如何增强耐寒力

虽然气候降温了，可是办公室的老美，男女都穿着短袖衫，他们不觉得冷吗？这个耐寒力是不是可以锻炼出来？

回复 1楼 怀念2019 的帖子
我就来赞一下你的ID名

怀念2019 发表于 2024-11-24 10:14
虽然气候降温了，可是办公室的老美，男女都穿着短袖衫，他们不觉得冷吗？这个耐寒力是不是可以锻炼出来？

早晨起来跑步 可以增加耐寒力和抵抗力
但是，大冬天的 不穿该穿的厚度的衣服，那是 基因的区别，要么就是 脑子不正常
两码事儿

做点阻力训练能短期内提升代谢率，我每天中午到楼下gym做30分钟简短的锻炼，也就是平板，超人这类自重练习，做完以后整个下午都是暖洋洋的。

是不是办公室开暖气了，反而比夏天开冷气暖和了

多运动？

习惯了 就好了

首先有氧锻炼不会提高耐寒力 我经常零下十度跑步 但是及其怕冷 跑步戴超厚手套都会冻僵手 其次无氧锻炼不会提高耐寒能力 因为脂肪少了 反而会降低耐寒能力 长脂肪会提高耐寒能力 补铁能提高耐寒能力

mt.everest 发表于 2024-11-24 18:05
首先有氧锻炼不会提高耐寒力 我经常零下十度跑步 但是及其怕冷 跑步戴超厚手套都会冻僵手 其次无氧锻炼不会提高耐寒能力 因为脂肪少了 反而会降低耐寒能力 长脂肪会提高耐寒能力 补铁能提高耐寒能力

耐寒能力主要靠吃饱吃好 (牛羊肉 >> 猪肉鱼肉), 冬天喝一碗羊汤和一碗排骨汤是完全不一样的感觉。摄入热量得足够才行，减肥的中年女性吃得克扣的冬天肯定怕冷。还有一个是先天体质

mark…….