还有公号“音药本草”，每天更新正能量的音乐。

LiuX 发表于 2024-11-24 18:07
不知道该说啥。。 孤独是最可怕的。。 版上劝人离婚的，不要小孩的，都天打五雷轰。 你再找一个吧。

你的男人贴都成笑话了，还在这劝别人再找个。。。

回复 1楼 公用马甲50 的帖子
从玄学的角度上讲，六亲缘浅，你是注定修行的人。没事看看儒释道方面的书，看看你自己亲近什么。

“觉得生活没什么意思和希望” 楼主的描述中，这一句话是最直接的信号，楼主需要改变自己的状态。 其它的描述，例如不想社交，一个人呆着听音乐看书，其实不是问题，如果楼主从这独处这，感受到快乐和满足。楼主的问题是，除了看心理医生，还有什么其他方法快乐起来。方法是有很多的，例如写感恩笔记，经常学习和体验令楼主好奇的新活动，等等等等。如果楼主去找心理医生聊一聊，然后认真地考虑心理医生的建议，微微调整自己的状态，一切都会好起来。自己想要变好是前提，有了这个前提，其余的，就容易了。

我也差不多，不过我有空就看修仙小说解脱东想西想。

你还有朋友约过节聚会，我才惨，没人约。

经历过你这个阶段。 锻炼身体，感恩现在拥有的一切，肯定自己赞美自己，有空余时间就看书吧。 一念天堂，一念地狱。凡事多往好处想。

lz，去看看医生，验血查一查。我刚看了，情况差不多，查出来是缺铁，贫血，营养不良导致精力不够，可能跟更年期也有关系。

需要改变目前的状态的话，你日常需要做的必须和目前不一样。 至于有什么办法，很容易列单子，一个个试就是了。

两个解 1 让孩子多参加体育活动，你需要接送，周末比赛那种，你就会很忙 2 养只小狗，暖心，陪伴你

呃，去参加一个舞蹈班什么的？一群人蹦蹦跳跳的，既能社交，又能锻炼身体，还能矫正体态，还能get一个新的技能，还能kill time？

应该找心理医生聊聊先。

抱抱MM。 我也抑郁一段时间了。我以前是个非常乐观， 坚强的人。 经历过离婚， 自己把孩子带大。 我是因为生病手术加药物导致的焦虑和抑郁。试了各种都没用，抑郁时完全不想做任何事情， 睡眠很糟，nothing makes me happy.  我现任是个心理医生。 他觉得谈话对我没有， 他建议我吃药。 我看了 psychiatrist， 一个月后对焦虑和睡眠有帮助， 2个月后对抑郁有帮助。我才能动起来， 情况明显好转。 每个人情况不同。先看看心理医生， 有必要试试psychiatrist。 不要害怕吃药。药物会先让你好转， 你才可能试非药物的方法。我周围有吃了一段时间药， 在医生指导下， 慢慢减量到停药的。

回复 1楼 公用马甲50 的帖子
心理医生没用。六亲缘浅，孤独也不错。

该吃吃该喝喝，明天的事谁知道呢

Huarenxuan 发表于 2024-11-24 18:14
你的男人贴都成笑话了，还在这劝别人再找个。。。

坏蛋，就知道骂我，能上高赞。。 你还不如我呢，也不给lz出出主意。。

验一下血。看看是否缺维生素 D。冬天缺乏阳光。长期WFH 更是晒不到太阳。影响维生素D的形成。这会让人抑郁。
如果缺乏，可以短时间内口服大剂量维生素D。以后通过每天的合适剂量保持。
早上上班前，中午日照充足期间，多去户外走走。你需要强烈光线对你心情的提升。

看医生吃药，试试SSRI Lexapro，很多人吃

该吃的药还是要吃。

zhouan54 发表于 2024-11-24 18:20
“觉得生活没什么意思和希望” 楼主的描述中，这一句话是最直接的信号，楼主需要改变自己的状态。 其它的描述，例如不想社交，一个人呆着听音乐看书，其实不是问题，如果楼主从这独处这，感受到快乐和满足。楼主的问题是，除了看心理医生，还有什么其他方法快乐起来。方法是有很多的，例如写感恩笔记，经常学习和体验令楼主好奇的新活动，等等等等。如果楼主去找心理医生聊一聊，然后认真地考虑心理医生的建议，微微调整自己的状态，一切都会好起来。自己想要变好是前提，有了这个前提，其余的，就容易了。

找医生或着自己读些心理学的书也可以. 不喜欢社交没问题, 可活着没劲是个问题. 其实在华人网发帖吵架对心理也有一定帮助. 很多时候干什么都没劲, 人很麻木的状态是因为有一些很深层的痛苦没法解决, 只好不想, 麻木着. 按我自己的体会, 哭出来, 或是在一些地方把情绪发泄出来会比麻木的感觉好, 不需要维持一些表面的光鲜, 示弱求助都是好事.

吃点维生素D，试试一周抽出1，2个小时去做做义工呢？接触接触人，跟人有个交流时间，既不会因为交际压力，又不会完全一个人孤独。

MM, 你很不容易，经济独立，人格独立。不过，也要为孩子树立一个榜样，不要被生活驱使，命运对你没有厚待，但是你要厚待自己，对自己和孩子要好些，别让生活的压抑挤满你内心。走出内心的困扰的自己，虽然这个世界说不上万物美好，但是很多真实需要你去发现体会。孩子需要你言行身教的感染，而不是吃喝拉撒的照顾，因为以后他会来温暖你心。

去gym锻炼，心情会好。放假带孩子回国，国内人多，新鲜的东西也对，会让人没有空闲胡思乱想。

坚持去gym，每周至少一次，每次至少一小时；然后慢慢增加次数。 孩子如果是男孩子也可以带去gym了

这好像是抑郁症的表现，不行就看心理医生。 您觉得没意思会影响小孩的，也会损害您自己的健康，如果生病，也照顾不好小孩了。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/ikXL0c4LMQ4?si=loT5VHoW5HS6ks1x
听听这歌可能会有帮助。
这一切没有想象的那么糟

独自一人不容易，但还是要尽量做到积极向上。楼主还是需要改变一下心态，虽然我自己也是经常情绪崩溃

建议找心理医生聊一下。听听专家的建议。

回复 1楼 公用马甲50 的帖子
换份工作，需要去坐班的那种

疫情时WFH期间，我非常焦虑。一回办公室就好了，有种踏实感。要不要试试回办公室工作

自己找点兴趣爱好吧

抱抱楼主。我也建议找心理医生聊聊，或许她（他）能为你打开一个出口。

如果你意识到自己出了问题，那就要自救，不要太依赖于心理医生，多出去参加与人互动的各种活动，或者找份体力活做做，少点“胡思乱想”的时间。